Daktyle - witaminy
Daktyle suszone | Syrop daktylowy | Daktyle | |
---|---|---|---|
na 100 g | na 100 ml | na 100 g | |
Witamina A | 0.00 µg (mcg) | b/d | 7.00 µg (mcg) |
Witamina B6 | 0.17 mg | b/d | 0.25 mg |
Witamina B12 | 0.00 µg (mcg) | b/d | b/d |
Witamina C | 0.40 mg | 3.00 mg | 0.00 mg |
Witamina D | 0.00 µg (mcg) | b/d | b/d |
Witamina E | 0.05 mg | b/d | b/d |
Retinol | 0.00 µg (mcg) | b/d | b/d |
Tiamina | 0.05 mg | b/d | 0.05 mg |
Ryboflawina | 0.07 mg | b/d | 0.06 mg |
Niacyna | 1.27 mg | b/d | 1.61 mg |
Foliany | 19.00 µg (mcg) | b/d | 15.00 µg (mcg) |
Beta karoten | 6.00 µg (mcg) | b/d | 89.00 µg (mcg) |
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1102631/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1137218/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168191/nutrients

Jakie witaminy są w daktylach?
Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Jest to grupa różnorodnych organicznych związków chemicznych - część z nich można otrzymywać w sposób naturalny, inne syntetycznie
Ciało człowieka ich nie syntetyzuje (lub w niektórych przypadkach syntetyzuje, ale nie wystarczająco dużo w stosunku do zapotrzebowania), dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem. Ich brak może doprowadzić do awitaminozy (całkowity brak w organizmie - niedobór nazywamy hipowitaminozą).
Co ciekawe, nadmiar witamin też może być problemem - nazywamy go hiperwitaminozą. Dlatego tak ważne jest odpowiednie zblilansowanie diety również pod kątem dostarczanych w pokarmie witamin.
W daktyle suszone, syrop daktylowy, daktyle znajdziemy wiele cennych witamin wyszczególnionych w tabelce powyżej.
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze daktyli?
- jaki jest indeks glikemiczny daktyli?
- ile kalorii w daktylach?
- jaka jest cena daktyli?
Przepisy z daktylami
-
Bajaderki
Bajaderki to doskonały pomysł na słodkie domowe kulki rumowe. Bajaderki możesz przygotować także z resztek ciasta bez kremu. Przepis na …
20 min łatwy 6 739 kcal -
Brownie bez cukru
Pierwszy przepis na ciasto brownie pojawił się już w 1904 r. Jest to ciasto bardzo czekoladowe i szybkie w przygotowaniu. …
25 + 30 min łatwy 10 184 kcal -
Brownie z batatów
Ciasta znane są już od czasów starożytnych. Pierwsze ciasta oraz ciasteczka pojawiły się od momentu, kiedy człowiek nauczył się wykorzystywać …
30 + 30 min łatwy 12 -
Brownie z cukinii
Pierwszy przepis na ciasto brownie pojawił się już w 1904r. Jest to ciasto bardzo czekoladowe i szybkie w przygotowaniu. Konsystencją …
30 + 30 min łatwy 8 151 kcal -
Chutney z rabarbaru
Chutney z rabarbaru to doskonały dodatek do różnego rodzaju mięs. Jego przygotowanie zajmuje tylko kilka chwil. Całość jest smaczna i …
25 + 40 min łatwy 8
-
Ciasteczka z daktylami
Ciasteczka z daktylami to bardzo dobry pomysł na łatwe ciastka pieczone w piekarniku. Można je podać jako deser lub dać …
10 + 25 min łatwy 20 -
Ciastka z ciecierzycy
Ciastka z ciecierzycy to doskonały pomysł na dobre ciastka z masłem orzechowym. Zdrowe ciasteczka mogą spożywać osoby na diecie redukującej …
15 + 15 min łatwy 10 -
Ciasto bananowe bez cukru
Ciasto bananowe bez cukru to świetne rozwiązanie dla osób na diecie lub takich, które unikają dodatku cukru. Jeśli, najdzie Cię …
20 + 45 min łatwy 10 -
Ciasto bananowe z czekoladą
Ciasto bananowe z czekoladą to bardzo dobry pomysł na pyszny deser po niedzielnym obiedzie. Smaczne czekoladowe ciasto bananowe przygotujesz bez …
15 + 40 min łatwy 10 -
Ciasto daktylowe
Ciasto daktylowe jest takim a’la brownie, ale bogatsze i zdrowsze, ponieważ nie dodaje się do niego cukru. Wielu osobom wydaje …
30 + 25 min średni 12 336 kcal -
Ciasto owsiane bez cukru
Ciasto z owsiane bez cukru to świetny pomysł na przekąskę w ciągu dnia lub deser, który śmiało możesz podawać na …
20 + 40 min łatwy 10 130 kcal
-
Ciasto z batatów
