Banan - węglowodany
| Banan | |
|---|---|
| na 100 g | |
| Węglowodany | 22.80 g |
| Węglowodany przyswajalne | 20.20 g |
| Błonnik (nieprzyswajalne) | 2.60 g |
| Sacharoza (cukier) | 2.39 g |
| Glukoza | 4.98 g |
| Fruktoza | 4.85 g |
| Skrobia | 5.38 g |
| Laktoza | 0.00 g |
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
Ile węglowodanów jest w bananie?
W wartościach odżywczych składników pokarmowych w szeroko pojętej kategorii węglowodany możemy wyróżnić kilka konkretnych wartości odżywczych, takich jak węglowodany przyswajalne, błonnik (inaczej węglowodany nieprzyswajalne), ale również sacharozę (czyli cukier), glukozę, fruktozę, skrobię czy laktozę. Informację o wszystkich tych składnikach odżywczych banana.
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze banana?
- jaki jest indeks glikemiczny banana?
- ile kalorii w bananie?
- jaka jest cena banana?
- jakie są witaminy bananie?
Przepisy z bananem
-
Wege ciasto bananoweWege ciasto bananowe to klasyczny bananowiec w wersji wegańskiej, idealny dla wszystkich osób na diecie roślinnej. Koniecznie poznaj mój przepis …
10 + 50 min łatwy 10 -
Wegańskie muffinyJeśli szukasz pomysłu jak zrobić wegańskie muffiny czekoladowe to trafiłeś w odpowiednie miejsce. Wegańskie muffiny od tradycyjnych różnią się tym, …
10 + 25 min łatwy 12 177 kcal -
Wegańskie ciasto czekoladoweWegańskie ciasto czekoladowe to świetna opcja dla wszystkich miłośników domowych wypieków w naprawdę łatwej i pysznej odsłonie. To wspaniała alternatywa …
20 + 30 min łatwy 10 322 kcal -
Wegańskie ciasto bananoweWegańskie ciasto bananowe to dobry pomysł na domowe, a co ważne szybkie w wykonaniu ciasto, które idealnie sprawdzi się jako …
60 + 45 min łatwy 10 414 kcal -
Wegańskie ciastka owsianeWegańskie ciastka owsiane to świetny pomysł na przekąskę dla osób, które ze swojej codziennej diety wykluczają produkty pochodzenia zwierzęcego ale …
10 + 12 min łatwy 10 241 kcal
-
Wegańskie brownieWegańskie brownie to doskonała propozycja na pyszne ciasto. Bezglutenowe ciasto bez dodatku cukru jest nisko kaloryczne i zdrowe. Przepis na …
20 + 40 min łatwy 10 261 kcal -
Wegańskie babeczkiJeśli szukasz pomysłu jak zrobić wegańskie babeczki z czekoladą to trafiłeś w odpowiednie miejsce. Muffinki wegańskie od tradycyjnych różnią się …
10 + 28 min łatwy 13 164 kcal -
Wegański omlet na słodkoWegański omlet na słodko to prosty przepis na szybkie śniadanie. Pomysł na omlet można wykorzystać i modyfikować wedle uznania. Omlet …
10 + 10 min łatwy 4 -
Wegański omletJeśli myślisz, że omlet musi być z jajek, a osoby na diecie roślinnej mogą o nim zapomnieć. Nic bardziej mylnego. …
10 + 10 min łatwy 1 -
Wegański chlebek bananowyWegański chlebek bananowy to świetna propozycja dla wszystkich osób przestrzegających diet wegańskich, ograniczających produkty odzwierzęce lub po prostu szukających urozmaicenia …
20 + 50 min łatwy 5 413 kcal -
Tort banoffeeTort banoffee to pyszne połączenie domowego biszkoptu, z bananami, kremem na bazie serka mascarpone i masy kajmakowej. Historia tego tortu …
40 + 45 min łatwy 20 264 kcal
-
Tort bananowy bez pieczeniaTort bananowy bez pieczenia to wspaniała opcja dla każdego, kto kocha naprawdę słodkie desery. Całość nie zabiera zbyt dużo czasu, …
30 min łatwy 10 -
Tort bananowyNajczęściej spotykane połączenie owoców z tortami dotyczy truskawek, malin czy borówek. Dzisiaj jednak przedstawię Ci pyszne połączenie bananów z delikatnym …
40 + 35 min łatwy 15 226 kcal -
