Karp - witaminy
Karp filet | Karp dzwonko | Karp cały | |
---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 g | |
Witamina A | 9.00 µg (mcg) | 9.00 µg (mcg) | 9.00 µg (mcg) |
Witamina B6 | 0.19 mg | 0.19 mg | 0.19 mg |
Witamina B12 | 1.53 µg (mcg) | 1.53 µg (mcg) | 1.53 µg (mcg) |
Witamina C | 0.00 mg | 0.00 mg | 0.00 mg |
Witamina D | 24.70 µg (mcg) | 24.70 µg (mcg) | 24.70 µg (mcg) |
Witamina E | 0.63 mg | 0.63 mg | 0.63 mg |
Retinol | 9.00 µg (mcg) | 9.00 µg (mcg) | 9.00 µg (mcg) |
Tiamina | 0.12 mg | 0.12 mg | 0.12 mg |
Ryboflawina | 0.06 mg | 0.06 mg | 0.06 mg |
Niacyna | 1.64 mg | 1.64 mg | 1.64 mg |
Foliany | 15.00 µg (mcg) | 15.00 µg (mcg) | 15.00 µg (mcg) |
Beta karoten | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171952/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171952/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171952/nutrients

Jakie witaminy są w karpiu?
Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Jest to grupa różnorodnych organicznych związków chemicznych - część z nich można otrzymywać w sposób naturalny, inne syntetycznie
Ciało człowieka ich nie syntetyzuje (lub w niektórych przypadkach syntetyzuje, ale nie wystarczająco dużo w stosunku do zapotrzebowania), dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem. Ich brak może doprowadzić do awitaminozy (całkowity brak w organizmie - niedobór nazywamy hipowitaminozą).
Co ciekawe, nadmiar witamin też może być problemem - nazywamy go hiperwitaminozą. Dlatego tak ważne jest odpowiednie zblilansowanie diety również pod kątem dostarczanych w pokarmie witamin.
W karp filet, karp dzwonko, karp cały znajdziemy wiele cennych witamin wyszczególnionych w tabelce powyżej.
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze karpia?
- ile kalorii w karpiu?
- jaka jest cena karpia?
Przepisy z karpiem
-
Faworki z karpia
Faworki z karpia to niecodzienny i bardzo oryginalny sposób na przyrządzenie tej ryby. Karp kojarzy się przede wszystkim z okresem …
30 min średni 1 1078 kcal -
Halászlé
Halászlé to tradycyjna węgierska zupa z karpia, która smakuje po prostu idealnie! Jest prosta, a przy tym niezwykle aromatyczna. Stanowi …
10 + 40 min łatwy 8 215 kcal -
Karp na święta
Karp na święta to danie, które gości na stołach wielu rodzin zwłaszcza w okresie świąt Bożego Narodzenia. Ten z przepisu …
15 + 15 min łatwy 8 318 kcal -
Karp na wigilię
Przepis na karpia na wigilię to super smaczny pomysł na danie na wigilijny stół. To świetne rozwiązanie, jeśli chcesz podać …
20 + 40 min łatwy 2 -
Karp pieczony
Przepis na karpia pieczonego w piekarniku to super smaczny pomysł na danie wigilijne. To świetne rozwiązanie, jeśli chcesz podać tę …
20 + 30 min łatwy 3 174 kcal
-
Karp po grecku
Karp po grecku to pomysł na wspaniały posiłek, który sprawdzi się nie tylko na wigilijny stół, ale także na co …
25 + 35 min łatwy 6 -
Karp po żydowsku
Karp po żydowsku to świetny przepis na pyszną rybę. Danie można podać na wigilię oraz w dzień powszedni. Spożywać je …
20 + 40 min łatwy 10 400 kcal -
Karp smażony
Karp smażony najczęściej podawany jest na kolację wigilijną, ale nic nie stoi na przeszkodzie, aby zrobić go też w ciągu …
35 min łatwy 6 559 kcal -
Karp smażony w panierce
Karp smażony w panierce to danie bez którego trudno sobie wyobrazić wigilijną wieczerzę. Całość niezwykle smaczna i aromatyczna. Na to …
20 + 15 min łatwy 4 543 kcal -
Karp w galarecie
Karp w galarecie jest daniem idealnym dla wszystkich miłośników ryb. W tym wydaniu karp prezentuje się apetycznie, a jeszcze lepiej …
60 + 45 min łatwy 6 372 kcal -
Karp w mleku
Karp w mleku to doskonały pomysł dla wszystkich miłośników prostych, ale ciekawych dań. Ta potrawa jest smaczna, szybka i sprawdzi …
15 + 20 min łatwy 6
-
Karp w śmietanie
Karp w śmietanie to potrawa, która zwykle gości na wigilijnym stole. Jednak w zupełnie innej wersji niż ta przedstawiona w …
20 + 40 min łatwy 4 556 kcal -
Karp w zalewie octowej
Karp to ryba, która kojarzy się wszystkim z Bożym Narodzeniem i niestety jest też jedzona prawie wyłącznie w tym świątecznym …
15 + 30 min średni 3 130 kcal -
Karp wigilijny
Karp wigilijny to doskonały pomysł na smażone danie podawane na święta Bożego Narodzenia. Smaczny karp smażony świetnie sprawdzi się również …
30 min łatwy 4 -
Rosyjska zupa rybna
Rosyjska zupa rybna jest świetną opcją na pożywny i zdrowy posiłek. Świetnie sprawdzi się dla wszystkich miłośników rybnych dań. Smakuje …
20 + 60 min łatwy 6 273 kcal -
Ryba z grilla
Ryba z grilla to świetny pomysł na spotkania ze znajomymi na grillu wakacyjnym. A zatem jak przygotowywać rybę na grilla? …
20 + 40 min średni 2 257 kcal
-
Tradycyjny karp smażony
Tradycyjny karp smażony będzie doskonałą opcją dla każdego, kto szuka ciekawego pomysłu na prosty posiłek dla całej rodziny. Głównym składnikiem …
15 + 15 min łatwy 6 368 kcal -
Węgierska zupa rybna
Pyszna węgierska zupa rybna to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu posiłek, który idealnie sprawdzi się …
15 + 90 min łatwy 8 -
Zupa rybna wigilijna
Smaczna zupa rybna wigilijna to doskonała propozycja na sycącą zupę nie tylko na wigilię. Przepis na zupę rybną wigilijną jest …
10 + 30 min średni 7 176 kcal -
Zupa rybna z głów
Dobra zupa rybna z głów to doskonała propozycja na pyszne i rozgrzewające danie na święta i nie tylko wykorzystujące każdą …
15 + 60 min średni 8 227 kcal -
Zupa rybna z karpia
Zupa rybna z karpia jeszcze do niedawna była potrawą dużo bardziej znaną. To ona bardzo często gościła w domach na …
20 + 40 min łatwy 10 358 kcal -
Zupa ucha
Zupa ucha to rosyjska tradycyjna zupa przygotowywana na bazie ryb, szczególnie karpia. Jest niezwykle prosta, a przy tym naprawdę bardzo …
15 + 30 min łatwy 8 216 kcal
-
Zupa z głów karpia
Zupa z głów karpia to wspaniała, pełna smaku potrawa, która na pewno przypadnie do gustu wszystkim miłośnikom ciekawych dań. To …
20 + 50 min łatwy 8 171 kcal -
Zupa z karpia
Karp to ryba, która kojarzy się wszystkim z Bożym Narodzeniem i niestety jest też jedzona prawie wyłącznie w tym świątecznym …
30 + 40 min średni 6 554 kcal