Kasza gryczana - witaminy

Kasza gryczana Kasza gryczana biała
na 100 g na 100 g
Witamina A 0.00 µg (mcg) b/d
Witamina B6 0.35 mg b/d
Witamina B12 0.00 µg (mcg) b/d
Witamina C 0.00 mg b/d
Witamina D 0.00 µg (mcg) b/d
Witamina E b/d b/d
Retinol 0.00 µg (mcg) b/d
Tiamina 0.22 mg b/d
Ryboflawina 0.27 mg b/d
Niacyna 5.14 mg b/d
Foliany 42.00 µg (mcg) b/d
Beta karoten 0.00 µg (mcg) b/d
Powyższe wartości to jedynie dane szacunkowe zebrane we wskazanych poniżej źródłach. Dokładne wartości mogą się różnić w produktach różnych wytwórców, dlatego zawsze sprawdź dane zawarte na opakowaniu. Powyższe dane nie mogą być podstawą do dalszych wyliczeń.
Źródła danych:
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170685/nutrients
  • None
Witaminy w kasza gryczana - szczegółowa lista
Sprawdź, jakie witaminy ma kasza gryczana

Jakie witaminy są w kaszy gryczanej?

Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Jest to grupa różnorodnych organicznych związków chemicznych - część z nich można otrzymywać w sposób naturalny, inne syntetycznie
Ciało człowieka ich nie syntetyzuje (lub w niektórych przypadkach syntetyzuje, ale nie wystarczająco dużo w stosunku do zapotrzebowania), dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem. Ich brak może doprowadzić do awitaminozy (całkowity brak w organizmie - niedobór nazywamy hipowitaminozą).
Co ciekawe, nadmiar witamin też może być problemem - nazywamy go hiperwitaminozą. Dlatego tak ważne jest odpowiednie zblilansowanie diety również pod kątem dostarczanych w pokarmie witamin.
W kasza gryczana, kasza gryczana biała znajdziemy wiele cennych witamin wyszczególnionych w tabelce powyżej.

Dowiedz się również:

Sprawdź również witaminy w produktach powiązanych kaszy gryczanej
Kasza jaglana, Ryż, Kasza jęczmienna, Kasza kuskus, Kasza manna,

Przepisy z kaszą gryczaną

Sprawdź liczbę kalorii w potrawach z kaszą gryczaną

pierogi z kaszą gryczaną i serem kcal, pierogi z kaszą gryczaną kcal, kaszotto kcal
Załóż konto
  • zapisywać ulubione przepisy
  • otrzymywać dopasowane przepisy na maila
  • komentować przepisy pod własnym nickiem
Załóż konto