Fasolka szparagowa - witaminy

Fasolka szparagowa mrożona fasolka szparagowa fasolka szparagowa konserwowa
na 100 g na 100 g na 100 g
Witamina A 27.00 µg (mcg) 27.00 µg (mcg) b/d
Witamina B6 0.40 mg 0.40 mg b/d
Witamina B12 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) b/d
Witamina C 12.90 mg 12.90 mg b/d
Witamina D 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) b/d
Witamina E 0.42 mg 0.42 mg b/d
Retinol 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) b/d
Tiamina 0.10 mg 0.10 mg b/d
Ryboflawina 0.09 mg 0.09 mg b/d
Niacyna 0.50 mg 0.50 mg b/d
Foliany 15.00 µg (mcg) 15.00 µg (mcg) b/d
Beta karoten 292.00 µg (mcg) 292.00 µg (mcg) b/d
Powyższe wartości to jedynie dane szacunkowe zebrane we wskazanych poniżej źródłach. Dokładne wartości mogą się różnić w produktach różnych wytwórców, dlatego zawsze sprawdź dane zawarte na opakowaniu. Powyższe dane nie mogą być podstawą do dalszych wyliczeń.
Źródła danych:
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169962/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169962/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/321611/nutrients
Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w fasolce szparagowej oraz jakie alergie mogą powodować.
Fasolka szparagowa - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Jakie witaminy są w fasolce szparagowej?

Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Jest to grupa różnorodnych organicznych związków chemicznych - część z nich można otrzymywać w sposób naturalny, inne syntetycznie
Ciało człowieka ich nie syntetyzuje (lub w niektórych przypadkach syntetyzuje, ale nie wystarczająco dużo w stosunku do zapotrzebowania), dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem. Ich brak może doprowadzić do awitaminozy (całkowity brak w organizmie - niedobór nazywamy hipowitaminozą).
Co ciekawe, nadmiar witamin też może być problemem - nazywamy go hiperwitaminozą. Dlatego tak ważne jest odpowiednie zblilansowanie diety również pod kątem dostarczanych w pokarmie witamin.
W fasolka szparagowa mrożona, fasolka szparagowa, fasolka szparagowa konserwowa znajdziemy wiele cennych witamin wyszczególnionych w tabelce powyżej.

Dowiedz się również:

Sprawdź również witaminy w produktach powiązanych fasolce szparagowej
Fasola, Fasola czerwona, Fasola biała jaś, Fasola konserwowa, Fasola mung kiełki, Szparagi

Przepisy z fasolką szparagową

Sprawdź liczbę kalorii w potrawach z fasolką szparagową

zupa jarzynowa kcal, ryż z warzywami kcal, kurczak w sosie curry kcal, fasolka szparagowa z bułką tartą kcal
Załóż kontoużytkownika
  • Komentuj pod własnym nickiem
  • Otrzymuj powiadomieniach o odpowiedziach na Twoje komentarze
Załóż konto