Cytryna - witaminy

	Cytryna	Skórka z cytryny	Kandyzowana skórka cytryny
	na 100 g	na 100 g	na 100 g
Witamina A	1.00 µg (mcg)	3.00 µg (mcg)	b/d
Witamina B6	0.08 mg	0.17 mg	b/d
Witamina B12	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	b/d
Witamina C	53.00 mg	129.00 mg	b/d
Witamina D	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	b/d
Witamina E	0.15 mg	0.25 mg	b/d
Retinol	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	b/d
Tiamina	0.04 mg	0.06 mg	b/d
Ryboflawina	0.02 mg	0.08 mg	b/d
Niacyna	0.10 mg	0.40 mg	b/d
Foliany	11.00 µg (mcg)	13.00 µg (mcg)	b/d
Beta karoten	3.00 µg (mcg)	7.00 µg (mcg)	b/d

Powyższe wartości to jedynie dane szacunkowe zebrane we wskazanych poniżej źródłach. Dokładne wartości mogą się różnić w produktach różnych wytwórców, dlatego zawsze sprawdź dane zawarte na opakowaniu. Powyższe dane nie mogą być podstawą do dalszych wyliczeń.

Źródła danych:

https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1102594/nutrients
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167749/nutrients
https://www.frisco.pl/pid,9766/n,bakalland-skorka-pomaranczowa/stn,product

Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w cytrynie oraz jakie alergie mogą powodować. — Cytryna - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Jakie witaminy są w cytrynie?

Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Jest to grupa różnorodnych organicznych związków chemicznych - część z nich można otrzymywać w sposób naturalny, inne syntetycznie
Ciało człowieka ich nie syntetyzuje (lub w niektórych przypadkach syntetyzuje, ale nie wystarczająco dużo w stosunku do zapotrzebowania), dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem. Ich brak może doprowadzić do awitaminozy (całkowity brak w organizmie - niedobór nazywamy hipowitaminozą).
Co ciekawe, nadmiar witamin też może być problemem - nazywamy go hiperwitaminozą. Dlatego tak ważne jest odpowiednie zblilansowanie diety również pod kątem dostarczanych w pokarmie witamin.
W cytryna, skórka z cytryny, kandyzowana skórka cytryny znajdziemy wiele cennych witamin wyszczególnionych w tabelce powyżej.

Dowiedz się również:

Sprawdź również witaminy w produktach powiązanych cytrynie

Jabłko, Arbuz, Truskawki, Mandarynki, Ananas, Pomidor, Winogrona, Pomarańcze, Awokado, Granat, Czosnek, Limonka, Sok z cytryny, Ocet, Imbir

Przepisy z cytryną

Strona 1 z 7

Następna strona

Sprawdź liczbę kalorii w potrawach z cytryną

łosoś z piekarnika kcal, łosoś pieczony kcal, whisky z colą kcal, sos potrawkowy kcal, paella kcal, limoncello kcal, limoncello kcal, karp smażony kcal, gin z tonikiem kcal, dorsz z piekarnika kcal, dorsz na parze kcal