Jogurt naturalny - witaminy

Jogurt naturalny 2% Jogurt naturalny 1,5% tłuszczu Jogurt naturalny
na 100 g na 100 g na 100 ml
Witamina A b/d 14.00 µg (mcg) 2.00 µg (mcg)
Witamina B6 b/d 0.05 mg 0.05 mg
Witamina B12 b/d 0.00 µg (mcg) 0.61 µg (mcg)
Witamina C 0.00 mg 0.80 mg 0.90 mg
Witamina D b/d 0.00 µg (mcg) 1.20 µg (mcg)
Witamina E b/d 0.03 mg 0.00 mg
Retinol b/d 14.00 µg (mcg) 2.00 µg (mcg)
Tiamina b/d 0.04 mg 0.05 mg
Ryboflawina b/d 0.21 mg 0.23 mg
Niacyna b/d 0.11 mg 0.12 mg
Foliany b/d 11.00 µg (mcg) 12.00 µg (mcg)
Beta karoten b/d 2.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg)
Powyższe wartości to jedynie dane szacunkowe zebrane we wskazanych poniżej źródłach. Dokładne wartości mogą się różnić w produktach różnych wytwórców, dlatego zawsze sprawdź dane zawarte na opakowaniu. Powyższe dane nie mogą być podstawą do dalszych wyliczeń.
Źródła danych:
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1651012/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/index.html
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1097560/nutrients
Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w jogurcie naturalnym oraz jakie alergie mogą powodować.
Jogurt naturalny - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Jakie witaminy są w jogurcie naturalnym?

Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Jest to grupa różnorodnych organicznych związków chemicznych - część z nich można otrzymywać w sposób naturalny, inne syntetycznie
Ciało człowieka ich nie syntetyzuje (lub w niektórych przypadkach syntetyzuje, ale nie wystarczająco dużo w stosunku do zapotrzebowania), dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem. Ich brak może doprowadzić do awitaminozy (całkowity brak w organizmie - niedobór nazywamy hipowitaminozą).
Co ciekawe, nadmiar witamin też może być problemem - nazywamy go hiperwitaminozą. Dlatego tak ważne jest odpowiednie zblilansowanie diety również pod kątem dostarczanych w pokarmie witamin.
W jogurt naturalny 2%, jogurt naturalny 1,5% tłuszczu, jogurt naturalny znajdziemy wiele cennych witamin wyszczególnionych w tabelce powyżej.

Dowiedz się również:

Sprawdź również witaminy w produktach powiązanych jogurcie naturalnym
Mleko, Kefir, Śmietana,

Przepisy z jogurtem naturalnym

Sprawdź liczbę kalorii w potrawach z jogurtem naturalnym

zupa szparagowa kcal, zupa ogórkowa z ryżem kcal, zupa krem ze szparagów kcal, zupa jagodowa kcal, tortilla z warzywami kcal, tort czekoladowy kcal, surówka z marchewki i jabłka kcal, surówka z czerwonej kapusty z majonezem kcal, smażona cukinia kcal, sałatka colesław kcal, ryż zapiekany z jabłkami kcal, pierogi ze śliwkami kcal, pierogi z truskawkami kcal, pierogi z owocami kcal, pieczona pierś z kurczaka kcal, pieczona owsianka kcal, pasta z makreli kcal, pasta jajeczna z awokado kcal, pasta jajeczna kcal, naleśniki z twarogiem kcal, naleśniki z serem kcal, mizeria kcal, mango lassi kcal, lody bananowe kcal, koktajl z truskawek kcal, ciasto jogurtowe kcal, chłodnik z botwiny kcal, chłodnik kcal, butter chicken kcal, ayran kcal
Załóż konto
  • zapisywać ulubione przepisy
  • otrzymywać dopasowane przepisy na maila
  • komentować przepisy pod własnym nickiem
Załóż konto