Chleb - witaminy

	Chleb pszenny	Chleb żytni jasny	Chleb żytni razowy	Chleb	Chleb pszenny	Chleb tostowy	Chleb tostowy żytni	chleb orkiszowy	chleb graham	Bułki bezglutenowe	Pumpernikiel
	na 100 g	na 100 g	na 100 g	na 100 g	na 100 g	na 100 g	na 100 g	na 100 g	na 100 g	na 100 g	na 100 g
Witamina A	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	b/d	b/d	0.00 µg (mcg)
Witamina B6	0.09 mg	0.09 mg	0.08 mg	0.09 mg	0.09 mg	0.15 mg	0.07 mg	b/d	b/d	0.04 mg	0.10 mg
Witamina B12	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	b/d	b/d	b/d	0.00 µg (mcg)
Witamina C	0.00 mg	0.00 mg	0.40 mg	0.00 mg	0.00 mg	0.20 mg	0.20 mg	0.00 mg	b/d	b/d	b/d
Witamina D	0.22 µg (mcg)	0.22 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	0.22 µg (mcg)	0.22 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	b/d	b/d	b/d	0.00 µg (mcg)
Witamina E	b/d	b/d	0.33 mg	b/d	b/d	0.00 mg	0.37 mg	b/d	b/d	b/d	0.63 mg
Retinol	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	b/d	b/d	b/d	0.00 µg (mcg)
Tiamina	0.51 mg	0.51 mg	0.43 mg	0.51 mg	0.51 mg	0.44 mg	0.38 mg	b/d	b/d	0.62 mg	0.38 mg
Ryboflawina	0.24 mg	0.24 mg	0.34 mg	0.24 mg	0.24 mg	0.38 mg	0.33 mg	b/d	b/d	0.48 mg	0.30 mg
Niacyna	4.76 mg	4.76 mg	3.80 mg	4.76 mg	4.76 mg	6.25 mg	3.76 mg	b/d	b/d	3.88 mg	2.97 mg
Foliany	111.00 µg (mcg)	111.00 µg (mcg)	110.00 µg (mcg)	111.00 µg (mcg)	111.00 µg (mcg)	86.00 µg (mcg)	103.00 µg (mcg)	b/d	b/d	8.00 µg (mcg)	86.00 µg (mcg)
Beta karoten	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	4.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	4.00 µg (mcg)	b/d	b/d	b/d	3.00 µg (mcg)

Powyższe wartości to jedynie dane szacunkowe zebrane we wskazanych poniżej źródłach. Dokładne wartości mogą się różnić w produktach różnych wytwórców, dlatego zawsze sprawdź dane zawarte na opakowaniu. Powyższe dane nie mogą być podstawą do dalszych wyliczeń.

Źródła danych:

https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1100621/nutrients
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1100621/nutrients
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172684/nutrients
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1100621/nutrients
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1100621/nutrients
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172685/nutrients
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1468832/nutrients
https://www.auchandirect.pl/auchan-warszawa/pl/oskroba-chleb-graham/p-90902481?gclid=CjwKCAjwxo6IBhBKEiwAXSYBs2o5mhj2WvZO3TRzm_UDHao56zzgdWzE_p7Q5xRRmoMPUNNTQnMMQBoCdqsQAvD_BwE
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168008/nutrients
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168126/nutrients

Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w chlebie oraz jakie alergie mogą powodować. — Chleb - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Jakie witaminy są w chlebie?

Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Jest to grupa różnorodnych organicznych związków chemicznych - część z nich można otrzymywać w sposób naturalny, inne syntetycznie
Ciało człowieka ich nie syntetyzuje (lub w niektórych przypadkach syntetyzuje, ale nie wystarczająco dużo w stosunku do zapotrzebowania), dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem. Ich brak może doprowadzić do awitaminozy (całkowity brak w organizmie - niedobór nazywamy hipowitaminozą).
Co ciekawe, nadmiar witamin też może być problemem - nazywamy go hiperwitaminozą. Dlatego tak ważne jest odpowiednie zblilansowanie diety również pod kątem dostarczanych w pokarmie witamin.
W chleb pszenny, chleb żytni jasny, chleb żytni razowy, chleb, chleb pszenny, chleb tostowy, chleb tostowy żytni, chleb orkiszowy, chleb graham, bułki bezglutenowe, pumpernikiel znajdziemy wiele cennych witamin wyszczególnionych w tabelce powyżej.

Dowiedz się również:

Sprawdź również witaminy w produktach powiązanych chlebie