Aronia - witaminy
aronia | |
---|---|
na 100 g | |
Witamina A | b/d |
Witamina B6 | b/d |
Witamina B12 | b/d |
Witamina C | b/d |
Witamina D | b/d |
Witamina E | b/d |
Retinol | b/d |
Tiamina | b/d |
Ryboflawina | b/d |
Niacyna | b/d |
Foliany | b/d |
Beta karoten | b/d |
- http://www.ilewazy.pl/garsc-aronii

Jakie witaminy są w aronii?
Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Jest to grupa różnorodnych organicznych związków chemicznych - część z nich można otrzymywać w sposób naturalny, inne syntetycznie
Ciało człowieka ich nie syntetyzuje (lub w niektórych przypadkach syntetyzuje, ale nie wystarczająco dużo w stosunku do zapotrzebowania), dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem. Ich brak może doprowadzić do awitaminozy (całkowity brak w organizmie - niedobór nazywamy hipowitaminozą).
Co ciekawe, nadmiar witamin też może być problemem - nazywamy go hiperwitaminozą. Dlatego tak ważne jest odpowiednie zblilansowanie diety również pod kątem dostarczanych w pokarmie witamin.
W aronia znajdziemy wiele cennych witamin wyszczególnionych w tabelce powyżej.
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze aronii?
- jaki jest indeks glikemiczny aronii?
- ile kalorii w aronii?
- jaka jest cena aronii?
Przepisy z aronią
-
Dżem z aronii
Dżemy to jedne z najpopularniejszych przetworów wykonywanych z owoców. Dżem jest dużo łatwiejszy w przygotowaniu niż sok a konfiturę możesz …
30 min łatwy 3 590 kcal -
Kompot z aronii
Kompot z aronii to doskonała opcja dla wszystkich miłośników domowych lekkich przepisów. Choć aronia jest unikana, ze względu na cierpkość, …
10 + 25 min łatwy 8 53 kcal -
Kompot z aronii
Kompot z aronii to doskonały dodatek do drugiego dania. Jest delikatny i bardzo zdrowy. Ze względu na dodatek innych owoców …
10 + 25 min łatwy 4 -
Nalewka z aronii
Pyszna nalewka z aronii przygotowana w domowych warunkach to idealny rozgrzewający trunek na sezon jesienno – zimowy. Nalewki możemy przygotowywać …
60 + 40 min łatwy 10 110 kcal -
Sok z aronii
Sok z aronii zawiera bardzo dużo witamin i jest polecany zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci. Owoce aronii należy …
45 + 60 min łatwy 6 321 kcal
-
Syrop z aronii
Zdrowy syrop z cebuli i miodu był przygotowywany przez nasze mamy i babcie szczególnie w okresie naszego dzieciństwa. Jego domowa …
60 + 40 min łatwy 8 394 kcal -
Wino z aronii
Wino z aronii to świetna propozycja na aromatyczne domowe wino owocowe. Wino nie jest trunkiem trudnym do przygotowania, wystarczy trzymać …
20 min łatwy 10 191 kcal