Kasza jaglana - witaminy

	Kasza jaglana	Kasza jaglana ekspandowana
	na 100 g	na 100 g
Witamina A	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)
Witamina B6	b/d	0.36 mg
Witamina B12	b/d	0.00 µg (mcg)
Witamina C	0.00 mg	0.00 mg
Witamina D	b/d	0.00 µg (mcg)
Witamina E	b/d	0.66 mg
Retinol	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)
Tiamina	b/d	0.39 mg
Ryboflawina	b/d	0.27 mg
Niacyna	b/d	4.42 mg
Foliany	b/d	79.00 µg (mcg)
Beta karoten	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)

Powyższe wartości to jedynie dane szacunkowe zebrane we wskazanych poniżej źródłach. Dokładne wartości mogą się różnić w produktach różnych wytwórców, dlatego zawsze sprawdź dane zawarte na opakowaniu. Powyższe dane nie mogą być podstawą do dalszych wyliczeń.

Źródła danych:

https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1038655/nutrients
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167724/nutrients

Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w kaszy jaglanej oraz jakie alergie mogą powodować. — Kasza jaglana - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Jakie witaminy są w kaszy jaglanej?

Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Jest to grupa różnorodnych organicznych związków chemicznych - część z nich można otrzymywać w sposób naturalny, inne syntetycznie
Ciało człowieka ich nie syntetyzuje (lub w niektórych przypadkach syntetyzuje, ale nie wystarczająco dużo w stosunku do zapotrzebowania), dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem. Ich brak może doprowadzić do awitaminozy (całkowity brak w organizmie - niedobór nazywamy hipowitaminozą).
Co ciekawe, nadmiar witamin też może być problemem - nazywamy go hiperwitaminozą. Dlatego tak ważne jest odpowiednie zblilansowanie diety również pod kątem dostarczanych w pokarmie witamin.
W kasza jaglana, kasza jaglana ekspandowana znajdziemy wiele cennych witamin wyszczególnionych w tabelce powyżej.

Dowiedz się również: