Kapusta biała - witaminy

Kapusta biała
na 100 g
Witamina A 5.00 µg (mcg)
Witamina B6 0.12 mg
Witamina B12 0.00 µg (mcg)
Witamina C 36.60 mg
Witamina D 0.00 µg (mcg)
Witamina E 0.15 mg
Retinol 0.00 µg (mcg)
Tiamina 0.06 mg
Ryboflawina 0.04 mg
Niacyna 0.23 mg
Foliany 43.00 µg (mcg)
Beta karoten 42.00 µg (mcg)
Powyższe wartości to jedynie dane szacunkowe zebrane we wskazanych poniżej źródłach. Dokładne wartości mogą się różnić w produktach różnych wytwórców, dlatego zawsze sprawdź dane zawarte na opakowaniu. Powyższe dane nie mogą być podstawą do dalszych wyliczeń.
Źródła danych:
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1103341/nutrients
Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w białej kapuście oraz jakie alergie mogą powodować.
Kapusta biała - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Jakie witaminy są w białej kapuście?

Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Jest to grupa różnorodnych organicznych związków chemicznych - część z nich można otrzymywać w sposób naturalny, inne syntetycznie
Ciało człowieka ich nie syntetyzuje (lub w niektórych przypadkach syntetyzuje, ale nie wystarczająco dużo w stosunku do zapotrzebowania), dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem. Ich brak może doprowadzić do awitaminozy (całkowity brak w organizmie - niedobór nazywamy hipowitaminozą).
Co ciekawe, nadmiar witamin też może być problemem - nazywamy go hiperwitaminozą. Dlatego tak ważne jest odpowiednie zblilansowanie diety również pod kątem dostarczanych w pokarmie witamin.
W kapusta biała znajdziemy wiele cennych witamin wyszczególnionych w tabelce powyżej.

Dowiedz się również:

Sprawdź również witaminy w produktach powiązanych białej kapuście
Cebula, Kapusta kiszona, Kapusta czerwona, Kapusta pekińska, Kapusta, Sałata,

Przepisy z białą kapustą

Sprawdź liczbę kalorii w potrawach z białą kapustą

łazanki z kapustą kcal, zupa z młodej kapusty kcal, zupa minestrone kcal, surówka colesław kcal, sałatka colesław kcal, kapusta zasmażana kcal, kapusta gotowana kcal, gołąbki z ziemniakami kcal, gołąbki z pieczarkami kcal, gołąbki z młodej kapusty kcal, gołąbki wegetariańskie kcal, gołąbki bez zawijania kcal, gołąbki bez mięsa kcal, gołąbki kcal, chłopski garnek kcal, bigos wegetariański kcal
Załóż konto
  • zapisywać ulubione przepisy
  • otrzymywać dopasowane przepisy na maila
  • komentować przepisy pod własnym nickiem
Załóż konto