Cukinia - witaminy

Cukinia Cukinia baby
na 100 g na 100 g
Witamina A 10.00 µg (mcg) 25.00 µg (mcg)
Witamina B6 0.16 mg 0.14 mg
Witamina B12 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg)
Witamina C 17.90 mg 34.10 mg
Witamina D 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg)
Witamina E 0.12 mg b/d
Retinol 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg)
Tiamina 0.05 mg 0.04 mg
Ryboflawina 0.09 mg 0.04 mg
Niacyna 0.45 mg 0.71 mg
Foliany 24.00 µg (mcg) 20.00 µg (mcg)
Beta karoten 120.00 µg (mcg) b/d
Powyższe wartości to jedynie dane szacunkowe zebrane we wskazanych poniżej źródłach. Dokładne wartości mogą się różnić w produktach różnych wytwórców, dlatego zawsze sprawdź dane zawarte na opakowaniu. Powyższe dane nie mogą być podstawą do dalszych wyliczeń.
Źródła danych:
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168565/nutrients
Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w cukinii oraz jakie alergie mogą powodować.
Cukinia - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Jakie witaminy są w cukinii?

Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Jest to grupa różnorodnych organicznych związków chemicznych - część z nich można otrzymywać w sposób naturalny, inne syntetycznie
Ciało człowieka ich nie syntetyzuje (lub w niektórych przypadkach syntetyzuje, ale nie wystarczająco dużo w stosunku do zapotrzebowania), dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem. Ich brak może doprowadzić do awitaminozy (całkowity brak w organizmie - niedobór nazywamy hipowitaminozą).
Co ciekawe, nadmiar witamin też może być problemem - nazywamy go hiperwitaminozą. Dlatego tak ważne jest odpowiednie zblilansowanie diety również pod kątem dostarczanych w pokarmie witamin.
W cukinia, cukinia baby znajdziemy wiele cennych witamin wyszczególnionych w tabelce powyżej.

Dowiedz się również:

Sprawdź również witaminy w produktach powiązanych cukinii
Dynia, Pomidor, Papryka, Kapusta, Rzodkiewka, Kalafior, Por, Seler naciowy, Seler, Bakłażan

Przepisy z cukinią

Sprawdź liczbę kalorii w potrawach z cukinią

zupa z cukinii kcal, zupa minestrone kcal, zupa krem z cukinii kcal, warzywa w tempurze kcal, tempura kcal, smażona cukinia kcal, ryba z piekarnika kcal, risotto z warzywami kcal, risotto kcal, ratatouille kcal, pasztet z cukinii kcal, naleśniki z warzywami kcal, musaka kcal, makaron z cukinii kcal, leczo z kiełbasą i cukinią kcal, leczo z cukinii kcal, leczo warzywne kcal, leczo kcal, krem z cukinii kcal, kotlety z cukinii i kaszy jaglanej kcal, kotlety z cukinii kcal, kotlety z ciecierzycy kcal, ketchup z cukinii kcal, kaszotto kcal, gołąbki wegetariańskie kcal, cukinia z piekarnika kcal, cukinia z grilla kcal, cukinia faszerowana mięsem mielonym kcal, bigos z cukinii kcal
Załóż kontoużytkownika
  • Komentuj pod własnym nickiem
  • Otrzymuj powiadomieniach o odpowiedziach na Twoje komentarze
Załóż konto