Sardynki - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Kategoria: Ryby, owoce morza

Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w sardynkach oraz jakie alergie mogą powodować. — Sardynki - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Wartości odżywcze sardynek - tabela

Energia i białka

	Sardynki	Sardynki w oleju	Sardynki w sosie pomidorowym	Sardynki suszone	Sardynki w sosie musztardowym
	na 100 g	na 100 g	na 100 g	na 100 g	na 100 g
Energia (kalorie)	Pokaż liczbę kalorii w sardynkach
Białko	24.60 g	b/d	b/d	b/d	b/d
Fenyloalanina	b/d	b/d	b/d	b/d	b/d

Węglowodany w sardynkach

	Sardynki	Sardynki w oleju	Sardynki w sosie pomidorowym	Sardynki suszone	Sardynki w sosie musztardowym
	na 100 g	na 100 g	na 100 g	na 100 g	na 100 g
Węglowodany	0.00 g	b/d	b/d	b/d	b/d
Węglowodany przyswajalne	0.00 g	b/d	b/d	b/d	b/d
Błonnik (nieprzyswajalne)	0.00 g	b/d	b/d	b/d	b/d
Sacharoza (cukier)	b/d	b/d	b/d	b/d	b/d
Glukoza	b/d	b/d	b/d	b/d	b/d
Fruktoza	b/d	b/d	b/d	b/d	b/d
Skrobia	b/d	b/d	b/d	b/d	b/d
Laktoza	b/d	b/d	b/d	b/d	b/d

Powyższe dane dotyczą produktu surowego (jeżeli taki jest możliwy do spożycia - na przykład marchewka) lub produktu po standardowym przetworzeniu termicznym, jeżeli produkt surowy nie nadaje się do spożycia (na przykład gotowany ryż).

Tłuszcze

	Sardynki	Sardynki w oleju	Sardynki w sosie pomidorowym	Sardynki suszone	Sardynki w sosie musztardowym
	na 100 g	na 100 g	na 100 g	na 100 g	na 100 g
Tłuszcz	11.40 g	b/d	b/d	b/d	b/d
Tłuszcze nasycone	2.38 g	b/d	b/d	b/d	b/d
Tłuszcze nienasycone	9.02 g	b/d	b/d	b/d	b/d
Tłuszcze jednonasycone	3.87 g	b/d	b/d	b/d	b/d
Tłuszcze wielonasycone	5.15 g	b/d	b/d	b/d	b/d
Tłuszcze trans	b/d	b/d	b/d	b/d	b/d
Cholesterol	142.00 mg	b/d	b/d	b/d	b/d

Witaminy w przepisie na sardynki

	Sardynki	Sardynki w oleju	Sardynki w sosie pomidorowym	Sardynki suszone	Sardynki w sosie musztardowym
	na 100 g	na 100 g	na 100 g	na 100 g	na 100 g
Witamina A	32.00 µg (mcg)	b/d	b/d	b/d	b/d
Witamina B6	0.17 mg	b/d	b/d	b/d	b/d
Witamina B12	8.94 µg (mcg)	b/d	b/d	b/d	b/d
Witamina C	0.00 mg	b/d	b/d	b/d	b/d
Witamina D	4.80 µg (mcg)	b/d	b/d	b/d	b/d
Witamina E	2.04 mg	b/d	b/d	b/d	b/d
Retinol	32.00 µg (mcg)	b/d	b/d	b/d	b/d
Tiamina	0.08 mg	b/d	b/d	b/d	b/d
Ryboflawina	0.23 mg	b/d	b/d	b/d	b/d
Niacyna	5.24 mg	b/d	b/d	b/d	b/d
Foliany	10.00 µg (mcg)	b/d	b/d	b/d	b/d
Beta karoten	0.00 µg (mcg)	b/d	b/d	b/d	b/d

Składniki mineralne w przepisie na sardynki

	Sardynki	Sardynki w oleju	Sardynki w sosie pomidorowym	Sardynki suszone	Sardynki w sosie musztardowym
	na 100 g	na 100 g	na 100 g	na 100 g	na 100 g
Sód	307.00 mg	b/d	b/d	b/d	b/d
Potas	397.00 mg	b/d	b/d	b/d	b/d
Wapń	382.00 mg	b/d	b/d	b/d	b/d
Fosfor	490.00 mg	b/d	b/d	b/d	b/d
Magnez	39.00 mg	b/d	b/d	b/d	b/d
Żelazo	2.92 mg	b/d	b/d	b/d	b/d
Cynk	1.31 mg	b/d	b/d	b/d	b/d
Miedź	0.19 mg	b/d	b/d	b/d	b/d
Mangan	b/d	b/d	b/d	b/d	b/d

Źródła danych:

https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1098981/nutrients
None
None
None
None

Alergie w sardynkach

Sardynki - Ryby i produkty pochodne
brak danych
brak danych
brak danych
brak danych

Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

Produkty powiązane z sardynkami

Halibut Sandacz Lin Szczupak Tołpyga Okoń Makrela Węgorz

Przepisy z sardynkami

Strona 1 z 1