Czosnek - witaminy

Czosnek Czosnek niedźwiedzi świeży
na 100 g na 100 g
Witamina A 0.00 µg (mcg) b/d
Witamina B6 1.24 mg b/d
Witamina B12 0.00 µg (mcg) b/d
Witamina C 31.20 mg b/d
Witamina D 0.00 µg (mcg) b/d
Witamina E 0.08 mg b/d
Retinol 0.00 µg (mcg) b/d
Tiamina 0.20 mg b/d
Ryboflawina 0.11 mg b/d
Niacyna 0.70 mg b/d
Foliany 3.00 µg (mcg) b/d
Beta karoten 5.00 µg (mcg) b/d
Powyższe wartości to jedynie dane szacunkowe zebrane we wskazanych poniżej źródłach. Dokładne wartości mogą się różnić w produktach różnych wytwórców, dlatego zawsze sprawdź dane zawarte na opakowaniu. Powyższe dane nie mogą być podstawą do dalszych wyliczeń.
Źródła danych:
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  • None
Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w czosnku oraz jakie alergie mogą powodować.
Czosnek - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Jakie witaminy są w czosnku?

Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Jest to grupa różnorodnych organicznych związków chemicznych - część z nich można otrzymywać w sposób naturalny, inne syntetycznie
Ciało człowieka ich nie syntetyzuje (lub w niektórych przypadkach syntetyzuje, ale nie wystarczająco dużo w stosunku do zapotrzebowania), dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem. Ich brak może doprowadzić do awitaminozy (całkowity brak w organizmie - niedobór nazywamy hipowitaminozą).
Co ciekawe, nadmiar witamin też może być problemem - nazywamy go hiperwitaminozą. Dlatego tak ważne jest odpowiednie zblilansowanie diety również pod kątem dostarczanych w pokarmie witamin.
W czosnek, czosnek niedźwiedzi świeży znajdziemy wiele cennych witamin wyszczególnionych w tabelce powyżej.

Dowiedz się również:

Sprawdź również witaminy w produktach powiązanych czosnku
Pomidor, Pietruszka, Cebula czerwona, Cebula, Kapusta, Cytryna, Bakłażan, Szczypiorek, Cynamon,

Przepisy z czosnkiem

Sprawdź liczbę kalorii w potrawach z czosnkiem

żurek na zakwasie kcal, zupa zacierkowa kcal, zupa z dyni kcal, zupa z cukinii kcal, zupa tajska z kurczakiem kcal, zupa serowa kcal, zupa rybna kcal, zupa meksykańska kcal, zupa krem ze szparagów kcal, zupa krem z pomidorów kcal, zupa krem z papryki kcal, zupa krem brokułowa kcal, zupa klopsowa kcal, zupa gulaszowa kcal, żeberka w miodzie kcal, zapiekanka ziemniaczana z mięsem mielonym i cebulą kcal, zapiekanka ziemniaczana z kiełbasą kcal, zapiekanka makaronowa kcal, zapiekanka kcal, wegetariańska fasolka po bretońsku kcal, udon kcal, tzatziki kcal, tortilla z warzywami kcal, tortilla z kurczakiem kcal, spaghetti z tuńczykiem kcal, spaghetti bolognese kcal, spaghetti kcal, souvlaki kcal, sos słodko kwaśny kcal, sos kurkowy kcal, sos czosnkowy kcal, smażona cukinia kcal, ryż smażony z warzywami kcal, risotto z warzywami kcal, risotto z grzybami kcal, ravioli kcal, ratatouille kcal, ramen kcal, pulpety w sosie pomidorowym kcal, pstrąg z piekarnika kcal, polędwiczki wieprzowe kcal, placek po węgiersku kcal, pizza wiejska kcal, pizza margherita kcal, pierożki na parze kcal, pierogi ze szpinakiem i serem feta kcal, pierogi ze szpinakiem kcal, pesto kcal, pasztet z ciecierzycy kcal, pasztet pieczony kcal, pastrami kcal, pasta z awokado kcal, pasta jajeczna z awokado kcal, papryka faszerowana kcal, paella kcal, omlet ze szpinakiem kcal, ogórki małosolne kcal, ogórki kiszone kcal, naleśniki z warzywami kcal, mule kcal, mini pizza kcal, makaron ze szpinakiem i serem feta kcal, makaron ze szpinakiem kcal, makaron z kurczakiem kcal, makaron z krewetkami kcal, makaron sojowy z kurczakiem kcal, makaron ryżowy z warzywami kcal, makaron ryżowy kcal, makaron chiński z kurczakiem kcal, leczo warzywne kcal, lasagne ze szpinakiem kcal, kwaśnica na żeberkach kcal, kurczak w sosie curry kcal, kurczak słodko kwaśny kcal, krewetki kcal, krem z soczewicy kcal, kotlety z cukinii kcal, kotlety rybne kcal, kotlety mielone z indyka kcal, kimchi kcal, kiełbasa z dzika kcal, ketchup z cukinii kcal, kartacze kcal, karkówka z grilla kcal, karkówka pieczona kcal, hummus kcal, gulasz z szynki kcal, gulasz z kurczaka kcal, gulasz z karkówki kcal, gulasz z indyka kcal, gulasz wołowy kcal, gulasz wieprzowy kcal, grzyby duszone kcal, gazpacho kcal, frittata kcal, fit pizza z patelni kcal, faszerowana papryka kcal, dorsz pieczony kcal, cukinia faszerowana mięsem mielonym kcal, ciasto francuskie ze szpinakiem i fetą kcal, chłopski garnek kcal, chili con carne kcal, cevapcici kcal, cannelloni ze szpinakiem kcal, cannelloni kcal, butter chicken kcal, bruschetta kcal, bogracz kcal, bigos z cukinii kcal, biała kiełbasa kcal, barszcz biały z ziemniakami kcal, barszcz biały z kiełbasą kcal, barszcz biały kcal, antipasti kcal, ajvar kcal
Załóż kontoużytkownika
  • Komentuj pod własnym nickiem
  • Otrzymuj powiadomieniach o odpowiedziach na Twoje komentarze
Załóż konto