Roszpunka - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Kategoria: Warzywa

Wartości odżywcze roszpunki - tabela
Energia i białka
Roszponka | |
---|---|
na 100 g | |
Energia (kalorie) | Pokaż liczbę kalorii w roszpunce |
Białko | 2.00 g |
Fenyloalanina | 0.09 mg |
Węglowodany w roszpunce
Roszponka | |
---|---|
na 100 g | |
Węglowodany | 3.60 g |
Węglowodany przyswajalne | 3.60 g |
Błonnik (nieprzyswajalne) | b/d |
Sacharoza (cukier) | b/d |
Glukoza | b/d |
Fruktoza | b/d |
Skrobia | b/d |
Laktoza | b/d |
Tłuszcze
Roszponka | |
---|---|
na 100 g | |
Tłuszcz | 0.40 g |
Tłuszcze nasycone | b/d |
Tłuszcze nienasycone | b/d |
Tłuszcze jednonasycone | b/d |
Tłuszcze wielonasycone | b/d |
Tłuszcze trans | 0.00 g |
Cholesterol | 0.00 mg |
Witaminy w przepisie na roszpunkę
Roszponka | |
---|---|
na 100 g | |
Witamina A | 355.00 µg (mcg) |
Witamina B6 | 0.27 mg |
Witamina B12 | 0.00 µg (mcg) |
Witamina C | 38.20 mg |
Witamina D | 0.00 µg (mcg) |
Witamina E | b/d |
Retinol | 0.00 µg (mcg) |
Tiamina | 0.07 mg |
Ryboflawina | 0.09 mg |
Niacyna | 0.42 mg |
Foliany | 14.00 µg (mcg) |
Beta karoten | 7090.00 µg (mcg) |
Składniki mineralne w przepisie na roszpunkę
Roszponka | |
---|---|
na 100 g | |
Sód | 4.00 mg |
Potas | 459.00 mg |
Wapń | 38.00 mg |
Fosfor | 53.00 mg |
Magnez | 13.00 mg |
Żelazo | 2.18 mg |
Cynk | 0.59 mg |
Miedź | 0.13 mg |
Mangan | 0.36 mg |
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169219/nutrient
Alergie w roszpunce
- brak danych
Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Produkty powiązane z roszpunką
Przepisy z roszpunką
-
Sałatka z łososiem i jajkiem warstwowa
Sałatka z łososiem i jajkiem warstwowa to bardzo dobry pomysł na pyszną przekąskę podczas spotkania ze znajomymi. Sałatkę podać można …
15 + 10 min łatwy 5 -
Prosta sałatka z łososiem
Prosta sałatka z łososiem to pomysł na szybki i pożywny lunch w ciągu dnia, a nawet na kolację czy imprezę …
20 + 20 min łatwy 2 225 kcal -
Sałatka z łososiem wędzonym na zimno
Sałatka z łososiem wędzonym na zimno to pomysł na szybki i pożywny lunch w ciągu dnia, a nawet na przekąskę …
30 + 20 min łatwy 4 -
Sałatka z kurczakiem i fetą
Sałatka z kurczakiem i fetą to pomysł na szybki i pożywny lunch w ciągu dnia, a nawet na przekąskę na …
20 + 20 min łatwy 4 -
Sałatka z brokułami i jajkiem i słonecznikiem
Sałatka z brokułami i jajkiem i słonecznikiem to wspaniała opcja na pyszne danie, którego przygotowanie zajmuje niewiele czasu. Całość jest …
25 + 20 min łatwy 4
-
Tartinki
Tartinki to bardzo dobry pomysł na szybkie kanapeczki na lunch. Mini kanapki to danie typu finger food. Jest ono bardzo …
20 + 10 min łatwy 10 -
Sałatka z granatem i serem pleśniowym
Sałatka z grantem i serem pleśniowym to bardzo dobry pomysł na pyszny dodatek do obiadu. Pyszna sałatka świetnie sprawdzi się …
