Łosoś - witaminy

Łosoś filet Wątroba łososia
na 100 g na 100 g
Witamina A 136.00 µg (mcg) b/d
Witamina B6 0.40 mg b/d
Witamina B12 1.30 µg (mcg) b/d
Witamina C 4.00 mg b/d
Witamina D b/d b/d
Witamina E 1.22 mg b/d
Retinol 136.00 µg (mcg) b/d
Tiamina 0.05 mg 0.10 mg
Ryboflawina 0.11 mg 0.70 mg
Niacyna 8.42 mg 5.00 mg
Foliany 30.00 µg (mcg) b/d
Beta karoten 0.00 µg (mcg) b/d
Powyższe wartości to jedynie dane szacunkowe zebrane we wskazanych poniżej źródłach. Dokładne wartości mogą się różnić w produktach różnych wytwórców, dlatego zawsze sprawdź dane zawarte na opakowaniu. Powyższe dane nie mogą być podstawą do dalszych wyliczeń.
Źródła danych:
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173688/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167616/nutrients
Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w łososiu oraz jakie alergie mogą powodować.
Łosoś - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Jakie witaminy są w łososiu?

Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Jest to grupa różnorodnych organicznych związków chemicznych - część z nich można otrzymywać w sposób naturalny, inne syntetycznie
Ciało człowieka ich nie syntetyzuje (lub w niektórych przypadkach syntetyzuje, ale nie wystarczająco dużo w stosunku do zapotrzebowania), dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem. Ich brak może doprowadzić do awitaminozy (całkowity brak w organizmie - niedobór nazywamy hipowitaminozą).
Co ciekawe, nadmiar witamin też może być problemem - nazywamy go hiperwitaminozą. Dlatego tak ważne jest odpowiednie zblilansowanie diety również pod kątem dostarczanych w pokarmie witamin.
W łosoś filet, wątroba łososia znajdziemy wiele cennych witamin wyszczególnionych w tabelce powyżej.

Dowiedz się również:

Sprawdź również witaminy w produktach powiązanych łososiu
Tuńczyk, Kiełbasa, Szynka, Indyk, Dorsz, Makrela wędzona, Karp, Śledź,

Przepisy z łososiem

Sprawdź liczbę kalorii w potrawach z łososiem

łosoś z piekarnika kcal, łosoś z grilla kcal, łosoś pieczony kcal, łosoś na parze kcal, ryba z piekarnika kcal, ryba w galarecie kcal
Załóż kontoużytkownika
  • Komentuj pod własnym nickiem
  • Otrzymuj powiadomieniach o odpowiedziach na Twoje komentarze
Załóż konto