Banan - węglowodany
Banan | |
---|---|
na 100 g | |
Węglowodany | 22.80 g |
Węglowodany przyswajalne | 20.20 g |
Błonnik (nieprzyswajalne) | 2.60 g |
Sacharoza (cukier) | 2.39 g |
Glukoza | 4.98 g |
Fruktoza | 4.85 g |
Skrobia | 5.38 g |
Laktoza | 0.00 g |
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

Ile węglowodanów jest w bananie?
W wartościach odżywczych składników pokarmowych w szeroko pojętej kategorii węglowodany możemy wyróżnić kilka konkretnych wartości odżywczych, takich jak węglowodany przyswajalne, błonnik (inaczej węglowodany nieprzyswajalne), ale również sacharozę (czyli cukier), glukozę, fruktozę, skrobię czy laktozę. Informację o wszystkich tych składnikach odżywczych banana.
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze banana?
- jaki jest indeks glikemiczny banana?
- ile kalorii w bananie?
- jaka jest cena banana?
- jakie są witaminy bananie?
Przepisy z bananem
-
Wege ciasto bananowe
Wege ciasto bananowe to klasyczny bananowiec w wersji wegańskiej, idealny dla wszystkich osób na diecie roślinnej. Koniecznie poznaj mój przepis …
10 + 50 min łatwy 10 -
Wegańskie muffiny
Jeśli szukasz pomysłu jak zrobić wegańskie muffiny czekoladowe to trafiłeś w odpowiednie miejsce. Wegańskie muffiny od tradycyjnych różnią się tym, …
10 + 25 min łatwy 12 177 kcal -
Wegańskie muffinki
Wegańskie muffinki to bardzo dobry pomysł na pyszny deser dla całej rodziny. Babeczki bez dodatku cukru sprawdzą się idealnie dla …
10 + 25 min łatwy 10 -
Wegańskie lody
Wegańskie lody to doskonały wybór dla wszystkich osób, które kochają kremowe lody, jednak ze względu na swoje zdrowie lub upodobanie …
20 min łatwy 4 398 kcal -
Wegańskie ciasto czekoladowe
Wegańskie ciasto czekoladowe to świetna opcja dla wszystkich miłośników domowych wypieków w naprawdę łatwej i pysznej odsłonie. To wspaniała alternatywa …
20 + 30 min łatwy 10 322 kcal
-
Wegańskie ciasto bananowe
Wegańskie ciasto bananowe to dobry pomysł na domowe, a co ważne szybkie w wykonaniu ciasto, które idealnie sprawdzi się jako …
60 + 45 min łatwy 10 414 kcal -
Wegańskie ciastka owsiane
Wegańskie ciastka owsiane to świetny pomysł na przekąskę dla osób, które ze swojej codziennej diety wykluczają produkty pochodzenia zwierzęcego ale …
10 + 12 min łatwy 10 241 kcal -
Wegańskie brownie
Wegańskie brownie to doskonała propozycja na pyszne ciasto. Bezglutenowe ciasto bez dodatku cukru jest nisko kaloryczne i zdrowe. Przepis na …
20 + 40 min łatwy 10 261 kcal -
Wegańskie babeczki
Jeśli szukasz pomysłu jak zrobić wegańskie babeczki z czekoladą to trafiłeś w odpowiednie miejsce. Muffinki wegańskie od tradycyjnych różnią się …
10 + 28 min łatwy 13 164 kcal -
Wegański omlet na słodko
Wegański omlet na słodko to prosty przepis na szybkie śniadanie. Pomysł na omlet można wykorzystać i modyfikować wedle uznania. Omlet …
10 + 10 min łatwy 4 -
Wegański omlet
Jeśli myślisz, że omlet musi być z jajek, a osoby na diecie roślinnej mogą o nim zapomnieć. Nic bardziej mylnego. …
10 + 10 min łatwy 1
-
Wegański chlebek bananowy
Wegański chlebek bananowy to świetna propozycja dla wszystkich osób przestrzegających diet wegańskich, ograniczających produkty odzwierzęce lub po prostu szukających urozmaicenia …
20 + 50 min łatwy 5 413 kcal -
Tort banoffee
Tort banoffee to pyszne połączenie domowego biszkoptu, z bananami, kremem na bazie serka mascarpone i masy kajmakowej. Historia tego tortu …
40 + 45 min łatwy 20 264 kcal -
Tort bananowy bez pieczenia
