Kakao - witaminy
Kakao 16% (proszek) | kakao niesłodzone | |
---|---|---|
na 100 g | na 100 g | |
Witamina A | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Witamina B6 | 0.12 mg | 0.12 mg |
Witamina B12 | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Witamina C | 0.00 mg | 0.00 mg |
Witamina D | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Witamina E | 0.10 mg | 0.10 mg |
Retinol | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Tiamina | 0.08 mg | 0.08 mg |
Ryboflawina | 0.24 mg | 0.24 mg |
Niacyna | 2.19 mg | 2.19 mg |
Foliany | 32.00 µg (mcg) | 32.00 µg (mcg) |
Beta karoten | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1097878/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/index.html

Jakie witaminy są w kakao?
Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Jest to grupa różnorodnych organicznych związków chemicznych - część z nich można otrzymywać w sposób naturalny, inne syntetycznie
Ciało człowieka ich nie syntetyzuje (lub w niektórych przypadkach syntetyzuje, ale nie wystarczająco dużo w stosunku do zapotrzebowania), dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem. Ich brak może doprowadzić do awitaminozy (całkowity brak w organizmie - niedobór nazywamy hipowitaminozą).
Co ciekawe, nadmiar witamin też może być problemem - nazywamy go hiperwitaminozą. Dlatego tak ważne jest odpowiednie zblilansowanie diety również pod kątem dostarczanych w pokarmie witamin.
W kakao 16% (proszek), kakao niesłodzone znajdziemy wiele cennych witamin wyszczególnionych w tabelce powyżej.
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze kakao?
- jaki jest indeks glikemiczny kakao?
- ile kalorii w kakao?
- jaka jest cena kakao?
- ile węglowodanów jest w kakao?
Przepisy z kakao
-
3 bit na biszkopcie
Pyszne ciasto 3 bit na biszkopcie to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu deser, który idealnie …
120 + 40 min łatwy 15 -
Andrut z mlekiem w proszku
Andrut z mlekiem w proszku to świetny pomysł na domowe wafle z kremem. Wafle należy przygotować dzień przed podaniem, aby …
20 + 5 min łatwy 10 542 kcal -
Babeczki bez cukru
Jeśli szukasz rozwiązania, jak zrobić babeczki bez cukru z czekoladą to trafiłeś w odpowiednie miejsce. Babeczki bez cukru od tradycyjnych …
10 + 30 min łatwy 12 103 kcal -
Babeczki halloweenowe
Babeczki halloweenowe to świetna propozycja na pyszne babeczki z dynią i kolorowym lukrem. Babeczki są dobre także jako deser w …
15 + 15 min łatwy 10 -
Babeczki kakaowe
Jak zrobić babeczki kakaowe? Jest to bardzo proste. W jednej misce należy umieścić składniki mokre, a w drugiej suche, a …
10 + 25 min łatwy 12 187 kcal
-
Babeczki oreo
Babeczki oreo to ostatni hit wypieków. Pyszne, puszyste, lekkie i czekoladowe babeczki z delikatnym i kremowym kremem z dodatkiem pokruszonych …
25 + 20 min łatwy 14 -
Babeczki z dyni
Babeczki z dyni to bardzo dobry pomysł na smaczne dyniowe babeczki pieczone w piekarniku. Babeczki można przygotować w dwóch wersjach …
20 + 40 min łatwy 10 402 kcal -
Babka bezglutenowa
Babka bezglutenowa to świetna propozycja na słodki dodatek do kawy i herbaty na co dzień a także na święta. Przepis …
10 + 50 min łatwy 10 475 kcal -
Babka czekoladowa
Babka czekoladowa to przepis na ciasto z kakao o mocno czekoladowym smaku. Babka jest pyszna, szybka i prosta w przygotowaniu, …
15 + 40 min łatwy 5 829 kcal -
Babka kakaowa
Są święta, które nie obejdą się bez tradycyjnej babki piaskowej, a co jeśli by ją delikatnie zmodyfikować? Poznaj mój przepis …
20 + 40 min łatwy 10 267 kcal -
Babka marmurkowa
Tradycyjna babka marmurkowa to łatwy przepis na szybkie ciasto. Przepis na babkę marmurkową z kakao sprawdzi się kiedy najdzie nas …
30 + 45 min łatwy 10 409 kcal
-
Babka na maślance
