Płatki owsiane - węglowodany
| Płatki owsiane | otręby owsiane | Otręby owsiane gotowane | |
|---|---|---|---|
| na 100 g | na 100 g | na 100 g | |
| Węglowodany | 67.70 g | 66.22 g | 11.40 g |
| Węglowodany przyswajalne | 57.60 g | 50.82 g | 8.80 g |
| Błonnik (nieprzyswajalne) | 10.10 g | 15.40 g | 2.60 g |
| Sacharoza (cukier) | 0.99 g | b/d | b/d |
| Glukoza | 0.00 g | b/d | b/d |
| Fruktoza | 0.00 g | b/d | b/d |
| Skrobia | 57.90 g | b/d | b/d |
| Laktoza | 0.00 g | b/d | b/d |
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173904/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1101826/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients
Ile węglowodanów jest w płatkach owsianych?
W wartościach odżywczych składników pokarmowych w szeroko pojętej kategorii węglowodany możemy wyróżnić kilka konkretnych wartości odżywczych, takich jak węglowodany przyswajalne, błonnik (inaczej węglowodany nieprzyswajalne), ale również sacharozę (czyli cukier), glukozę, fruktozę, skrobię czy laktozę. Informację o wszystkich tych składnikach odżywczych płatków owsianych.
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze płatków owsianych?
- jaki jest indeks glikemiczny płatków owsianych?
- ile kalorii w płatkach owsianych?
- jaka jest cena płatków owsianych?
- jakie są witaminy płatkach owsianych?
Przepisy z płatkami owsianymi
-
Zapiekana owsiankaPyszna zapiekana owsianka to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu posiłek, który idealnie sprawdzi się na …
10
+ 20
min
łatwy
2
323 kcal
-
Wegańskie naleśnikiWegańskie naleśniki to pyszna i łatwa alternatywa dla klasycznej wersji. Te roślinne robi się bez mleka i jajek. Choć zastąpienie …
20
+ 20
min
łatwy
2
582 kcal
-
Wegańskie kotlety z kaszy gryczanejKasze są produktem zbożowym. Najczęściej w postaci rozdrobnionego zboża (np. kasza jęczmienna z jęczmienia). Kasza gryczana jest jedyna w swoim …
10
+ 30
min
łatwy
2
370 kcal
-
Wegańskie ciastka owsianeWegańskie ciastka owsiane to świetny pomysł na przekąskę dla osób, które ze swojej codziennej diety wykluczają produkty pochodzenia zwierzęcego ale …
10
+ 12
min
łatwy
10
215 kcal
-
Spód do ciasta z płatków owsianychSpód do ciasta z płatków owsianych możesz wykorzystać do bardzo wielu deserów. Postaw na swoje ulubione dodatki. Dzisiaj przedstawię Ci …
60 + 10 min łatwy 15 216 kcal
-
Smoothie z płatkami owsianymiZnudziły Ci się stałe posiłki lub nie wiesz jak wzbogacić swoją dietę o większą ilość warzyw i owoców? Dzisiaj przedstawię …
15
min
łatwy
3
108 kcal
-
Smoothie z marchewkiSmoothie z marchewki to świetna opcja dla wszystkich, którzy kochają zdrowe i proste odżywianie. Ma wspaniały, słodki smak i dostarcza …
10
min
łatwy
3
164 kcal
-
Smoothie z bananemSmoothie owocowe to doskonały pomysł na zamknięcie wielu cennych witamin i składników mineralnych w butelce, którą możesz zabrać wszędzie. Domowe …
10
min
łatwy
2
149 kcal
-
Smoothie bananowePyszne smoothie bananowe to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu koktajl, który idealnie sprawdzi się na …
5
+ 10
min
łatwy
1
290 kcal
-
Shake waniliowyDomowy shake waniliowy to doskonały pomysł na deser i jednocześnie zamknięcie wielu cennych witamin i składników mineralnych w butelce, którą …
10
min
łatwy
2
171 kcal
-
Shake białkowyShake białkowy to doskonały pomysł na śniadanie lub posiłek protreningowy w diecie sportowców. Koktajl możesz przygotować w shakerze lub przy …
10
min
łatwy
1
397 kcal
-
Sernik wegańskiCiasta znane są już od czasów starożytnych. Pierwsze ciasta oraz ciasteczka pojawiły się od momentu kiedy człowiek nauczył się wykorzystywać …
1440
+ 20
min
łatwy
14
285 kcal
-
Sernik truskawkowyCiasta znane są już od czasów starożytnych. Pierwsze ciasta oraz ciasteczka pojawiły się od momentu, kiedy człowiek nauczył się wykorzystywać …
