Cebula - witaminy

Cebula Cebula prażona Cebula dymka Cebula szalotka Cebulka konserwowa (ze słoika)
na 100 g na 100 g na 100 g na 100 g na 100 g
Witamina A 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 50.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg)
Witamina B6 0.12 mg 0.13 mg 0.06 mg 0.29 mg 0.14 mg
Witamina B12 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg)
Witamina C 7.40 mg 5.20 mg 18.80 mg 8.00 mg 4.30 mg
Witamina D 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg)
Witamina E 0.02 mg 0.02 mg 0.55 mg 0.04 mg 0.07 mg
Retinol 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg)
Tiamina 0.05 mg 0.04 mg 0.06 mg 0.06 mg 0.03 mg
Ryboflawina 0.03 mg 0.02 mg 0.08 mg 0.02 mg 0.01 mg
Niacyna 0.12 mg 0.17 mg 0.53 mg 0.20 mg 0.06 mg
Foliany 19.00 µg (mcg) 15.00 µg (mcg) 64.00 µg (mcg) 34.00 µg (mcg) 10.00 µg (mcg)
Beta karoten 1.00 µg (mcg) 1.00 µg (mcg) 598.00 µg (mcg) 3.00 µg (mcg) 1.00 µg (mcg)
Powyższe wartości to jedynie dane szacunkowe zebrane we wskazanych poniżej źródłach. Dokładne wartości mogą się różnić w produktach różnych wytwórców, dlatego zawsze sprawdź dane zawarte na opakowaniu. Powyższe dane nie mogą być podstawą do dalszych wyliczeń.
Źródła danych:
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1103364/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/index.html
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1103363/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170003/nutrients
Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w cebuli oraz jakie alergie mogą powodować.
Cebula - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Jakie witaminy są w cebuli?

Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Jest to grupa różnorodnych organicznych związków chemicznych - część z nich można otrzymywać w sposób naturalny, inne syntetycznie
Ciało człowieka ich nie syntetyzuje (lub w niektórych przypadkach syntetyzuje, ale nie wystarczająco dużo w stosunku do zapotrzebowania), dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem. Ich brak może doprowadzić do awitaminozy (całkowity brak w organizmie - niedobór nazywamy hipowitaminozą).
Co ciekawe, nadmiar witamin też może być problemem - nazywamy go hiperwitaminozą. Dlatego tak ważne jest odpowiednie zblilansowanie diety również pod kątem dostarczanych w pokarmie witamin.
W cebula, cebula prażona, cebula dymka, cebula szalotka, cebulka konserwowa (ze słoika) znajdziemy wiele cennych witamin wyszczególnionych w tabelce powyżej.

Dowiedz się również:

Sprawdź również witaminy w produktach powiązanych cebuli
Ziemniak, Kukurydza, Marchewka, Pomidor, Soczewica czerwona, Pietruszka, Groszek zielony, Ciecierzyca, Soczewica zielona, Groch, Papryka, Cebula czerwona, Kapusta biała, Ogórek, Rabarbar, Rzodkiewka, Kalafior, Por, Sałata, Pieczarki, Awokado, Brokuł, Bakłażan, Szczypiorek, Koperek, Natka pietruszki, Czosnek, Imbir, Kimchi, Biała rzodkiew