Babka na maślance to prosty przepis na pyszne ciasto nie tylko na święta. Wielkanocna babka świetnie sprawdzi się jako deser …
15 + 50 min łatwy 10 447 kcal -
Babka piaskowa
Babka piaskowa to sprawdzony przepis na udane ciasto. Zwykła domowa babka jest bardzo łatwa i szybka do zrobienia. Babka piaskowa …
20 + 50 min łatwy 10 496 kcal -
Babka piaskowa dwukolorowa
Babka piaskowa dwukolorowa to genialny pomysł na przepyszne ciasto, które nie tylko świetnie smakuje, ale również pięknie prezentuje się na …
30 + 60 min średni 5 -
Babka piaskowa marmurkowa
Babka piaskowa marmurkowa to ciasto proste, szybkie i pyszne. Na święta wielkanocne jest najlepsza. Musisz spróbować tego pomysłu na świąteczny …
15 + 45 min łatwy 8 -
Babka piaskowa z kakao
Smaczna, sypka i prosta babka piaskowa z kakao jest najlepsza na Wielkanoc. Na świętach nie może jej zabraknąć. Jest dwukolorowa …
15 + 60 min łatwy 8 487 kcal
-
Babka piernikowa
Smaczną babka piernikowa to wspaniała propozycja na wilgotną i mięciutką babkę. Pyszna babka, delikatnie klejąca dzięki dodatkowi powideł śliwkowych. Przepis …
20 + 60 min łatwy 10 368 kcal -
Babka tulipan
Babka tulipan to rewelacyjny pomysł na ciasto na co dzień i na święta. Pyszna świąteczna babka na oleju zachowuje świeżość …
20 + 45 min łatwy 10 -
Babka z kakao
Babka z kakao to jeden z tych przepisów, które nigdy się nie nudzą. Jej stworzenie jest niezwykle proste i szybkie, …
30 + 45 min łatwy 10 280 kcal -
Babka łaciata
Pyszna babka łaciata to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu deser, który idealnie sprawdzi się jako …
90 + 50 min łatwy 12 388 kcal -
Bajaderki
Bajaderki to doskonały pomysł na słodkie domowe kulki rumowe. Bajaderki możesz przygotować także z resztek ciasta bez kremu. Przepis na …
20 min łatwy 6 739 kcal -
Bananowa chmurka
Bananowa chmurka to bardzo dobry pomysł na pyszne ciasto z owocami i galaretką. Ciasto jest lekkie i bardzo kremowe, dodatkowo …
40 + 40 min łatwy 10 655 kcal
-
Banoffee
Banoffee pie z kajmakiem bananami i mascarpone to jeden z tradycyjnych angielskich deserów, obecnie znany i popularny na całym świecie. …
40 min łatwy 10 667 kcal -
Biszkopt czekoladowy
Biszkopt czekoladowy nadaje się nie tylko do tortu. Z powodzeniem można go wykorzystać także do innych wypieków. Dzieci bardzo chętnie …
25 + 40 min łatwy 3 556 kcal -
Biszkopt kakaowy
Biszkopt kakaowy to świetny pomysł na tort. Super sprawdzi się na urodzinach czy innych uroczystościach rodzinnych. Przepis na biszkopt kakaowy …
20 + 35 min łatwy 5 471 kcal -
Biszkopt kakaowy z 4 jajek
Biszkopt kakaowy z 4 jajek to bardzo dobry pomysł na pyszny dodatek do kawy i herbaty. Domowy biszkopt można upiec …
10 + 40 min łatwy 5 -
Blok czekoladowy
Blok czekoladowy to świetna alternatywa dla typowego ciasta. Ma wspaniały, kakaowy smak i naprawdę miłą konsystencję. To deser, który skradnie …
40 + 15 min łatwy 10 433 kcal
-
Blok czekoladowy bez mleka w proszku
Blok czekoladowy bez mleka w proszku jest modyfikacją tradycyjnego przepisu, tak by można go było przygotować bez dodatku mleka. Choć …
30 + 15 min łatwy 10 -
Blok czekoladowy z herbatnikami
Domowy blok czekoladowy z herbatnikami to deser jeszcze z czasów PRL-u. Taki blok przygotowuje się szybko, a do jego zrobienia …
35 min łatwy 12 492 kcal -
Brigadeiro
Pyszne brigadeiro to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu deser, który idealnie sprawdzi się jako słodki …
45 + 30 min łatwy 30 68 kcal -
Brioszki czekoladowe
Brioszki czekoladowe to świetny pomysł na pyszne bułeczki deserowe. Brioszka to bułka maślana, którą wytwarza się na bazie ciasta drożdżowego. …
140 + 20 min łatwy 10 -
Brownie bez cukru
Pierwszy przepis na ciasto brownie pojawił się już w 1904 r. Jest to ciasto bardzo czekoladowe i szybkie w przygotowaniu. …
25 + 30 min łatwy 10 184 kcal