Suszone pomidory - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Kategoria: Warzywa
Wartości odżywcze suszonych pomidorów - tabela
Energia i białka
| Suszone pomidory | Suszone pomidory w oleju | |
|---|---|---|
| na 100 g | na 100 g | |
| Białko | 14.10 g | 5.06 g |
| Fenyloalanina | 0.37 mg | 0.13 mg |
Węglowodany w suszonych pomidorach
| Suszone pomidory | Suszone pomidory w oleju | |
|---|---|---|
| na 100 g | na 100 g | |
| Węglowodany | 55.76 g | 23.33 g |
| Węglowodany przyswajalne | 43.46 g | 17.53 g |
| Błonnik (nieprzyswajalne) | 12.30 g | 5.80 g |
| Sacharoza (cukier) | b/d | b/d |
| Glukoza | b/d | b/d |
| Fruktoza | b/d | b/d |
| Skrobia | b/d | b/d |
| Laktoza | b/d | b/d |
Tłuszcze
| Suszone pomidory | Suszone pomidory w oleju | |
|---|---|---|
| na 100 g | na 100 g | |
| Tłuszcz | 2.97 g | 14.08 g |
| Tłuszcze nasycone | 1.36 g | 3.36 g |
| Tłuszcze nienasycone | 1.61 g | 10.72 g |
| Tłuszcze jednonasycone | 0.49 g | 8.66 g |
| Tłuszcze wielonasycone | 1.12 g | 2.06 g |
| Tłuszcze trans | 0.00 g | 0.00 g |
| Cholesterol | 0.00 mg | 0.00 mg |
Witaminy w przepisie na suszone pomidory
| Suszone pomidory | Suszone pomidory w oleju | |
|---|---|---|
| na 100 g | na 100 g | |
| Witamina A | 44.00 µg (mcg) | 64.00 µg (mcg) |
| Witamina B6 | 0.33 mg | 0.32 mg |
| Witamina B12 | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
| Witamina C | 39.20 mg | 101.80 mg |
| Witamina D | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
| Witamina E | 0.01 mg | b/d |
| Retinol | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
| Tiamina | 0.53 mg | 0.19 mg |
| Ryboflawina | 0.49 mg | 0.38 mg |
| Niacyna | 9.05 mg | 3.63 mg |
| Foliany | 68.00 µg (mcg) | 23.00 µg (mcg) |
| Beta karoten | 524.00 µg (mcg) | 64.00 µg (mcg) |
Składniki mineralne w przepisie na suszone pomidory
| Suszone pomidory | Suszone pomidory w oleju | |
|---|---|---|
| na 100 g | na 100 g | |
| Sód | 107.00 mg | 266.00 mg |
| Potas | 3427.00 mg | 1565.00 mg |
| Wapń | 110.00 mg | 47.00 mg |
| Fosfor | 356.00 mg | 139.00 mg |
| Magnez | 194.00 mg | 81.00 mg |
| Żelazo | 9.09 mg | 2.68 mg |
| Cynk | 1.99 mg | 0.78 mg |
| Miedź | 1.42 mg | 0.47 mg |
| Mangan | 1.85 mg | 0.47 mg |
- https://fdc.nal.usda.gov/index.html
- https://fdc.nal.usda.gov/index.html
Alergie w suszonych pomidorach
- brak danych
- brak danych
Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Produkty powiązane z suszonymi pomidorami
Przepisy z suszonymi pomidorami
-
Kurczak pod pierzynką15 + 30 min średni 4 455 kcal -
Prosta sałatka z ryżem15 + 15 min średni 4 528 kcal -
Wytrawne babeczkiJajka, ser mozzarella, suszone pomidory w oleju, rukola i szynka wieprzowa to kluczowe składniki tych pysznych wytrawnych babeczek. Połączenie kremowego sera z intensywnym smakiem pomidorów i delikatną rukolą, do tego chrupiące kawałki szynki – to prawdziwa uczta dla smakoszy. Idealne na szybkie, sycące śniadanie czy przekąskę!
0 min łatwy 3 322 kcal -
Pierś z indyka faszerowanaPierś z indyka, szpinak, feta, suszone pomidory i szynka parmeńska – to kluczowe składniki tego wyjątkowego dania. Aromatyczne nadzienie z czosnkiem i serem feta wspaniale uzupełnia delikatne mięso z indyka, a całość zawinięta w szynkę parmeńską zaskakuje smakiem. Idealny przepis na coś pysznego i niebanalnego na obiad.
