Pomarańcze - węglowodany
Pomarańcza | Skórka z pomarańczy | Kandyzowana skórka z pomarańczy | Sok pomarańczowy | Sok pomarańczowy 100% | Sorbet pomarańczowy | |
---|---|---|---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 ml | na 100 ml | na 100 ml | |
Węglowodany | 11.50 g | 25.00 g | 76.00 g | 11.00 g | 11.45 g | 30.40 g |
Węglowodany przyswajalne | 9.10 g | 14.40 g | 76.00 g | 10.70 g | 11.15 g | 29.10 g |
Błonnik (nieprzyswajalne) | 2.40 g | 10.60 g | 0.00 g | 0.30 g | 0.30 g | 1.30 g |
Sacharoza (cukier) | b/d | b/d | b/d | 4.06 g | b/d | b/d |
Glukoza | b/d | b/d | b/d | 2.27 g | b/d | b/d |
Fruktoza | b/d | b/d | b/d | 2.43 g | b/d | b/d |
Skrobia | b/d | b/d | b/d | b/d | b/d | b/d |
Laktoza | b/d | b/d | b/d | 0.00 g | b/d | b/d |
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169918/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169103/nutrients
- https://www.frisco.pl/pid,120769/n,gold-pack-skorka-pomaranczowa/stn,product
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169099/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1102613/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167577/nutrients

Ile węglowodanów jest w pomarańczach?
W wartościach odżywczych składników pokarmowych w szeroko pojętej kategorii węglowodany możemy wyróżnić kilka konkretnych wartości odżywczych, takich jak węglowodany przyswajalne, błonnik (inaczej węglowodany nieprzyswajalne), ale również sacharozę (czyli cukier), glukozę, fruktozę, skrobię czy laktozę. Informację o wszystkich tych składnikach odżywczych pomarańczy.
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze pomarańczy?
- jaki jest indeks glikemiczny pomarańczy?
- ile kalorii w pomarańczach?
- jaka jest cena pomarańczy?
- jakie są witaminy pomarańczach?
Przepisy z pomarańczami
-
Łosoś z batatami
Łosoś z batatami to dobra propozycja na pyszny obiad bez mięsa. Dania bezmięsne powinny występować w naszej diecie przynajmniej 4-5 …
10 + 35 min łatwy 5 401 kcal -
Zupa z dyni piżmowej z kokosową nutką i grzankami z tofu
Zupa z dyni piżmowej w tajskim stylu. Jeśli lubisz zaskakujące smaki koniecznie wypróbuj tego przepisu. Lekko pikantna, kremowa i przepyszna …
35 min łatwy 4 173 kcal -
Zupa marchewkowa z imbirem
Zupa marchewkowa z imbirem to dobry pomysł na jesienne danie obiadowe. Przepis na nią jest bardzo prosty i nie potrzebujesz …
20 + 40 min łatwy 4 152 kcal -
Zupa krem z pieczonej dyni
Zupa krem z pieczonej dyni to wspaniały pomysł na pyszny obiad. Zupa jest syta i świetnie sprawdzi się jako główne …
20 + 50 min łatwy 10 140 kcal -
Zupa krem z dyni z grzankami
Zupa krem z dyni z grzankami to świetny pomysł na pyszny obiad dla całej rodziny. Zupa jest dobra do podania …
30 + 40 min łatwy 10 353 kcal
-
Zupa krem z dyni mrożonej
Zupa krem z dyni mrożonej to bardzo dobry pomysł na pyszne pierwsze danie. Zupa jest delikatna w smaku i zawiera …
20 + 40 min łatwy 10 -
Zielony koktajl z jarmużu i awokado
Bardzo odżywczy koktajl o cudownym, zielonym kolorze to moc wspaniałych wartości, korzystnych dla zdrowia walorów zdrowotnych. Bezglutenowy, wegański, sirtuinowy. Koktajl …
5 min łatwy 2 212 kcal -
Żelki bez cukru
Żelki bez cukru to wspaniały i prosty przepis na domowe słodycze, które nie tylko są smaczniejsze niż te sklepowe, ale …
20 + 10 min łatwy 10 13 kcal -
Wino z mniszka lekarskiego
Mniszek pospolity to polska roślina, z której często przygotowuje się domowe wino lub nalewki. W sezonie jest dostępna tak naprawdę …
60 min trudny 300 -
Wegańskie brownie
Wegańskie brownie to doskonała propozycja na pyszne ciasto. Bezglutenowe ciasto bez dodatku cukru jest nisko kaloryczne i zdrowe. Przepis na …
20 + 40 min łatwy 10 261 kcal -
Turbot
Turbot to ryba niezbyt popularna jeżeli chodzi o kulinarne eksperymenty. Choć jest niezwykle pyszna w smaku, a jej przygotowanie jest …
