Por - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Kategoria: Warzywa

Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w porze oraz jakie alergie mogą powodować.
Por - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Wartości odżywcze pora - tabela

Energia i białka

Por
na 100 g
Energia (kalorie) Pokaż liczbę kalorii w porze
Białko 1.50 g
Fenyloalanina b/d

Węglowodany w porze

Por
na 100 g
Węglowodany 14.15 g
Węglowodany przyswajalne 12.35 g
Błonnik (nieprzyswajalne) 1.80 g
Sacharoza (cukier) b/d
Glukoza b/d
Fruktoza b/d
Skrobia b/d
Laktoza b/d
Powyższe dane dotyczą produktu surowego (jeżeli taki jest możliwy do spożycia - na przykład marchewka) lub produktu po standardowym przetworzeniu termicznym, jeżeli produkt surowy nie nadaje się do spożycia (na przykład gotowany ryż).

Tłuszcze

Por
na 100 g
Tłuszcz 0.30 g
Tłuszcze nasycone 0.13 g
Tłuszcze nienasycone 0.17 g
Tłuszcze jednonasycone 0.00 g
Tłuszcze wielonasycone 0.17 g
Tłuszcze trans 0.00 g
Cholesterol 0.00 mg

Witaminy w przepisie na pora

Por
na 100 g
Witamina A 83.00 µg (mcg)
Witamina B6 0.23 mg
Witamina B12 0.00 µg (mcg)
Witamina C 12.00 mg
Witamina D 0.00 µg (mcg)
Witamina E 0.92 mg
Retinol 0.00 µg (mcg)
Tiamina 0.06 mg
Ryboflawina 0.03 mg
Niacyna 0.40 mg
Foliany 64.00 µg (mcg)
Beta karoten 1000.00 µg (mcg)

Składniki mineralne w przepisie na pora

Por
na 100 g
Sód 20.00 mg
Potas 180.00 mg
Wapń 59.00 mg
Fosfor 35.00 mg
Magnez 28.00 mg
Żelazo 2.10 mg
Cynk 0.12 mg
Miedź 0.12 mg
Mangan b/d
Źródła danych:
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1103357/nutrients

Alergie w porze

  • brak danych

Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

Produkty powiązane z porem

Przepisy z porem

Sprawdź liczbę kalorii w potrawach z porem

sałatka z zupek chińskich kcal, zupa marchewkowa kcal, zupa porowa kcal, zupa chrzanowa kcal, zupa szpinakowa kcal, zupa krem z pora kcal, rosół z indyka kcal, czernina kcal, flaki z boczniaków kcal, zupa brukselkowa kcal, sałatka warzywna kcal, rosół z kury kcal, bulion warzywny kcal, krem z białych warzyw kcal, zupa grysikowa kcal, schab gotowany kcal, sałatka jarzynowa kcal, bulion drobiowy kcal, zupa ogórkowa z ryżem kcal, gulasz z sarny kcal, zupa klopsowa kcal, schab w galarecie kcal, zupa ogórkowa kcal
Załóż kontoużytkownika
  • Komentuj pod własnym nickiem
  • Otrzymuj powiadomieniach o odpowiedziach na Twoje komentarze
Załóż konto