Ciasto z batatów to doskonała propozycja na wilgotne ciasto z wykorzystaniem batatów. Ciasto z batatów jest bezglutenowe oraz nie zawiera …
10 + 80 min łatwy 10 261 kcal -
Ciasto z daktyli
Ciasto z daktyli to wspaniały pomysł na zdrowe i słodkie ciasto, które nie zawiera cukru. Łatwe ciasto z daktyli można …
20 + 50 min łatwy 10 -
Ciasto z fasoli z kremem i wiśniami
Przepyszne, zdrowe, bezglutenowe fit ciasto z fasoli z pysznym serkiem oraz wiśniami zatopionymi w kisielu. Smaczny i zdrowy deser jest …
20 + 60 min łatwy 10 219 kcal -
Ciasto z jogurtem greckim
Ciasto z jogurtem greckim to świetny pomysł na pyszne ciasto. Fit ciasto z jogurtem typu greckiego jest bardzo proste do …
20 + 40 min łatwy 10 -
Dakłas
Dakłas jest to torcik bezowy przełożony serkiem mascarpone ze śmietaną. Przepis na ciasto dakłas możemy spotkać pod inną nazwą - …
45 + 90 min łatwy 10 421 kcal
-
Deser truskawkowy z granolą i czekoladą
Deser na diecie? Oczywiście. Pyszny mus czekoladowy, granola, świeże owoce, daktyle oraz masło orzechowe to świetny seder warstwowy i idealna …
5 min łatwy 3 514 kcal -
Fit szarlotka
Fit szarlotka z jabłkami to doskonałe ciasto dla osób dbających o linię. Nie zawiera dodatku cukru i jest niskokaloryczna. Przepis …
15 + 50 min łatwy 8 333 kcal -
Jagielnik kokosowy
Jagielnik kokosowy doskonały pomysł na pyszny deser, który może być dodatkiem do kawy i herbaty. Ciasto na mleku kokosowym z …
10 + 40 min łatwy 10 -
Karmel z daktyli
Dzisiaj przedstawię Ci przepis na karmel z daktyli, będzie to alternatywa tradycyjnego karmelu, który zazwyczaj zawiera duże ilości cukru, barwników …
30 min łatwy 4 190 kcal -
Kompot z suszu
Jak zrobić domowy kompot? Tradycyjny kompot z suszu jest bardzo prosty do zrobienia. W dużym garnku należy umieścić wybrane składniki, …
5 + 45 min łatwy 8 141 kcal -
Kulki mocy z daktyli
Jesteś na diecie lub po prostu unikasz kupnych słodyczy? Poznaj mój przepis na kulki mocny z daktyli i samodzielnie przygotuj …
20 + 10 min łatwy 10 238 kcal
-
Kulki z daktyli
Kulki z daktyli to wspaniały pomysł na pyszny deser bez dodatku cukru. Bakaliowe kulki są szybkie do zrobienia i świetnie …
15 + 5 min łatwy 10 -
Kuskus na słodko
Znana nam już kasza kuskus jest głównie przygotowywana w wersji wytrawnej, podaje się ją na ciepło do dań obiadowych lub …
15 + 7 min łatwy 2 441 kcal -
Muffinki bananowe
Muffinki bananowe to wspaniały pomysł na smaczne łakocie dla dzieci i dorosłych. Babeczki bananowe z dodatkiem kakao są wilgotne i …
20 + 20 min łatwy 10 285 kcal -
Muffinki bezglutenowe
Muffinki bezglutenowe to doskonała propozycja na słodki deser. Bezglutenowe babeczki są bardzo dobrą alternatywą dla osób niemogących spożywać glutenu. Przepis …
15 + 25 min łatwy 10 310 kcal -
Muffinki fasolowe ze śliwkami suszonymi
Zdrowe muffinki fasolowe bez cukru i mąki? Są pyszne, w środku mają śliwkę suszoną i są posypane orzechami włoskimi. Dobre …
10 + 25 min łatwy 9 215 kcal
-
Muffinki z cukinii
Muffinki z cukinii to doskonała propozycja na słodkie babeczki bez dodatku cukru. Muffinki czekoladowe są wilgotne i zawierają dużo składników …
15 + 25 min łatwy 8 277 kcal -
Nutella z daktyli
Nutella z daktyli to absolutny hit. W końcu kto nie zna i nie uwielbia, tradycyjnej, orzechowo-czekoladowej nutelli, którą większość zna …
20 min średni 10 203 kcal -
Owsianka z ananasem
Owsianka z ananasem to świetny pomysł na pyszne śniadanie na słodko. Owsianka to tradycyjne danie podawane na śniadanie. Owsianka może …
5 + 10 min łatwy 2 -
Owsianka z gruszką
Owsianka z gruszką to świetny pomysł na pyszne śniadanie na słodko nie tylko dla dzieci. Owsianka gotowana na mleku jest …
10 + 15 min łatwy 2 -
Proteinowe placuszki twarogowe a’la banoffee w wersji FIT
Ten przepis jest totalnym hitem! Przepisu na placki z serem białym w takiej wersji nie ma jeszcze nigdzie – jest …
40 min łatwy 2 579 kcal