Tarta z bananamiTarta z bananami to świetny pomysł na proste ciasto na kruchym spodzie. Ciasto kruche jest bardzo uniwersalne i można je …
20 + 50 min łatwy 10 812 kcal -
Tarta banoffeePyszna tarta banoffee z bananami to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu deser, który idealnie sprawdzi …
60 + 45 min łatwy 15 -
Tajskie lodyTajskie lody przygotowywane są na bazie mleka kokosowego oraz dodatków (warto wykorzystać owoce, czekoladę oraz mięte). Tradycyjne tajskie przygotowuje się …
30 + 360 min łatwy 4
-
Szybkie ciasto bananoweSzybkie ciasto bananowe z orzechami to połączenie klasycznego bananowca z porcją zdrowych tłuszczy, korzystnie wpływających na nasz organizm. Jeśli, najdzie …
20 + 40 min łatwy 2 -
Szarlotka z kaszy jaglanejSzybka szarlotka z kaszy jaglanej jest przeznaczona głównie dla osób na diecie bezglutenowej i bezjajecznej. Jest pyszna i to świetny …
25 + 80 min łatwy 14 -
Sok Kubuś ThermomixSok Kubuś Thermomix to pyszny i gęsty sok bez cukru idealny dla dzieci. Jest szybki i łatwy w przygotowaniu, dlatego …
10 + 20 min łatwy 6 140 kcal -
Smoothie ze szpinakiemSmoothie to doskonały pomysł na zamknięcie wielu cennych witamin i składników mineralnych w butelce, którą możesz zabrać wszędzie. Domowe koktajle …
10 min łatwy 2 132 kcal -
Smoothie z truskawekSmoothie z truskawek to doskonały pomysł na zamknięcie wielu cennych witamin i składników mineralnych w butelce, którą możesz zabrać wszędzie. …
10 min łatwy 2 115 kcal -
Smoothie z płatkami owsianymiZnudziły Ci się stałe posiłki lub nie wiesz jak wzbogacić swoją dietę o większą ilość warzyw i owoców? Dzisiaj przedstawię …
15 min łatwy 3 108 kcal
-
Smoothie z pietruszkiSmoothie z pietruszki to niezwykle zdrowa opcja na pyszną przekąskę w płynie. Idealna opcja na uzupełnienie w szybki sposób witaminy …
5 min łatwy 2 239 kcal -
Smoothie z mlekiem kokosowymSmoothie z mlekiem kokosowym to dobry pomysł na smaczne drugie śniadanie. Koktajl na śniadanie możesz wzbogacić dodatkiem płatków owsianych, będzie …
10 min łatwy 5 298 kcal -
Smoothie z melonaSmoothie z melona jest wspaniałą opcją na pyszny i bardzo orzeźwiający napój, który na pewno wspaniale sprawdzi się latem. To …
10 min łatwy 2 -
Smoothie z mangoPyszne smoothie z mango to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu koktajl, który idealnie sprawdzi się …
15 + 5 min łatwy 2 -
Smoothie z malinamiSmoothie z malinami to doskonały pomysł na zamknięcie wielu cennych witamin i składników mineralnych w butelce, którą możesz zabrać wszędzie. …
10 min łatwy 30
-
Smoothie z kiwiPyszne smoothie z kiwi to doskonała propozycja na orzeźwiający koktajl na bazie owoców. Dietetyczny koktajl świetnie sprawdzi się w diecie …
10 min łatwy 2 152 kcal -
Smoothie z jarmużemSmoothie to doskonały pomysł na zamknięcie wielu cennych witamin i składników mineralnych w butelce, którą możesz zabrać wszędzie. Domowe koktajle …
10 min łatwy 2 116 kcal -
Smoothie z gruszkiSmoothie z gruszki to świetne rozwiązanie na słodką przekąskę dla dzieci. Takie owocowe smoothie świetnie sprawdzi się jako przekąska dla …
5 min łatwy 2 -
Smoothie z grejpfrutemSmoothie z grejpfrutem to świetna propozycja dla wszystkich, którzy kochają naprawdę smaczne, a przy okazji proste napoje. Jego przygotowanie zajmuje …
10 min łatwy 1 199 kcal -
Smoothie z borówkamiSmoothie z borówkami to świetny pomysł na pyszne domowe przekąski. Koktajle owocowe są dietetyczne i mogą zastąpić posiłek, jeśli dodasz …
10 min łatwy 4