Soczewica czerwona - witaminy

Soczewica czerwona
na 100 g
Witamina A 3.00 µg (mcg)
Witamina B6 0.40 mg
Witamina B12 0.00 µg (mcg)
Witamina C 1.70 mg
Witamina D 0.00 µg (mcg)
Witamina E b/d
Retinol 0.00 µg (mcg)
Tiamina 0.51 mg
Ryboflawina 0.11 mg
Niacyna 1.50 mg
Foliany 204.00 µg (mcg)
Beta karoten 35.00 µg (mcg)
Powyższe wartości to jedynie dane szacunkowe zebrane we wskazanych poniżej źródłach. Dokładne wartości mogą się różnić w produktach różnych wytwórców, dlatego zawsze sprawdź dane zawarte na opakowaniu. Powyższe dane nie mogą być podstawą do dalszych wyliczeń.
Źródła danych:
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174284/nutrients
Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w czerwonej soczewicy oraz jakie alergie mogą powodować.
Soczewica czerwona - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Jakie witaminy są w czerwonej soczewicy?

Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Jest to grupa różnorodnych organicznych związków chemicznych - część z nich można otrzymywać w sposób naturalny, inne syntetycznie
Ciało człowieka ich nie syntetyzuje (lub w niektórych przypadkach syntetyzuje, ale nie wystarczająco dużo w stosunku do zapotrzebowania), dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem. Ich brak może doprowadzić do awitaminozy (całkowity brak w organizmie - niedobór nazywamy hipowitaminozą).
Co ciekawe, nadmiar witamin też może być problemem - nazywamy go hiperwitaminozą. Dlatego tak ważne jest odpowiednie zblilansowanie diety również pod kątem dostarczanych w pokarmie witamin.
W soczewica czerwona znajdziemy wiele cennych witamin wyszczególnionych w tabelce powyżej.

Dowiedz się również:

Sprawdź również witaminy w produktach powiązanych czerwonej soczewicy
Bób gotowany, Groszek zielony, Orzeszki ziemne, Soczewica zielona, Cebula czerwona, Cebula, Kapusta, Ogórek, Siemię lniane, Kapary

Przepisy z czerwoną soczewicą

Sprawdź liczbę kalorii w potrawach z czerwoną soczewicą

pierogi z soczewicą kcal, pasztet z soczewicy kcal, makaron z soczewicy kcal, krem z soczewicy kcal
Załóż konto
  • zapisywać ulubione przepisy
  • otrzymywać dopasowane przepisy na maila
  • komentować przepisy pod własnym nickiem
Załóż konto