Szczupak - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Kategoria: Ryby, owoce morza

Wartości odżywcze szczupaka - tabela
Energia i białka
Szczupak filet | |
---|---|
na 100 g | |
Białko | 19.30 g |
Fenyloalanina | 0.75 mg |
Węglowodany w szczupaku
Szczupak filet | |
---|---|
na 100 g | |
Węglowodany | 0.00 g |
Węglowodany przyswajalne | 0.00 g |
Błonnik (nieprzyswajalne) | 0.00 g |
Sacharoza (cukier) | b/d |
Glukoza | b/d |
Fruktoza | b/d |
Skrobia | b/d |
Laktoza | b/d |
Tłuszcze
Szczupak filet | |
---|---|
na 100 g | |
Tłuszcz | 0.69 g |
Tłuszcze nasycone | 0.33 g |
Tłuszcze nienasycone | 0.36 g |
Tłuszcze jednonasycone | 0.16 g |
Tłuszcze wielonasycone | 0.20 g |
Tłuszcze trans | b/d |
Cholesterol | 39.00 mg |
Witaminy w przepisie na szczupaka
Szczupak filet | |
---|---|
na 100 g | |
Witamina A | 21.00 µg (mcg) |
Witamina B6 | 0.12 mg |
Witamina B12 | 2.00 µg (mcg) |
Witamina C | 3.80 mg |
Witamina D | 2.50 µg (mcg) |
Witamina E | 0.20 mg |
Retinol | 21.00 µg (mcg) |
Tiamina | 0.06 mg |
Ryboflawina | 0.06 mg |
Niacyna | 2.30 mg |
Foliany | 15.00 µg (mcg) |
Beta karoten | 0.00 µg (mcg) |
Składniki mineralne w przepisie na szczupaka
Szczupak filet | |
---|---|
na 100 g | |
Sód | 39.00 mg |
Potas | 259.00 mg |
Wapń | 57.00 mg |
Fosfor | 220.00 mg |
Magnez | 31.00 mg |
Żelazo | 0.55 mg |
Cynk | 0.67 mg |
Miedź | 0.05 mg |
Mangan | 0.24 mg |
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients
Alergie w szczupaku
- Szczupak filet - Ryby i produkty pochodne
Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Produkty powiązane z szczupakiem
Przepisy z szczupakiem
-
Kuleczki rybne w galarecie
Kuleczki rybne w galarecie to bardzo dobry pomysł na przekąskę dla całej rodziny. Prosty przepis sprawdzi się idealnie na wiele …
15 + 30 min łatwy 10 -
Szczupak
Szczupak to wspaniały pomysł na pyszny obiad dla całej rodziny. Ryba przygotowana w całości jest bardzo okazałym daniem na świątecznym …
20 + 30 min łatwy 5 486 kcal -
Kotleciki rybne
Kotleciki rybne to bardzo dobry pomysł na pyszny obiad dla całej rodziny. Kotlety można przygotować z prawie każdej ryby słodkowodnej …
20 + 50 min łatwy 10 296 kcal -
Pierogi z rybą
Pierogi z rybą to bardzo dobry pomysł na pyszne danie obiadowe dla całej rodziny. Pierogi z rybą będą doskonałym pomysłem …
30 + 60 min łatwy 10 617 kcal -
Zupa rybna ze szczupaka
Zupa rybna ze szczupaka to doskonała propozycja na pyszną i sycącą zupę. Zupa rybna pozwala na wykorzystanie całej ryby, możesz …
15 + 60 min średni 10 218 kcal