Daktyle - witaminy

	Daktyle suszone	Syrop daktylowy	Daktyle
	na 100 g	na 100 ml	na 100 g
Witamina A	0.00 µg (mcg)	b/d	7.00 µg (mcg)
Witamina B6	0.17 mg	b/d	0.25 mg
Witamina B12	0.00 µg (mcg)	b/d	b/d
Witamina C	0.40 mg	3.00 mg	0.00 mg
Witamina D	0.00 µg (mcg)	b/d	b/d
Witamina E	0.05 mg	b/d	b/d
Retinol	0.00 µg (mcg)	b/d	b/d
Tiamina	0.05 mg	b/d	0.05 mg
Ryboflawina	0.07 mg	b/d	0.06 mg
Niacyna	1.27 mg	b/d	1.61 mg
Foliany	19.00 µg (mcg)	b/d	15.00 µg (mcg)
Beta karoten	6.00 µg (mcg)	b/d	89.00 µg (mcg)

Powyższe wartości to jedynie dane szacunkowe zebrane we wskazanych poniżej źródłach. Dokładne wartości mogą się różnić w produktach różnych wytwórców, dlatego zawsze sprawdź dane zawarte na opakowaniu. Powyższe dane nie mogą być podstawą do dalszych wyliczeń.

Źródła danych:

https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1102631/nutrients
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1137218/nutrients
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168191/nutrients

Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w daktylach oraz jakie alergie mogą powodować. — Daktyle - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Jakie witaminy są w daktylach?

Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Jest to grupa różnorodnych organicznych związków chemicznych - część z nich można otrzymywać w sposób naturalny, inne syntetycznie
Ciało człowieka ich nie syntetyzuje (lub w niektórych przypadkach syntetyzuje, ale nie wystarczająco dużo w stosunku do zapotrzebowania), dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem. Ich brak może doprowadzić do awitaminozy (całkowity brak w organizmie - niedobór nazywamy hipowitaminozą).
Co ciekawe, nadmiar witamin też może być problemem - nazywamy go hiperwitaminozą. Dlatego tak ważne jest odpowiednie zblilansowanie diety również pod kątem dostarczanych w pokarmie witamin.
W daktyle suszone, syrop daktylowy, daktyle znajdziemy wiele cennych witamin wyszczególnionych w tabelce powyżej.

Dowiedz się również:

Sprawdź również witaminy w produktach powiązanych daktylach

Mango, Mandarynki, Winogrona, Wiśnie, Jagody, Czereśnie, Śliwki, Daktyle suszone, Figi, Migdały, Owoc kaki (persymona),