240 min łatwy 16 133 kcal -
Placuszki z płatków owsianych i bananówPlacuszki z płatków owsianych i bananów to bardzo szybkie danie, które jednocześnie jest też dietetyczne. Pomimo że nie ma w …
30
min
łatwy
2
355 kcal
-
Placuszki bananowe z płatkami owsianymiPyszne placuszki bananowe z płatkami owsianymi to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu posiłek, który idealnie …
30
+ 15
min
łatwy
12
57 kcal
-
Placki ziemniaczane ThermomixPlacki ziemniaczane to danie tradycyjnie przygotowywane z tartych ziemniaków. Przepis na placki ziemniaczane z Thermomixa wykonasz w kilka chwil, ponieważ …
15
+ 40
min
łatwy
4
247 kcal
-
Placki ziemniaczane dla dzieciPlacki ziemniaczane dla dzieci to bardzo dobry pomysł na pyszny obiad nie tylko dla najmłodszych domowników. Pieczone w piekarniku placki …
15
+ 25
min
łatwy
4
473 kcal
-
Placki z cukinii bez mąkiPlacki z cukinii i marchewki to świetna alternatywa dla tradycyjnych placków ziemniaczanych. Możesz je usmażyć na patelni z dodatkiem olej …
20
+ 15
min
łatwy
4
414 kcal
-
Placki z banana i płatków owsianychPlacki z banana i płatków owsianych to pomysł na naprawdę zdrowe śniadanie, pełne smaku i aromatu. Są zdrowe, sycące i …
10
+ 10
min
łatwy
3
-
Placki twarogowe bez jajekPlacki twarogowe bez jajek to wspaniały pomysł na śniadanie na słodko. Smaczne placki mogą spożywać osoby uczulone na białko jaja …
10
+ 20
min
łatwy
4
597 kcal
-
Placki serowo bananowePlacki serowo bananowe to świetna opcja na naprawdę odżywcze danie, które świetnie sprawdzi się na co dzień. Do ich przygotowania …
2
+ 5
min
łatwy
1
364 kcal
-
Placki owsiano bananowePlacki owsiano bananowe to najlepsza opcja dla wszystkich, którzy chcą na śniadanie zjeść coś przepełnionego słodyczą, ale również bardzo zdrowego. …
10
+ 10
min
łatwy
3
513 kcal
-
Placki owsiane z jabłkiemPlacki owsiane z jabłkiem to idealna alternatywna na słodką przekąskę lub drugie śniadanie nawet dla osób na diecie redukcyjnej. Ciasto …
20
+ 3
min
łatwy
10
63 kcal
-
Placki owsianePlacki owsiane to świetny pomysł na zdrowe i wartościowe śniadanie. Są niezwykle łatwe w przygotowaniu, a przy tym niesamowicie pyszne …
10
+ 15
min
łatwy
2
209 kcal
-
Placki bananowe dla dzieciPlacki bananowe dla dzieci to bardzo dobry pomysł na pyszne danie. Placki można podać na śniadanie lub na deser. Przepis …
10
+ 15
min
łatwy
4
713 kcal
-
Placki bananowe bez mlekaSzybkie placki bananowe bez mleka to bardzo dobry pomysł na dietetyczne śniadanie bez laktozy. Placki sprawdzą się w diecie osób …
10
+ 15
min
łatwy
5
763 kcal
-
Placki bananowe bez mąkiPlacki bananowe bez mąki to bardzo dobry pomysł na śniadanie dla dzieci i dorosłych. Pyszne placki można podać także na …
10
+ 15
min
łatwy
5
511 kcal
-
Placki bananowe bez jajekPlacki bananowe bez jajek to wspaniały pomysł na śniadanie na słodko. Smaczne placki mogą spożywać osoby uczulone na białko jaja …
15
+ 15
min
łatwy
5
512 kcal
-
Placek z płatków owsianychKiedy jesteś na diecie lub liczysz kalorie spożywanych posiłków, ale naszła Cię ochota na coś słodkiego, wykorzystaj mój przepis na …
20
+ 30
min
łatwy
8
113 kcal
-
Pizza z twarogiemPizza z twarogiem to doskonała opcja dla osób, które szukają wersji o zwiększonej ilości białka. W tej pizzy blat przygotowany …
20
+ 45
min
łatwy
4
201 kcal
-
Pieczona owsianka z jabłkiemPieczona owsianka z jabłkiem to pyszna propozycja na śniadanie dla dzieci, jak i dla dorosłych. Warto zadbać o to, aby …
5
+ 25
min
łatwy
1
483 kcal
-
Pieczona owsiankaOwsianka jest jedną z najpopularniejszych propozycji na śniadanie. Tradycyjna owsianka gotowana jest na wodzie lub mleku z dodatkiem przypraw, orzechów …
5
+ 30
min
łatwy
2
517 kcal