Przepisy z cebulą

Sprawdź liczbę kalorii w potrawach z cebulą

łazanki z kapustą i mięsem kcal, łazanki z kapustą i kiełbasą kcal, łazanki z kapustą i grzybami kcal, łazanki z kapustą kcal, łazanki kcal, żurek z białą kiełbasą kcal, żurek kcal, zupa ziemniaczana kcal, zupa z serków topionych kcal, zupa z młodej kapusty kcal, zupa z dyni kcal, zupa z cukinii kcal, zupa szpinakowa kcal, zupa rybna kcal, zupa porowa kcal, zupa pho kcal, zupa ogórkowa z ryżem kcal, zupa ogórkowa na żeberkach kcal, zupa miso kcal, zupa minestrone kcal, zupa meksykańska kcal, zupa krem ze szparagów kcal, zupa krem z pora kcal, zupa krem z pomidorów kcal, zupa krem z pieczarek kcal, zupa krem z papryki kcal, zupa krem z groszku kcal, zupa krem z cukinii kcal, zupa krem brokułowa kcal, zupa koperkowa kcal, zupa kalafiorowa kcal, zupa jarzynowa kcal, zupa gulaszowa kcal, zupa grzybowa z ziemniakami kcal, zupa grysikowa kcal, zupa grochowa kcal, zupa chrzanowa kcal, zupa chińska kcal, zupa cebulowa krem kcal, zupa cebulowa kcal, zupa brokułowa kcal, zrazy wołowe kcal, żeberka gotowane kcal, zapiekanka ziemniaczana z mięsem mielonym i cebulą kcal, zapiekanka ziemniaczana z kiełbasą kcal, zapiekanka ziemniaczana z boczkiem kcal, zapiekanka kcal, zalewajka kcal, yakisoba kcal, wątróbka z kurczaka kcal, wątróbka z indyka kcal, wątróbka wieprzowa kcal, wątróbka drobiowa kcal, vitello tonnato kcal, uszka z mięsem kcal, uszka z kapustą i grzybami kcal, uszka z grzybami kcal, tatar wołowy kcal, taco kcal, surówka z kiszonej kapusty kcal, surówka z czerwonej kapusty kcal, surówka colesław kcal, strogonow kcal, spaghetti z tuńczykiem kcal, spaghetti bolognese kcal, spaghetti kcal, sos tatarski kcal, sos słodko kwaśny kcal, sos pieczeniowy ciemny kcal, sos pieczarkowy kcal, sos kurkowy kcal, sos grzybowy kcal, śledzie w pomidorach kcal, śledzie w occie kcal, śledzie po kaszubsku kcal, sałatka z zielonych pomidorów kcal, sałatka colesław kcal, ryż smażony z warzywami kcal, ryba w occie kcal, ryba w galarecie kcal, ryba po grecku kcal, ryba opiekana w zalewie octowej kcal, rosół z kury kcal, rosół z kołdunami kcal, rosół z kaczki kcal, rosół z indyka kcal, risotto z warzywami kcal, risotto z grzybami kcal, risotto kcal, ravioli kcal, ratatouille kcal, ramen kcal, quiche lorraine kcal, quesadilla kcal, pulpety z indyka kcal, pulpety w sosie pieczarkowym kcal, pulpety w sosie pieczarkowym kcal, pulpety w sosie koperkowym kcal, polędwiczki w sosie kurkowym kcal, pljeskavica kcal, placek po zbójnicku kcal, placek po węgiersku kcal, pizza calzone kcal, pierożki na parze kcal, pierogi z soczewicą kcal, pierogi z pieczarkami kcal, pierogi z mięsem kcal, pierogi z kaszą gryczaną i serem kcal, pierogi z kaszą gryczaną kcal, pierogi z grzybami kcal, pierogi ruskie kcal, pierogi pieczone kcal, pieczeń z indyka kcal, pieczeń rzymska kcal, pasztet ze śliwką kcal, pasztet z żurawiną kcal, pasztet z soczewicy kcal, pasztet z królika kcal, pasztet z cukinii kcal, pasztet z ciecierzycy kcal, pasztet wieprzowy kcal, pasztet wielkanocny kcal, pasztet warzywny kcal, pasztet pieczony kcal, pasztet drobiowy kcal, pasztet domowy kcal, paszteciki z pieczarkami kcal, paszteciki z mięsem