30 + 60 min łatwy 5 -
Sałatka ze szpinakiem babySzpinak baby, suszone pomidory, ser feta i chrupiące nasiona słonecznika – te składniki tworzą bazę naszej sałatki, którą dopełniają musztarda, miód, oliwa z oliwek i sok z cytryny w idealnie zbalansowanym dressingu. Prosta, ale pełna smaku kompozycja na każdą okazję.
20
min
łatwy
1
-
Jajka zapiekaneSzynka parmeńska, jajka i suszone pomidory w oleju to trójka, która sprawi, że twoje śniadanie będzie wyjątkowe. Wyobraź sobie te składniki połączone w jednym naczyniu i zapieczone na złoty kolor. Aromatyczne i sycące danie, które wprowadzi trochę luksusu do twojej codziennej rutyny.
10 + 15 min łatwy 6 -
Roladki ze szpinakiem i suszonymi pomidoramiPiersi kurczaka, szpinak, suszone pomidory i Mozzarella – to kluczowe składniki naszych roladek. Delikatne mięso, soczysty szpinak, aromatyczne pomidory i ciągnący się ser tworzą razem smakowite połączenie, które przyciąga uwagę. Dodaj do tego odrobinę czosnku i masła, a otrzymasz danie, które zadowoli każde podniebienie.
20 + 25 min łatwy 4 695 kcal -
Roladki z udek kurczakaUdka kurczaka bez skóry, ser feta i suszone pomidory to trio, które sprawi, że twoje roladki z udek kurczaka będą niebiańsko pyszne! Soczyste mięso kurczaka, kremowa feta i wyraziste suszone pomidory to główni bohaterowie tego przepisu, którzy zagwarantują Ci eksplozję smaku na talerzu.
20 + 30 min trudny 3 -
Lasagne ze szpinakiem i pomidoramiSer mozzarella, mrożony szpinak, suszone pomidory i czosnek - to kluczowe składniki, które nadają charakter tej lasagne. Delikatny smak sera, soczysty szpinak, wyraziste suszone pomidory i aromatyczny czosnek tworzą razem wyjątkowe danie, które świetnie sprawdzi się na rodzinny obiad.
45
+ 40
min
łatwy
4
612 kcal
-
Polędwiczki ze szpinakiemPolędwiczki wieprzowe, szpinak i suszone pomidory – oto główne składniki tego przepisu, które połączone w aromatycznym daniu wprowadzą nową jakość do Twojego posiłku. Do tego dodaj cebulę, czosnek i odrobinę oleju rzepakowego, a uzyskasz pyszne, sycące danie, które zadowoli największych smakoszy.
20 + 45 min średni 4 -
Makaron z mascarponeMakaron spaghetti, kremowe mascarpone, świeży szpinak i aromatyczne suszone pomidory to tylko niektóre z najważniejszych składników tego przepisu na sycące i smakowite danie! To właśnie te elementy sprawiają, że połączenie jest nie tylko pyszne, ale także proste do przygotowania. Wystarczy kilka kroków, aby cieszyć się pełnią smaku w każdej porcji.
30
min
łatwy
2
643 kcal
-
Lasagne z dyniąDynia, makaron do lasagne, suszone pomidory i czosnek to podstawy tej wyjątkowej lasagne z dynią! Przygotowana z dodatkiem oliwy z oliwek oraz masła roślinnego, z mlekiem owsianym jako bazą sosu, stanowi prawdziwą eksplozję smaków. Dodatek kaparów dodaje daniu unikalnego aromatu. Ciesz się niebanalnym daniem, które łączy klasyczną lasagne z nutą dyniowej słodyczy!
40
+ 60
min
łatwy
7
465 kcal
-
Rolada z kurczaka z seremPiersi z kurczaka, żółty ser i suszone pomidory to kluczowe składniki tej pysznej rolady. Do tego dodajemy majonez, jajka i ser Mozzarella, które nadają potrawie bogaty smak i kremową konsystencję. Całość dopełniają czosnek oraz biała część pora, które dodają charakterystyczną nutę. Prosty przepis, który zawsze się sprawdza!
30 + 70 min łatwy 5 454 kcal -
Pasta z pestek dyniPestki dyni, suszone pomidory w oleju i czosnek to trio, które sprawi, że Twoja pasta zyska niesamowity smak. Z dodatkiem sosu sojowego i odrobiną soku z cytryny całość nabiera głębi i charakteru. Idealna jako smarowidło na kanapki albo dodatek do warzyw.
