Jabłko - witaminy

Jabłko
na 100 g
Witamina A 3.00 µg (mcg)
Witamina B6 0.05 mg
Witamina B12 0.00 µg (mcg)
Witamina C b/d
Witamina D b/d
Witamina E 0.18 mg
Retinol 0.00 µg (mcg)
Tiamina 0.02 mg
Ryboflawina 0.03 mg
Niacyna 0.09 mg
Foliany 3.00 µg (mcg)
Beta karoten 25.00 µg (mcg)
Powyższe wartości to jedynie dane szacunkowe zebrane we wskazanych poniżej źródłach. Dokładne wartości mogą się różnić w produktach różnych wytwórców, dlatego zawsze sprawdź dane zawarte na opakowaniu. Powyższe dane nie mogą być podstawą do dalszych wyliczeń.
Źródła danych:
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168202/nutrients
Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w jabłku oraz jakie alergie mogą powodować.
Jabłko - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Jakie witaminy są w jabłku?

Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Jest to grupa różnorodnych organicznych związków chemicznych - część z nich można otrzymywać w sposób naturalny, inne syntetycznie
Ciało człowieka ich nie syntetyzuje (lub w niektórych przypadkach syntetyzuje, ale nie wystarczająco dużo w stosunku do zapotrzebowania), dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem. Ich brak może doprowadzić do awitaminozy (całkowity brak w organizmie - niedobór nazywamy hipowitaminozą).
Co ciekawe, nadmiar witamin też może być problemem - nazywamy go hiperwitaminozą. Dlatego tak ważne jest odpowiednie zblilansowanie diety również pod kątem dostarczanych w pokarmie witamin.
W jabłko znajdziemy wiele cennych witamin wyszczególnionych w tabelce powyżej.

Dowiedz się również:

Sprawdź również witaminy w produktach powiązanych jabłku
Banan, Arbuz, Truskawki, Mango, Gruszka, Mandarynki, Ananas, Winogrona, Pomarańcze, Śliwki, Sok jabłkowy, Melon, Pomelo, Maliny, Awokado, Cytryna, Owoc kaki (persymona), Pigwa, Pigwowiec

Przepisy z jabłkiem

Sprawdź liczbę kalorii w potrawach z jabłkiem

szarlotka z kruszonką kcal, szarlotka na kruchym cieście kcal, szarlotka kcal, surówka z selera z rodzynkami kcal, surówka z marchewki i jabłka kcal, surówka z kiszonej kapusty kcal, surówka z czerwonej kapusty kcal, sok z buraków kcal, sałatka warzywna kcal, sałatka jarzynowa kcal, ryż zapiekany z jabłkami kcal, ryż z jabłkami kcal, racuchy z jabłkiem kcal, racuchy drożdżowe z jabłkami kcal, racuchy kcal, placki z jabłkami kcal, pieczone jabłka z cynamonem kcal, pieczone jabłka kcal, pieczeń z indyka kcal, owsianka z jabłkiem kcal, naleśniki z jabłkami kcal, makowiec japoński kcal, kapusta czerwona zasmażana kcal, kaczka pieczona kcal, jabłka w cieście naleśnikowym kcal, jabłka w cieście kcal, jabłecznik z kruszonką kcal, jabłecznik na kruchym cieście kcal, ciasto francuskie z jabłkami kcal, ciasto drożdżowe z jabłkami kcal, burek kcal, biszkopt z jabłkami kcal, barszcz wigilijny kcal, apple pie kcal
Załóż konto
  • zapisywać ulubione przepisy
  • otrzymywać dopasowane przepisy na maila
  • komentować przepisy pod własnym nickiem
Załóż konto