Kasza gryczana - witaminy

	Kasza gryczana	Kasza gryczana biała
	na 100 g	na 100 g
Witamina A	0.00 µg (mcg)	b/d
Witamina B6	0.35 mg	b/d
Witamina B12	0.00 µg (mcg)	b/d
Witamina C	0.00 mg	b/d
Witamina D	0.00 µg (mcg)	b/d
Witamina E	b/d	b/d
Retinol	0.00 µg (mcg)	b/d
Tiamina	0.22 mg	b/d
Ryboflawina	0.27 mg	b/d
Niacyna	5.14 mg	b/d
Foliany	42.00 µg (mcg)	b/d
Beta karoten	0.00 µg (mcg)	b/d

Powyższe wartości to jedynie dane szacunkowe zebrane we wskazanych poniżej źródłach. Dokładne wartości mogą się różnić w produktach różnych wytwórców, dlatego zawsze sprawdź dane zawarte na opakowaniu. Powyższe dane nie mogą być podstawą do dalszych wyliczeń.

Źródła danych:

https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170685/nutrients
None

Witaminy w kasza gryczana - szczegółowa lista — Sprawdź, jakie witaminy ma kasza gryczana

Jakie witaminy są w kaszy gryczanej?

Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Jest to grupa różnorodnych organicznych związków chemicznych - część z nich można otrzymywać w sposób naturalny, inne syntetycznie
Ciało człowieka ich nie syntetyzuje (lub w niektórych przypadkach syntetyzuje, ale nie wystarczająco dużo w stosunku do zapotrzebowania), dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem. Ich brak może doprowadzić do awitaminozy (całkowity brak w organizmie - niedobór nazywamy hipowitaminozą).
Co ciekawe, nadmiar witamin też może być problemem - nazywamy go hiperwitaminozą. Dlatego tak ważne jest odpowiednie zblilansowanie diety również pod kątem dostarczanych w pokarmie witamin.
W kasza gryczana, kasza gryczana biała znajdziemy wiele cennych witamin wyszczególnionych w tabelce powyżej.

Dowiedz się również: