Brokuł - węglowodany
| Brokuły | Brokuł gotowany | |
|---|---|---|
| na 100 g | na 100 g | |
| Węglowodany | 6.64 g | 2.88 g |
| Węglowodany przyswajalne | 4.04 g | 0.18 g |
| Błonnik (nieprzyswajalne) | 2.60 g | 2.70 g |
| Sacharoza (cukier) | b/d | b/d |
| Glukoza | b/d | b/d |
| Fruktoza | b/d | b/d |
| Skrobia | b/d | b/d |
| Laktoza | b/d | b/d |
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1103170/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1103085/nutrients
Ile węglowodanów jest w brokule?
W wartościach odżywczych składników pokarmowych w szeroko pojętej kategorii węglowodany możemy wyróżnić kilka konkretnych wartości odżywczych, takich jak węglowodany przyswajalne, błonnik (inaczej węglowodany nieprzyswajalne), ale również sacharozę (czyli cukier), glukozę, fruktozę, skrobię czy laktozę. Informację o wszystkich tych składnikach odżywczych brokuła.
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze brokuła?
- jaki jest indeks glikemiczny brokuła?
- ile kalorii w brokule?
- jaka jest cena brokuła?
- jakie są witaminy brokule?
Przepisy z brokułem
-
Brokuły na parzeBrokuły na parze idealnie sprawdzą się jako dodatek do niemal wszystkich dań obiadowych. Ich wykonanie jest błyskawiczne a Ty praktycznie …
10 min łatwy 4 -
Brokuły z jajkiemBrokuły z jajkiem to idealny pomysł na przystawkę przed daniem głównym lub jako dodatek do niego. Przepis na brokuły z …
20 min łatwy 4 -
Sałatka z jajkiem i kukurydząSałatka z jajkiem i kukurydzą to pomysł na szybki i pożywny lunch w ciągu dnia. Po takiej propozycji pozostaniesz lekki …
20 min łatwy 2 -
Sałatka z brokułem i jajkiem pomidorem warstwowaPyszna sałatka z brokułem, jajkiem i pomidorem warstwowa, która świetnie sprawdza się na imprezach. Dzięki warstwom prezentuje się znakomicie. Sałatka …
15 min łatwy 8 201 kcal -
Makaron z tofuMakaron z tofu jest prostym sposobem na sycący i zdrowy lunch, obiad, a także kolację. Całość można przygotować w kilka …
25 min łatwy 2 822 kcal
-
Sałatka z brokułami i jajkiemSałatki to rodzaj dania, który może zawierać wszystko co sobie zażyczysz. Niektóre zawierają tylko warzywa, inne mają dodatek ryby, grillowanego …
15 min łatwy 3 -
Kotlety z brokułówKotlety to jedne z najpopularniejszych dań obiadowych, zarówno te mięsne jak i warzywne. Kotlety wegetariańskie z brokułami są wyśmienitą propozycją …
45 min łatwy 4 373 kcal -
Zapiekanki z mięsem mielonym i warzywamiZapiekanki z mięsem mielonym i warzywami to ciekawa alternatywa dla tradycyjnych zapiekanek z pieczarkami i serem. Dobre zapiekanki z mięsem …
10 min łatwy 5 699 kcal -
Tarta wegetariańskaTarta wegetariańska to pyszne danie z warzywami. Tarta nadaje się do spożycia na zimno, możesz więc zabrać ją na lunch …
20 min łatwy 10 -
Kotlety z brokułaKotlety z brokuła to świetny pomysł na szybkie wegetariańskie danie. Przepis na kotlety z brokuła jest łatwy do przygotowania, dlatego …
10 min łatwy 4 -
Zupka misoZupka miso to japońska zupa z pastą powstałą z fermentowanej soi. Japońska nazwa zupy to miso shiru a Miso to …
20 min łatwy 10
-
Jajka w galarecieJajka w galarecie to tradycyjna potrawa Wielkanocna. Te dobre jajka w galarecie wspaniale sprawdzą się jako bezmięsna galareta na co …
20 min łatwy 10 -
Zapiekanka makaronowa z kurczakiem i warzywamiMakaron to dobry pomysł na posiłek, gdy masz mało czas, ponieważ ugotujesz go w kilka minut. Dlatego też ta zapiekanka …
30 min łatwy 4 559 kcal -
Filet z indyka z warzywamiFilet z indyka z warzywami to doskonała propozycja na pyszne danie na obiad dla całej rodziny. Pyszny filet duszony z …