10
min
łatwy
1
1216 kcal
-
Roladki z szynki parmeńskiejSzynka parmeńska, serek śmietankowy i suszone pomidory to kluczowe składniki, które tworzą niezwykle smaczne roladki. Każdy kęs to połączenie delikatnego, śmietankowego nadzienia z wyrazistym smakiem suszonych pomidorów, drapanym przez cienkie plastry szynki parmeńskiej. Idealne na przystawkę, która zaskoczy niejedno podniebienie.
10 min łatwy 15 77 kcal -
Tarta z szynką parmeńskąSzynka parmeńska, ser mozzarella, suszone pomidory i śmietanka kremowa – to kluczowe składniki, które sprawią, że ta tarta stanie się prawdziwym hitem. Wyobraź sobie chrupiące ciasto zrobione z mąki pszennej i masła, a na wierzchu soczystą szynkę, ciągnącą się mozzarellę i aromatyczne pomidory. Wszystko zabite w kremowej masie ze śmietanki i jajek – palce lizać!
80 + 30 min średni 10 567 kcal
-
Quiche ze szpinakiemSzpinak, ser feta, suszone pomidory i śmietanka kremowa – te składniki tworzą absolutną symfonię smaków w quiche ze szpinakiem. Delikatne ciasto z mąki krupczatki i masła idealnie komponuje się z aromatycznym nadzieniem z rozmrożonego szpinaku, cebuli, czosnku oraz dwóch rodzajów sera. Pachnie niesamowicie i smakuje jeszcze lepiej!
30
+ 45
min
łatwy
10
418 kcal
-
Lekka sałatka z makaronemPełnoziarnisty makaron, soczyste piersi kurczaka, chrupiąca zielona papryka i delikatna mozzarella light tworzą idealną bazę dla naszej lekkiej sałatki z makaronem. Do tego dodajemy suszone pomidory dla dodatkowego smaku oraz odrobinę miodu i musztardy do wyrazistego dressingu na bazie oleju lnianego. Proste, a zarazem pyszne!
10 + 20 min łatwy 2 737 kcal -
Pesto czerwoneSuszone pomidory, aromatyczny czosnek i parmezan to podstawa czerwonego pesto, które zachwyci Twoje kubki smakowe. Dodatek orzeszków pinii i oliwy z oliwek sprawia, że sos jest wyjątkowy i pełen głębi smaku. Te proste składniki tworzą razem prawdziwą petardę smakową, którą szybko docenisz.
10
min
łatwy
1
1634 kcal
-
Pesto rossoSuszone pomidory, oliwa z oliwek, migdały i parmezan to zestaw idealny na pesto rosso! Ta włoska pasta łączy intensywne smaki suszonych pomidorów z delikatną nutą migdałów, podkreślane wyrazistym parmezanem i aksamitną oliwą. Doskonały dodatek do makaronów, kanapek czy sałatek, który zaskakuje prostotą i głębią smaku.
15
min
łatwy
1
1305 kcal
-
Filet w cieście francuskimCiasto francuskie, piersi kurczaka, szpinak i suszone pomidory - to właśnie te składniki sprawią, że Filet w cieście francuskim zamieni zwykły obiad w prawdziwą ucztę. Soczyste mięso kurczaka otulone delikatnym ciastem, podkręcone smakiem szpinaku i aromatycznych suszonych pomidorów, to danie, które zdecydowanie zaskoczy każdego przy stole.
30 + 45 min średni 6 378 kcal -
Pasta z soczewicy zielonejSoczewica zielona, cebula, olej rzepakowy i suszone pomidory – to główne składniki, które sprawią, że Twoja pasta z soczewicy zielonej będzie nie tylko smaczna, ale też pełna wartości odżywczych. Prosta kombinacja, a efekt zdumiewający: delikatna konsystencja i bogaty, wyrazisty smak!
10
+ 30
min
łatwy
6
147 kcal
-
OrecchietteMakaron orecchiette, szpinak, piersi kurczaka i suszone pomidory – to kluczowe składniki naszej pysznej potrawy. Idealnie się łączą, tworząc aromatyczne i sycące danie. Dodaj mascarpone i parmezan, aby uzyskać kremową konsystencję, a olej rzepakowy delikatnie podkręci smak całej kompozycji. Całość jest szybka do zrobienia i pełna włoskiego charakteru!
