Sałata lodowa - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Kategoria: Warzywa

Wartości odżywcze sałaty lodowej - tabela
Energia i białka
sałata lodowa | |
---|---|
na 100 g | |
Energia (kalorie) | Pokaż liczbę kalorii w sałacie lodowej |
Białko | 0.90 g |
Fenyloalanina | 0.02 mg |
Węglowodany w sałacie lodowej
sałata lodowa | |
---|---|
na 100 g | |
Węglowodany | 2.97 g |
Węglowodany przyswajalne | 1.77 g |
Błonnik (nieprzyswajalne) | 1.20 g |
Sacharoza (cukier) | 0.05 g |
Glukoza | 0.91 g |
Fruktoza | 1.00 g |
Skrobia | b/d |
Laktoza | 0.00 g |
Tłuszcze
sałata lodowa | |
---|---|
na 100 g | |
Tłuszcz | 0.14 g |
Tłuszcze nasycone | 0.06 g |
Tłuszcze nienasycone | 0.08 g |
Tłuszcze jednonasycone | 0.01 g |
Tłuszcze wielonasycone | 0.07 g |
Tłuszcze trans | b/d |
Cholesterol | 0.00 mg |
Witaminy w przepisie na sałatę lodową
sałata lodowa | |
---|---|
na 100 g | |
Witamina A | 25.00 µg (mcg) |
Witamina B6 | 0.04 mg |
Witamina B12 | 0.00 µg (mcg) |
Witamina C | 2.80 mg |
Witamina D | 0.00 µg (mcg) |
Witamina E | 0.18 mg |
Retinol | 0.00 µg (mcg) |
Tiamina | 0.04 mg |
Ryboflawina | 0.03 mg |
Niacyna | 0.12 mg |
Foliany | 29.00 µg (mcg) |
Beta karoten | 299.00 µg (mcg) |
Składniki mineralne w przepisie na sałatę lodową
sałata lodowa | |
---|---|
na 100 g | |
Sód | 10.00 mg |
Potas | 141.00 mg |
Wapń | 18.00 mg |
Fosfor | 20.00 mg |
Magnez | 7.00 mg |
Żelazo | 0.41 mg |
Cynk | 0.15 mg |
Miedź | 0.03 mg |
Mangan | 0.13 mg |
- https://fdc.nal.usda.gov/index.html
Alergie w sałacie lodowej
- brak danych
Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Produkty powiązane z sałatą lodową
Przepisy z sałatą lodową
-
Sałatka hamburgerowa
Sałatka hamburgerowa to jedno z tych dań, które zaskakują nie tylko wspaniałym smakiem, ale również ciekawym podaniem. Dzięki temu sprawdzi …
25 + 20 min łatwy 5 -
Sałatka big mac
Pyszny pomysł na coś szybkiego z kurczakiem na kolację? Warstwowa sałatka big mac jest świetna – dobra i łatwa. Znakomicie …
45 min łatwy 8 -
Farsz do tortilli z kurczakiem
Farsz do tortilli z kurczakiem to bardzo dobry pomysł na pyszny obiad dla całej rodziny. Mięso z kurczaka przyprawić można …
10 + 15 min łatwy 5 -
Surówka z sałaty lodowej i marchewki
Surówka z sałaty lodowej i marchewki to szybkie i smaczne rozwiązanie na uzupełnienie ilości warzyw w diecie. Surówka ta będzie …
10 min łatwy 4 -
Surówka z sałaty lodowej
Wielowarzywna surówka z sałaty lodowej z marchewką, pomidorami, papryką i cebulą jest smaczna i kolorowa. Świetny pomysł na dodatek do …
5 min łatwy 3
-
Sałatka z tortellini i porem
Sałatka z tortellini i porem to doskonały wybór na kolację, ale również imprezę. Całość jest smaczna i niezwykle sycąca. Tortellini …
20 + 15 min łatwy 4 -
Sałatka meksykańska
Sałatka meksykańska to bardzo dobry pomysł na pyszną przekąskę. Sałatka sprawdzi się na imprezę oraz jako pożywna kolacja. Sałatka z …
20 + 20 min łatwy 10 408 kcal -
Surówka kopenhaska
Domowa surówka kopenhaska to pyszny i bardzo prosty w wykonaniu dodatek do wielu dań, Idealnie sprawdzi się jako dodatek do …
20 min łatwy 3 68 kcal -
Surówka z sałaty lodowej i pomidorów
Surówka z sałaty lodowej i pomidorów to pyszny i bardzo prosty w wykonaniu dodatek do wielu dań. Idealnie sprawdzi się …
20 min łatwy 4 99 kcal -
Surówka z sałaty
Surówka z sałaty to świeży i pyszny dodatek do obiadu. Składa się z sałaty lodowej, papryki, rzodkiewki i ogórków. Jest …
10 min łatwy 4 -
Bánh xèo z kurczakiem i boczkiem
Bánh xèo jest to wietnamski naleśnik nadziany farszem z boczku, grzybów shitake oraz kurczaka. Do tego serwuj sos nước mắm, …
45 min trudny 4 350 kcal
-
Sałatka nicejska
Sałatki to szybka i prosta propozycja na lunch lub drugie śniadanie, które doda Ci energii i sytości do końca dnia. …
15 + 10 min łatwy 3 172 kcal -
Sałatka z mozzarellą i jajkiem