10 min łatwy 4 -
Zupa brokułowa z makaronemWiele osób nie przepada za brokułami, a ja je uwielbiam, tak jak kalafior. Brokuł nie dość, że super wygląda, jak …
15 min łatwy 4 -
Kotlety brokułoweKotlety brokułowe to świetna alternatywa dla tradycyjnych kotletów z mięsa. Są bardzo proste i szybkie w przygotowaniu, smakują przepysznie i …
35 min łatwy 2 183 kcal
-
Makaron z brokułamiMakaron z brokułami to świetny pomysł na ekspresowy obiad, gdy masz mało czasu. Jest to „fit” danie, w którym znajdziesz …
15 min średni 2 506 kcal -
Warzywa w tempurzeWarzywa w tempurze to świetny pomysł na szybki posiłek, który przypadnie do gustu szczególnie miłośnikom azjatyckiej kuchni. Choć wydają się …
15 min łatwy 2 2869 kcal -
Ryż z warzywamiRyż z warzywami to pomysł na szybki posiłek. Są to gotowane warzywa z ryżem i sosem pomidorowym. Możemy podać osobno …
30 min średni 3 430 kcal -
Kurczak z warzywamiKurczak z warzywami to świetny pomysł na zdrowy, pożywny i sycący obiad dla całej rodziny. Jest to danie niskokaloryczne, a …
15 min łatwy 1 332 kcal -
Filet z indykaFilet z indyka to świetny, bardzo prosty pomysł na szybki obiad dla całej rodziny. Można go przygotować i wykorzystać na …
15 min łatwy 1 391 kcal -
Zapiekanka z brokułamiZapiekanka z brokułami, z kurczakiem i z warzywami to świetny pomysł na szybki, prosty, zdrowy i jednocześnie bardzo smaczny i …
30 min łatwy 2 626 kcal
-
Zapiekanka warzywnaSzybka zapiekanka warzywna to doskonała propozycja na smaczne danie obiadowe, które bogate jest w warzywa dostarczające do naszego organizmu sporych …
30 min łatwy 5 388 kcal -
Tarta na słonoTarta na słono to pomysł na smaczny obiad. To danie jest proste do przygotowania, więc nawet osoba, która dopiero zaczyna …
40 min łatwy 6 573 kcal -
Sałatka wegetariańskaSałatka wegetariańska to pyszna, prosta i szybka propozycja nie tylko dla osób będących na diecie wegetariańskiej. Dietetyczna sałatka z ryżem …
15 min łatwy 4 455 kcal -
Zupa brokułowaZupa brokułowa to bardzo popularna i niezwykle często przygotowywana zupa. To niewątpliwie jeden z klasyków polskiej kuchni. Smaczna, domowa zupa …
15 min łatwy 6 145 kcal -
Zupa jarzynowaZupa jarzynowa to niezwykle popularna i bardzo często przygotowywana zupa. Można ją zaliczyć do dań z kategorii, tak zwanych “czyścicieli …
15 min łatwy 5 166 kcal
-
Zupa jarzynowa
Zupa jarzynowa to niezwykle popularna i bardzo często przygotowywana zupa. Można ją zaliczyć do dań z kategorii, tak zwanych “czyścicieli …
15 min łatwy 5 166 kcal -
Zupa krem brokułowaZupa krem brokułowa, to pyszna pożywna i zdrowa potrawa, która zachwyca przepięknym, zielonym kolorem. Świetnego smaku nadają jej podsmażona cebula …
30 min łatwy 6 171 kcal -
Sałatka z tortellini i brokułemSałatka z tortellini i brokułem to bardzo prosta i szybka w wykonaniu sałatka. Sprawdzi się idealnie jako sałatka na rodzinne …
30 min łatwy 1 439 kcal -
Sałatka z brokułami jajkiem i pomidoremSałatka z brokułami, jajkiem i pomidorem jest łatwa do przygotowania i nie robi jej się długo. Można ją podać zarówno …
25 min łatwy 4 257 kcal -
Sałatka z brokułem i kurczakiemSałatka z brokułem i kurczakiem jest zdrowym pomysłem na sycącą przekąskę i pełnowartościowy posiłek. Jasne kolory jajka i mięsa pięknie …
25 min łatwy 3 435 kcal -
Sałatka z brokułów i makaronuSałatka z brokułów i makaronu jest świetnym pomysłem na szybki i pyszny lunch w domu i do pracy. Smakuje wybornie, …
15 min łatwy 4 520 kcal