Kukurydza - witaminy

Kukurydza (kolba) Kukurydza konserwowa
na 100 g na 100 g
Witamina A 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg)
Witamina B6 0.18 mg 0.06 mg
Witamina B12 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg)
Witamina C 7.20 mg 4.60 mg
Witamina D 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg)
Witamina E b/d 0.00 mg
Retinol 2.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg)
Tiamina 0.10 mg 0.03 mg
Ryboflawina 0.09 mg 0.05 mg
Niacyna 1.68 mg 0.96 mg
Foliany 40.00 µg (mcg) 45.00 µg (mcg)
Beta karoten 2.00 µg (mcg) 1.00 µg (mcg)
Powyższe wartości to jedynie dane szacunkowe zebrane we wskazanych poniżej źródłach. Dokładne wartości mogą się różnić w produktach różnych wytwórców, dlatego zawsze sprawdź dane zawarte na opakowaniu. Powyższe dane nie mogą być podstawą do dalszych wyliczeń.
Źródła danych:
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169365/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169362/nutrients
Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w kukurydzy oraz jakie alergie mogą powodować.
Kukurydza - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Jakie witaminy są w kukurydzy?

Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Jest to grupa różnorodnych organicznych związków chemicznych - część z nich można otrzymywać w sposób naturalny, inne syntetycznie
Ciało człowieka ich nie syntetyzuje (lub w niektórych przypadkach syntetyzuje, ale nie wystarczająco dużo w stosunku do zapotrzebowania), dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem. Ich brak może doprowadzić do awitaminozy (całkowity brak w organizmie - niedobór nazywamy hipowitaminozą).
Co ciekawe, nadmiar witamin też może być problemem - nazywamy go hiperwitaminozą. Dlatego tak ważne jest odpowiednie zblilansowanie diety również pod kątem dostarczanych w pokarmie witamin.
W kukurydza (kolba), kukurydza konserwowa znajdziemy wiele cennych witamin wyszczególnionych w tabelce powyżej.

Dowiedz się również:

Sprawdź również witaminy w produktach powiązanych kukurydzy
Ziemniak, Bataty, Burak, Dynia, Pomidor, Pietruszka, Groszek zielony, Kukurydza konserwowa, Popcorn, Cebula, Kapusta, Ogórek, Aronia,

Przepisy z kukurydzą

Sprawdź liczbę kalorii w potrawach z kukurydzą

zupa meksykańska kcal, zupa gulaszowa kcal, zupa chińska kcal, sałatka z tuńczykiem i ryżem kcal, sałatka z tuńczykiem i jajkiem kcal, sałatka gyros kcal, ryż z warzywami kcal, ryba w galarecie kcal, pizza wegetariańska kcal, pizza wegańska kcal, pizza calzone kcal, kurczak curry kcal, enchiladas kcal, chili sin carne kcal, chili con carne kcal, burrito kcal
Załóż kontoużytkownika
  • Komentuj pod własnym nickiem
  • Otrzymuj powiadomieniach o odpowiedziach na Twoje komentarze
Załóż konto