Fasola konserwowa - witaminy

fasola konserwowa
na 100 g
Witamina A b/d
Witamina B6 0.11 mg
Witamina B12 0.00 µg (mcg)
Witamina C b/d
Witamina D b/d
Witamina E 0.09 mg
Retinol b/d
Tiamina 0.04 mg
Ryboflawina 0.02 mg
Niacyna 0.37 mg
Foliany b/d
Beta karoten b/d
Powyższe wartości to jedynie dane szacunkowe zebrane we wskazanych poniżej źródłach. Dokładne wartości mogą się różnić w produktach różnych wytwórców, dlatego zawsze sprawdź dane zawarte na opakowaniu. Powyższe dane nie mogą być podstawą do dalszych wyliczeń.
Źródła danych:
  • https://fdc.nal.usda.gov/index.html
Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w konserwowej fasoli oraz jakie alergie mogą powodować.
Fasola konserwowa - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Jakie witaminy są w konserwowej fasoli?

Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Jest to grupa różnorodnych organicznych związków chemicznych - część z nich można otrzymywać w sposób naturalny, inne syntetycznie
Ciało człowieka ich nie syntetyzuje (lub w niektórych przypadkach syntetyzuje, ale nie wystarczająco dużo w stosunku do zapotrzebowania), dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem. Ich brak może doprowadzić do awitaminozy (całkowity brak w organizmie - niedobór nazywamy hipowitaminozą).
Co ciekawe, nadmiar witamin też może być problemem - nazywamy go hiperwitaminozą. Dlatego tak ważne jest odpowiednie zblilansowanie diety również pod kątem dostarczanych w pokarmie witamin.
W fasola konserwowa znajdziemy wiele cennych witamin wyszczególnionych w tabelce powyżej.

Dowiedz się również:

Sprawdź również witaminy w produktach powiązanych konserwowej fasoli
Groszek konserwowy, Kukurydza konserwowa, Fasolka szparagowa, Fasola, Fasola czerwona, Fasola biała jaś, Fasola mung kiełki, Ogórki konserwowe

Przepisy z konserwową fasolą

Sprawdź liczbę kalorii w potrawach z konserwową fasolą

zupa minestrone kcal, wegetariańska fasolka po bretońsku kcal, chili con carne kcal, brownie z fasoli kcal, barszcz ukraiński kcal
Załóż konto
  • zapisywać ulubione przepisy
  • otrzymywać dopasowane przepisy na maila
  • komentować przepisy pod własnym nickiem
Załóż konto