Tort bananowy bez pieczenia to wspaniała opcja dla każdego, kto kocha naprawdę słodkie desery. Całość nie zabiera zbyt dużo czasu, …
30 min łatwy 10 -
Tort bananowy
Najczęściej spotykane połączenie owoców z tortami dotyczy truskawek, malin czy borówek. Dzisiaj jednak przedstawię Ci pyszne połączenie bananów z delikatnym …
40 + 35 min łatwy 15 226 kcal -
Tofurnik dyniowy
Jeśli szukasz wegańskiego, pysznego pomysłu na ciasto, koniecznie wypróbuj tofurnik dyniowy. To bardzo prosty przepis na szybkie i dobre ciasto. …
30 + 25 min łatwy 10 183 kcal
-
Tarta z bananami
Tarta z bananami to świetny pomysł na proste ciasto na kruchym spodzie. Ciasto kruche jest bardzo uniwersalne i można je …
20 + 50 min łatwy 10 812 kcal -
Tarta banoffee
Pyszna tarta banoffee z bananami to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu deser, który idealnie sprawdzi …
60 + 45 min łatwy 15 -
Tajskie lody
Tajskie lody przygotowywane są na bazie mleka kokosowego oraz dodatków (warto wykorzystać owoce, czekoladę oraz mięte). Tradycyjne tajskie przygotowuje się …
30 + 360 min łatwy 4 -
Szybkie ciasto bananowe
Szybkie ciasto bananowe z orzechami to połączenie klasycznego bananowca z porcją zdrowych tłuszczy, korzystnie wpływających na nasz organizm. Jeśli, najdzie …
20 + 40 min łatwy 2 752 kcal -
Szarlotka z kaszy jaglanej
Szybka szarlotka z kaszy jaglanej jest przeznaczona głównie dla osób na diecie bezglutenowej i bezjajecznej. Jest pyszna i to świetny …
25 + 80 min łatwy 14 -
Sok Kubuś Thermomix
Sok Kubuś Thermomix to pyszny i gęsty sok bez cukru idealny dla dzieci. Jest szybki i łatwy w przygotowaniu, dlatego …
10 + 20 min łatwy 6 140 kcal
-
Smoothie ze szpinakiem
Smoothie to doskonały pomysł na zamknięcie wielu cennych witamin i składników mineralnych w butelce, którą możesz zabrać wszędzie. Domowe koktajle …
10 min łatwy 2 132 kcal -
Smoothie z truskawek
Smoothie z truskawek to doskonały pomysł na zamknięcie wielu cennych witamin i składników mineralnych w butelce, którą możesz zabrać wszędzie. …
10 min łatwy 2 115 kcal -
Smoothie z płatkami owsianymi
Znudziły Ci się stałe posiłki lub nie wiesz jak wzbogacić swoją dietę o większą ilość warzyw i owoców? Dzisiaj przedstawię …
15 min łatwy 3 108 kcal -
Smoothie z pietruszki
Smoothie z pietruszki to niezwykle zdrowa opcja na pyszną przekąskę w płynie. Idealna opcja na uzupełnienie w szybki sposób witaminy …
5 min łatwy 2 239 kcal -
Smoothie z mlekiem kokosowym
Smoothie z mlekiem kokosowym to dobry pomysł na smaczne drugie śniadanie. Koktajl na śniadanie możesz wzbogacić dodatkiem płatków owsianych, będzie …
10 min łatwy 5 298 kcal
-
Smoothie z melona
Smoothie z melona jest wspaniałą opcją na pyszny i bardzo orzeźwiający napój, który na pewno wspaniale sprawdzi się latem. To …
10 min łatwy 2 191 kcal -
Smoothie z mango
Pyszne smoothie z mango to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu koktajl, który idealnie sprawdzi się …
15 + 5 min łatwy 2 -
Smoothie z malinami
Smoothie z malinami to doskonały pomysł na zamknięcie wielu cennych witamin i składników mineralnych w butelce, którą możesz zabrać wszędzie. …
10 min łatwy 30 -
Smoothie z kiwi
Pyszne smoothie z kiwi to doskonała propozycja na orzeźwiający koktajl na bazie owoców. Dietetyczny koktajl świetnie sprawdzi się w diecie …
10 min łatwy 2 152 kcal -
Smoothie z jarmużem
Smoothie to doskonały pomysł na zamknięcie wielu cennych witamin i składników mineralnych w butelce, którą możesz zabrać wszędzie. Domowe koktajle …
10 min łatwy 2 116 kcal