20 + 20 min łatwy 4 160 kcal
-
Tort wegański
Prezentujemy Państwu przepis na wegański tort. Przygotowany jest z samych roślinnych składników, więc jest bez jajek, mleka czy miodu. Będzie …
30 + 60 min łatwy 10 424 kcal -
Tort piernikowy
Tort piernikowy to pyszny domowy wypiek przypominający w smaku pierniki. Jest słodki i kremowy, dodatek chrupki z białej czekolady dodatkowo …
20 + 60 min łatwy 12 577 kcal -
Tofurnik
Tofurnik to wspaniały pomysł na pyszny domowy deser bez dodatku mleka i jajek. Ciasto wegańskie świetnie sprawdzi się także u …
20 + 60 min łatwy 10 -
Tequila sunrise
Tequila sunrise to jeden z najsłynniejszych koktajli alkoholowych. Niezwykle smaczny i bardzo kolorowy. Swoją nazwę zawdzięcza czerwono żółtemu kolorowi, który …
10 min łatwy 1 -
Surówka ze szpinaku
Łatwa surówka ze szpinaku to bardzo ciekawy pomysł na szybki dodatek do obiadu. Surówkę można podać także jako osobne danie …
15 + 3 min łatwy 5
-
Surówka z rukoli
Surówka z rukoli to dobry pomysł na domowy dodatek do obiadu. Surówka z rukoli jest bardzo wyrazista w smaku i …
15 min łatwy 2 724 kcal -
Surówka z marchewki i pomarańczy
Pyszna surówka z marchewki i pomarańczy to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu dodatek, który idealnie …
15 + 5 min łatwy 4 -
Surówka z czerwonej kapusty fit
Surówka z czerwonej kapusty fit jest najlepszym rozwiązaniem dla wszystkich, którzy kochają proste domowe dodatki warzywne, jednak szukają wersji o …
20 min łatwy 4 -
Strudel z makiem
Strudel z makiem to doskonały pomysł na domowy, tradycyjny placek, które możesz podać jako dodatek do kawy i herbaty podczas …
30 + 70 min średni 10 -
Strucla makowa
Najlepsza, świąteczna strucla makowa ma dużą ilość bakalii. Poznaj szybki przepis na pyszne ciasto drożdżowe z gotową masą makową polane …
60 + 30 min łatwy 10 -
Strucla bożonarodzeniowa
Strucla bożonarodzeniowa, znana też jako stollen, to tradycyjny, świąteczny wypiek pochodzący z Drezna, gdzie obchodzone jest nawet jej święto. Jej …
40 + 30 min średni 10 386 kcal
-
Strucel makowy
Strucel makowy z bakaliami jest najlepszym pomysłem na świąteczne ciasto. To bardzo prosty przepis – sprawdź jak zrobić strucel makowy …
45 + 60 min łatwy 14 484 kcal -
Sos żurawinowy
Sos żurawinowy to pomysł na pyszny, prosty i szybki w przygotowaniu dodatek, który świetnie sprawdzi się do mięsa, pasztetów i …
10 + 20 min łatwy 10 40 kcal -
Sos z suszonej żurawiny
Sos z suszonej żurawiny to doskonała propozycja na wspaniały dodatek do mięsa przygotowanego na wiele sposobów. Jeśli lubisz połączenie mięsa …
5 + 20 min łatwy 5 -
Sos worcestershire
Sos worcestershire to angielski sos przygotowywany na bazie melasy, ciemnego piwa, octu winnego, octu słodowego, anchois i wielu, wielu innych …
20 + 40 min średni 20 58 kcal -
Sos meksykański
Domowy sos meksykański to pyszny dodatek do dań na zimno i na ciepło. Wspaniale pasuje do meksykańskich chipsów z tortilli- …
5 min łatwy 1
-
Sos cumberland
Sos cumberland to zimny sos idealny do mięs. Często podawany jest na wielkanocnym stole. Ten prosty przepis na sos cumberland …
20 + 10 min łatwy 9 -
Sok z selera naciowego
Nie ma nic lepszego niż domowy sok z selera naciowego, jeśli jeszcze nigdy nie próbowałeś, koniecznie musisz poznać mój, przepis …
15 min łatwy 2 53 kcal -
Smoothie ze szpinakiem
Smoothie to doskonały pomysł na zamknięcie wielu cennych witamin i składników mineralnych w butelce, którą możesz zabrać wszędzie. Domowe koktajle …
10 min łatwy 2 132 kcal -
Smoothie z ogórkiem
Smoothie z ogórkiem to bardzo dobrym pomysł na zdrowe drugie śniadanie. Koktajle są łatwe i szybkie do przygotowania. Dostępne są …
10 min łatwy 2 143 kcal -
Smoothie z marchewki
Smoothie z marchewki to świetna opcja dla wszystkich, którzy kochają zdrowe i proste odżywianie. Ma wspaniały, słodki smak i dostarcza …
10 min łatwy 3