Arbuz - witaminy
Arbuz | |
---|---|
na 100 g | |
Witamina A | 28.00 µg (mcg) |
Witamina B6 | 0.05 mg |
Witamina B12 | 0.00 µg (mcg) |
Witamina C | 8.10 mg |
Witamina D | 0.00 µg (mcg) |
Witamina E | 0.05 mg |
Retinol | 0.00 µg (mcg) |
Tiamina | 0.03 mg |
Ryboflawina | 0.02 mg |
Niacyna | 0.18 mg |
Foliany | 3.00 µg (mcg) |
Beta karoten | 303.00 µg (mcg) |
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients

Jakie witaminy są w arbuzie?
Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Jest to grupa różnorodnych organicznych związków chemicznych - część z nich można otrzymywać w sposób naturalny, inne syntetycznie
Ciało człowieka ich nie syntetyzuje (lub w niektórych przypadkach syntetyzuje, ale nie wystarczająco dużo w stosunku do zapotrzebowania), dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem. Ich brak może doprowadzić do awitaminozy (całkowity brak w organizmie - niedobór nazywamy hipowitaminozą).
Co ciekawe, nadmiar witamin też może być problemem - nazywamy go hiperwitaminozą. Dlatego tak ważne jest odpowiednie zblilansowanie diety również pod kątem dostarczanych w pokarmie witamin.
W arbuz znajdziemy wiele cennych witamin wyszczególnionych w tabelce powyżej.
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze arbuza?
- jaki jest indeks glikemiczny arbuza?
- ile kalorii w arbuzie?
- jaka jest cena arbuza?
- ile węglowodanów jest w arbuzie?
Przepisy z arbuzem
-
Ciasto arbuz
Ciasto arbuz to świetny pomysł na proste do zrobienia arbuzowe ciasto na imprezę dla dzieci. Biszkoptowe ciasto ze szpinakiem jest …
30 + 45 min łatwy 10 -
Drink z arbuza
Drink z arbuza to doskonała propozycja na łatwy orzeźwiający drink na bazie wódki i arbuza. Przepis na drinka z arbuza …
10 min łatwy 4 70 kcal -
Drink z arbuzem
Drink z arbuzem to świetna opcja dla wszystkich miłośników naprawdę słodkich smaków. Można go przygotować w kilka chwil. Wystarczy tylko …
10 min łatwy 1 175 kcal -
Koktajl z arbuza
Koktajl z arbuza przygotowuje się bardzo szybko. A do tego jest on bardzo orzeźwiający, co niezwykle przydaje się w gorące …
10 min łatwy 2 123 kcal -
Lemoniada arbuzowa
Lemoniada arbuzowa z miętą jest wyśmienitym napojem, który idealnie gasi pragnienie i nawadnia w upalne dni. Jest ona pyszna, delikatnie …
15 min łatwy 11 125 kcal
-
Lemoniada z arbuza
Pyszna lemoniada z arbuza to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu napój, który idealnie sprawdzi się …
15 + 5 min łatwy 7 86 kcal -
Orzeźwiająca sałatka z arbuza i fety z miętą w arbuzie
Przepięknie prezentująca się sałatka z arbuza i fety podana w arbuzie. Efektowny koszyczek wykonany ze skórki arbuza to hit. Przepiękna, …
5 min łatwy 4 227 kcal -
Sałatka z arbuza i fety w stylu greckim
Pyszna i łatwa sałatka świetna na przykład na grilla to sałatka z arbuza i fety po grecku. Przepyszny pomysł na …
5 min łatwy 4 269 kcal -
Sałatka z arbuza i fety z rukolą i kaparami
Bardzo szybka i prosta sałatka arbuzowa z rukolą. Jest niesamowicie smaczna, a w połączeniu z prażonymi orzeszkami pinii sprawia, że …
5 min łatwy 4 360 kcal -
Sałatka z arbuzem
Sałatka z arbuzem zaskoczy Twoich gości połączeniem smaków i wyglądem. Przygotowywana jest na słodko ze słonymi dodatkami. Po wydrążeniu owocu …
15 min łatwy 3 81 kcal -
Sałatka z arbuzem i fetą
Sałatka z arbuzem i fetą oraz miętą to świetna propozycja na upalne, letnie dni. Orzeźwiająca, słodko-słona z nutą miodu sałatka …
10 min łatwy 1 203 kcal
-
Smoothie z arbuza
Smaczne smoothie z arbuza to doskonała propozycja na orzeźwiający koktajl w ciepłe dni. Doskonale sprawdzi się w diecie osób, które …
10 min łatwy 4 61 kcal -
Sok z arbuza
Pyszny sok z arbuza z wyciskarki to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu napój, który idealnie …
15 + 5 min łatwy 6 63 kcal -
Tort z arbuza
Tort z arbuza to wspaniały pomysł na niskokaloryczne ciasto na urodziny. Tort świetnie sprawdzi się na kinder party dla dzieci, …
30 min łatwy 10