kcal, paszteciki z kapustą i grzybami kcal, paszteciki z kapustą kcal, paszteciki z ciasta francuskiego kcal, pasta z makreli kcal, papryka faszerowana kcal, paella kcal, omlet z warzywami kcal, naleśniki z warzywami kcal, musaka kcal, mule kcal, mizeria kcal, medaliony z indyka kcal, makrela w sosie pomidorowym kcal, makaron ze szpinakiem i serem feta kcal, makaron ze szpinakiem kcal, makaron z tuńczykiem kcal, makaron z kurczakiem kcal, makaron z krewetkami kcal, makaron z cukinii kcal, makaron ryżowy z warzywami kcal, makaron chiński z kurczakiem kcal, makaron chiński z kurczakiem kcal, leczo z kiełbasą i cukinią kcal, leczo z cukinii kcal, leczo warzywne kcal, leczo kcal, lasagne wegetariańska kcal, lasagne bolognese kcal, lasagne kcal, kwaśnica na żeberkach kcal, kurczak w sosie curry kcal, kurczak słodko kwaśny kcal, kurczak curry kcal, krupnik kcal, krokiety z pieczarkami i serem kcal, krokiety z pieczarkami kcal, krokiety z mięsem kcal, krokiety z kapustą i grzybami kcal, krokiety z grzybami kcal, krokiety kcal, krem z soczewicy kcal, krem z kalafiora kcal, krem z cukinii kcal, krem z ciecierzycy kcal, krem z białych warzyw kcal, kotlety z cukinii i kaszy jaglanej kcal, kotlety z cukinii kcal, kotlety z ciecierzycy kcal, kotlety mielone z indyka kcal, kotlety mielone kcal, klopsy w sosie pomidorowym kcal, kimchi kcal, ketchup z cukinii kcal, kaszotto kcal, kaszanka z grilla kcal, käsespätzle kcal, kartacze kcal, kapusta zasmażana z boczkiem kcal, kapusta z pieczarkami kcal, kapusta z grzybami kcal, kapusta z grochem kcal, kapusta wigilijna kcal, kapusta kiszona zasmażana kcal, kapusta gotowana kcal, kapusta czerwona zasmażana kcal, kapuśniak na żeberkach kcal, kapuśniak kcal, jajecznica z pieczarkami kcal, jajecznica z kiełbasą kcal, jajecznica kcal, indyk pieczony kcal, gyros kcal, gulasz z szynki kcal, gulasz z sarny kcal, gulasz z kurczaka kcal, gulasz z karkówki kcal, gulasz z indyka kcal, gulasz wołowy kcal, gulasz wieprzowy kcal, gulasz drobiowy kcal, grzyby w occie kcal, grzyby duszone kcal, gołąbki z ziemniakami kcal, gołąbki z pieczarkami kcal, gołąbki z młodej kapusty kcal, gołąbki wegetariańskie kcal, gołąbki bez zawijania kcal, gołąbki bez mięsa kcal, gołąbki kcal, gotowana golonka kcal, gazpacho kcal, frittata kcal, flaki z boczniaków kcal, flaki kcal, faszerowana papryka kcal, falafel kcal, fajitas kcal, enchiladas kcal, czernina kcal, cukinia faszerowana mięsem mielonym kcal, chłopski garnek kcal, chrupiące placki ziemniaczane kcal, chleb cebulowy kcal, chili sin carne kcal, chili con carne kcal, cevapcici kcal, cannelloni kcal, burrito kcal, burgery kcal, buraczki zasmażane kcal, bulion warzywny kcal, bulion drobiowy kcal, bogracz kcal, boczek gotowany kcal, bitki wołowe kcal, bigos z młodej kapusty kcal, bigos z kiszonej kapusty kcal, bigos z cukinii kcal, bigos wegetariański kcal, bigos kcal, barszcz ukraiński kcal, barszcz czerwony kcal, barszcz biały z ziemniakami kcal, barszcz biały z kiełbasą kcal, barszcz biały kcal, bakłażan faszerowany kcal, babka ziemniaczana kcal, ajvar kcal
Załóż kontoużytkownika
  • Komentuj pod własnym nickiem
  • Otrzymuj powiadomieniach o odpowiedziach na Twoje komentarze
Załóż konto