15 min łatwy 5 411 kcal -
Sałatka z awokado i mozzarellą
Sałatka z awokado i mozzarellą to świetny pomysł na zdrowy posiłek zawierający zdrowe kwasy tłuszczowe. Sałatka świetnie sprawdzi się jako …
10 min łatwy 2 -
Sałatka z cieciorką
Sałatki to szybka i prosta propozycja na lunch lub drugie śniadanie, które doda Ci energii i sytości do końca dnia. …
20 + 10 min łatwy 3 -
Sałatka z brukselki
Sałatka z brukselki to doskonały pomysł na smaczną przekąskę na imprezę w gronie rodziny lub znajomych. Prosty przepis na sałatkę …
10 + 20 min łatwy 4 405 kcal -
Sałatka z jajkiem i kukurydzą
Sałatka z jajkiem i kukurydzą to pomysł na szybki i pożywny lunch w ciągu dnia. Po takiej propozycji pozostaniesz lekki …
20 + 10 min łatwy 2 143 kcal
-
Sałatka z wędzonym kurczakiem i jajkiem
Sałatka z wędzonym kurczakiem i jajkiem to pomysł na szybki i pożywny lunch w ciągu dnia. Po takiej propozycji pozostaniesz …
15 + 10 min łatwy 1 403 kcal -
Sałatka z brokułami i jajkiem
Sałatki to rodzaj dania, który może zawierać wszystko co sobie zażyczysz. Niektóre zawierają tylko warzywa, inne mają dodatek ryby, grillowanego …
15 + 20 min łatwy 3 166 kcal -
Sałatka wiosenna z jajkiem
Sałatka wiosenna z jajkiem to idealny pomysł nie tylko w wiosenne słoneczne dni. Sprawdzi się także jako idealny lunch lub …
15 + 15 min łatwy 1 132 kcal -
Sałatka z serem feta i jajkiem
Sałatka z serem feta i jajkiem to idealny pomysł, który sprawdzi się zawsze jako pyszne i pożywne śniadanie, kolację czy …
15 + 15 min łatwy 1 204 kcal -
Rolada z tortilli z szynką
Tortilla jest płaskim, cienkim, okrągłym plackiem z mąki pszennej lub kukurydzianej oraz wody. Wywodzi się z Meksyku, gdzie pieczona jest …
15 min łatwy 2 317 kcal
-
Łosoś z batatami
Łosoś z batatami to dobra propozycja na pyszny obiad bez mięsa. Dania bezmięsne powinny występować w naszej diecie przynajmniej 4-5 …
10 + 35 min łatwy 5 401 kcal -
Sałatka z roszponką
Sałatka z roszponką to prosta i szybka propozycja na pyszne danie. Możesz wykorzystać ją jako II śniadanie, podwieczorek, przekąskę lub …
10 min łatwy 1 297 kcal -
Sałatka z granatem i kurczakiem
Sałatka z granatem i kurczakiem jest pysznym daniem, które można przygotować w kilka chwil. Jest to potrawa niezwykle kolorowa i …
20 min łatwy 4 307 kcal -
Sałatka z szynką parmeńską
Sałatka z szynką parmeńską nie jest tak powszechna jak sałatka jarzynowa, ale warto ją poznać i zapisać sobie ten przepis. …
30 + 5 min łatwy 3 297 kcal -
Sałatki na imprezę z kurczakiem
Sałatki na imprezę z kurczakiem to bardzo często wybierane dania dla gości. Sprawdzają się także na święta oraz rodzinną kolację. …
40 min łatwy 3 464 kcal -
Sałatka z granatem i kurczakiem i serem gouda
Sałatka z granatem i kurczakiem nie jest często spotykaną potrawą. Nie każdy lubi łączyć owoce z mięsem. Jednak w tym …
35 min łatwy 3 525 kcal