Kasza jaglana - witaminy

Kasza jaglana Kasza jaglana ekspandowana
na 100 g na 100 g
Witamina A 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg)
Witamina B6 b/d 0.36 mg
Witamina B12 b/d 0.00 µg (mcg)
Witamina C 0.00 mg 0.00 mg
Witamina D b/d 0.00 µg (mcg)
Witamina E b/d 0.66 mg
Retinol 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg)
Tiamina b/d 0.39 mg
Ryboflawina b/d 0.27 mg
Niacyna b/d 4.42 mg
Foliany b/d 79.00 µg (mcg)
Beta karoten 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg)
Powyższe wartości to jedynie dane szacunkowe zebrane we wskazanych poniżej źródłach. Dokładne wartości mogą się różnić w produktach różnych wytwórców, dlatego zawsze sprawdź dane zawarte na opakowaniu. Powyższe dane nie mogą być podstawą do dalszych wyliczeń.
Źródła danych:
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1038655/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167724/nutrients
Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w kaszy jaglanej oraz jakie alergie mogą powodować.
Kasza jaglana - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Jakie witaminy są w kaszy jaglanej?

Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Jest to grupa różnorodnych organicznych związków chemicznych - część z nich można otrzymywać w sposób naturalny, inne syntetycznie
Ciało człowieka ich nie syntetyzuje (lub w niektórych przypadkach syntetyzuje, ale nie wystarczająco dużo w stosunku do zapotrzebowania), dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem. Ich brak może doprowadzić do awitaminozy (całkowity brak w organizmie - niedobór nazywamy hipowitaminozą).
Co ciekawe, nadmiar witamin też może być problemem - nazywamy go hiperwitaminozą. Dlatego tak ważne jest odpowiednie zblilansowanie diety również pod kątem dostarczanych w pokarmie witamin.
W kasza jaglana, kasza jaglana ekspandowana znajdziemy wiele cennych witamin wyszczególnionych w tabelce powyżej.

Dowiedz się również:

Sprawdź również witaminy w produktach powiązanych kaszy jaglanej
Kasza gryczana, Kasza jęczmienna, Kasza kuskus, Kasza manna,

Przepisy z kaszą jaglaną

Sprawdź liczbę kalorii w potrawach z kaszą jaglaną

rafaello z kaszy jaglanej kcal, pasztet z ciecierzycy kcal, kotlety z cukinii i kaszy jaglanej kcal, kotlety z cukinii kcal, kasza jaglana na mleku kcal
Załóż kontoużytkownika
  • Komentuj pod własnym nickiem
  • Otrzymuj powiadomieniach o odpowiedziach na Twoje komentarze
Załóż konto