10 + 20 min łatwy 4 -
Łosoś ze szpinakiem w cieście francuskimŁosoś filet, mrożony szpinak, suszone pomidory, śmietanka kremowa 30%, ser feta i ciasto francuskie - te składniki sprawią, że Twój obiad nabierze nowego wymiaru! Wyobraź sobie delikatnego łososia otulonego aromatycznym szpinakiem, który jest doprawiony suszonymi pomidorami, a to wszystko zapakowane w superchrupiące ciasto francuskie. Brzmi pysznie? Czas działać!
20 + 50 min łatwy 5 831 kcal -
Pierogi z zielonymi brzegamiMąka pszenna, świeży szpinak, chrupiący boczek wędzony i suszone pomidory – to tylko kilka kluczowych składników, które tworzą pierogi z zielonymi brzegami. Te kolorowe pierożki z nadzieniem z mozzarelli light i sera feta to nietuzinkowe połączenie smaków, które na pewno zaskoczy Twoje kubki smakowe.
60 min średni 2 885 kcal -
Tatar ze śledzia z suszonymi pomidoramiFilety śledziowe, suszone pomidory w oleju i cebulka konserwowa – oto kluczowe składniki przepisu na tatar ze śledzia z suszonymi pomidorami. Ta niebanalna kompozycja smaków i tekstur z pewnością ożywi każde spotkanie przy stole. Dodatek musztardy sarepskiej i jajek idealnie balansuje całość, tworząc wyjątkową przystawkę na każdą okazję.
20 min łatwy 2 1373 kcal -
Roladki z kurczaka z piekarnikaPiersi kurczaka, szpinak, ser feta i suszone pomidory – to kluczowe składniki na pyszne roladki z kurczaka z piekarnika. Kurczak jest delikatny i soczysty, a wnętrze pełne aromatycznego nadzienia ze szpinakiem i serem feta, podbitego smakiem suszonych pomidorów. Idealne na szybki i sycący obiad!
20 + 30 min łatwy 4 509 kcal
-
Zapiekanka makaronowa ze szpinakiemMakaron do lasagne, szpinak mrożony, serek ricotta i ser mozzarella – to składniki, które sprawią, że Twoja zapiekanka makaronowa będzie wyjątkowo aromatyczna i kremowa. Przygotuj się na prawdziwą ucztę dla podniebienia z dodatkiem czosnku, pieczarek i suszonych pomidorów w oleju. Gotowanie jeszcze nigdy nie było tak proste i apetyczne!
20
+ 40
min
łatwy
5
530 kcal
-
Muffinki szpinakoweSzpinak, jajka, ser feta i suszone pomidory – to kluczowe składniki muffinek szpinakowych. Te warzywne babeczki łączą w sobie świeżość mrożonego szpinaku z kremową teksturą fety oraz intensywnym smakiem suszonych pomidorów. Idealne na lekki lunch lub zdrową przekąskę!
20
+ 30
min
łatwy
10
136 kcal
-
Zapiekanka ryżowaRyż basmati, dynia, brokuły, suszone pomidory i piersi kurczaka to główne składniki, które sprawiają, że ta Zapiekanka ryżowa jest naprawdę wyjątkowa. Ryż basmati zapewnia jej aksamitną bazę, a dynia dodaje słodkiego, jesiennego smaku. Połączenie brokułów, suszonych pomidorów i soczystych piersi kurczaka tworzy harmonijną kompozycję, którą wykańcza roztopiona mozzarella light.
20 + 40 min łatwy 4 576 kcal -
Spaghetti z pestoMakaron spaghetti, pesto zielone, ser parmezan i suszone pomidory w oleju to kluczowe składniki przepisu na pyszne spaghetti z pesto. To danie swą prostotą i wyrazistym smakiem zachwyci każdego. Pestki dyni dodają chrupkości, a parmezan z suszonymi pomidorami idealnie komponują się z aromatycznym pesto.
30
+ 45
min
łatwy
2
-
Sos z suszonych pomidorówSuszone pomidory, czosnek i oliwa z oliwek to serce tego pysznego sosu. Dodaj trochę mąki pszennej i mleka 2%, a otrzymasz kremowy sos o wyjątkowym smaku. Idealny do makaronów, mięs lub jako dodatek do przekąsek.
20
min
łatwy
3
123 kcal