Szybka i smaczna sałatka z mozzarellą i jajkiem idealna na imprezę albo na święta. Pyszne warzywa, kremowy sos, jajka i …
15 min łatwy 4 225 kcal -
Mini tortille z kurczakiem
Mini tortille z kurczakiem to świetna propozycja na szybką i prostą przekąskę do alkoholu podczas spotkania ze znajomymi i rodziną. …
15 + 10 min łatwy 10 322 kcal -
Tortilla z kurczakiem na zimno
Tortilla z kurczakiem na zimno to doskonała propozycja na pyszną przekąskę. Tortilla z kurczakiem to także dobry pomysł na drugie …
15 min łatwy 4 729 kcal -
Tortille z wędzonym łososiem
Tortille z wędzonym łososiem to szybkie i pyszne danie obiadowe. Może też posłużyć jako lunch do pracy albo przekąska. Pełnoziarnista …
15 min łatwy 10
-
Taco
Taco to tradycyjna meksykańska potrwa. Połączenie smażonego mięsa wołowego i tortilli kukurydzianych to doskonały pomysł na pyszne danie obiadowe lub …
20 + 30 min łatwy 4 474 kcal -
Surówka z pora i ogórka kiszonego
Surówka z pora i ogórka kiszonego charakteryzuje się kwaśnym smakiem, który zawdzięcza właśnie kiszonemu ogórkowi. Ta pyszna, domowa surówka to …
15 min łatwy 2 155 kcal -
Mini hamburgery
Mini hamburgery to danie idealne na pyszne przekąski czy imprezę. To świetna alternatywa dla klasycznych burgerów. Te w wersji mini …
45 + 20 min łatwy 8 280 kcal -
Sałatka z tuńczykiem i jajkiem
Sałatka z tuńczykiem i jajkiem to szybka, bardzo smaczna i prosta sałatka. Jej zrobienie zajmuje maksymalnie 15 minut. Jest to …
15 min łatwy 4 387 kcal -
Sałatka z kurczakiem i sosem czosnkowym
Pyszna sałatka z kurczakiem i sosem czosnkowym dobra na każdą okazję. Dobry pomysł na przepis o niższej zawartości węglowodanów. Szybka, …
30 min łatwy 3 325 kcal -
Sałatka z arbuza i fety w stylu greckim
Pyszna i łatwa sałatka świetna na przykład na grilla to sałatka z arbuza i fety po grecku. Przepyszny pomysł na …
5 min łatwy 4 269 kcal
-
Sałatka z tofu i orzechami oraz pełnoziarniste tosty z hummusem i mozzarellą
Przepyszna sałatka z tofu, kaparami i kukurydzą ze znakomitymi tostami z hummusem i mozzarellą to posiłek niezwykle odżywczy. Pełny smaku …
15 min łatwy 4 379 kcal -
Sałatka z kurczakiem i sałatą lodową
Sałatka z kurczakiem i sałatą lodową to świetny pomysł na śniadanie w pracy. Równie dobrze sprawdzi się jako smaczna kolacja. …
15 min łatwy 4 172 kcal -
Sałatka grecka z sałatą lodową
Sałata grecka z sałatą lodową i serem feta to szybka i łatwa w wykonaniu potrawa, dzięki temu każdy powinien sobie …
15 min łatwy 4 259 kcal -
Sałatka z sałaty lodowej
Sałatka z sałaty lodowej to świetny pomysł na przystawkę do grilla, ale nie tylko. Dzięki swej lekkości sprawdzi się na …
15 min łatwy 2 278 kcal -
Sałatka z kiełkami
Sałatka z kurczakiem i kiełkami rzodkiewki to doskonały pomysł na na danie wielkanocne. Jest bardzo lekka oraz dostarcza wielu składników …
20 min łatwy 4 147 kcal
-
Pieczony comber jagnięcy w miodowej marynacie z pieczonymi ziemniakami oraz sałatką wiosenną
Przepyszne, rozpływające się w ustach mięso w idealnej miodowej marynacie. Sekret tego przepisu tkwi w długim marynowaniu. Odpowiednie składniki marynaty …
30 + 40 min łatwy 4 802 kcal -
Sałatka z kurczakiem i grzankami
Masz tak czasem, że potrzebujesz zjeść coś na szybko ale zależy Ci, by był to zdrowy i dobrej jakości posiłek? …
20 min łatwy 2 389 kcal -
Sałatka z kurczakiem i sałatą
Sałatka z kurczakiem i sałatą jest stworzona dla wielbicieli dobrego smaku i lekkiej kuchni. Świetnie sprawdzi się jako szybka przekąska, …
15 + 15 min łatwy 2 440 kcal -
Dietetyczna sałatka z tuńczykiem
Dietetyczna sałatka z tuńczykiem jest zdrowszą wersją tradycyjnej przekąski, często serwowanej na imprezach. Idealna dla ludzi na diecie, którzy bardzo …
20 min łatwy 4 320 kcal -
Sałatka warstwowa z tuńczykiem
Sałatka warstwowa z tuńczykiem jest świetną propozycją efektownej przekąski, która nie zajmie nam zbyt dużo czasu, a na pewno zachwyci …
20 min łatwy 6 410 kcal