Pomidor - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Polędwica wołowa, szynka wieprzowa i kiełbasa podwawelska to kluczowe składniki na solienkę, rosyjski klasyk, który łączy różne rodzaje mięs w intensywnym, kwaśnym bulionie. Dodaj do tego ogórki kiszone, koncentrat pomidorowy i zielone oliwki marynowane, a uzyskasz niepowtarzalny smak, który podkręci nawet najbardziej wymagające podniebienie.

Buraki, kapusta włoska, i fasola konserwowa w jednym garnku! Dodaj do tego bulion warzywny, pomidory w puszce, a także trochę masła roślinnego, cebulę, marchewkę, pietruszkę, i seler — i masz klasyczny barszcz ukraiński. To przepyszna i sycąca zupa, idealna na chłodniejsze dni.

15 + 25 min łatwy 5 147 kcal

Ser halloumi, mix sałat z sałatą lodową, papryka czerwona i pomidory koktajlowe tworzą idealną kompozycję smaków w tej sałatce. Dodatkowo, nasiona słonecznika i oliwa z oliwek nadają całości chrupkości i delikatnego aromatu. To połączenie sprawia, że sałatka jest lekka, kolorowa i pełna świeżości.

25 min łatwy 2 437 kcal

Sałata lodowa, soczyste pomidory, duża czerwona papryka, a do tego chrupiące kiełki rzodkiewki i delikatne piersi kurczaka – to składniki, które sprawią, że ten przepis na sałatkę z kiełkami będzie prawdziwym hitem na Twoim stole. Dodaj jeszcze kukurydzę i polej wszystko lekkim jogurtem naturalnym, a uzyskasz rewelacyjne połączenie smaków i tekstur.

Piersi kurczaka, rukola, ser mozzarella i pomidory koktajlowe to składniki tej pysznej sałatki, którą łatwo zrobisz w kilka chwil. Podkreślone świeżymi warzywami i delikatnym smakiem mozzarelli, danie nabiera dodatkowej głębi dzięki oliwie z oliwek i odrobinie soku z cytryny. Świetna na lekki lunch lub kolację!

Rukola, mozzarella, pomidory koktajlowe i oliwki czarne tworzą zgrany zespół smaków w tej prostej, ale efektownej sałatce. Dodatek oliwy z oliwek sprawia, że całość jest idealnie zbilansowana. Połączenie świeżości rukoli z delikatnością mozzarelli i soczystością pomidorków gwarantuje lekkie, ale satysfakcjonujące danie.

15 min łatwy 1 353 kcal

Awokado, pomidory koktajlowe i sałata to kluczowe składniki tej pysznej sałatki. Do tego dodajemy chrupiące ogórki gruntowe, delikatną czerwoną cebulę, a całość skrapiamy olejem lnianym i sokiem z cytryny. Idealna propozycja na lekki i zdrowy posiłek, który świetnie sprawdzi się na każdą okazję.

20 min łatwy 1 289 kcal

Kasza gryczana, polędwiczka z kurczaka, cukinia, suszone pomidory i kapary to kluczowe składniki fit kaszotta. Do tego dochodzi kremowy sos śmietanowo-jogurtowy, który nadaje potrawie delikatności. Idealne połączenie smaków sprawia, że jest to danie zarówno zdrowe, jak i smaczne, idealne na lekki obiad czy kolację.

Kasza kuskus, pomidor, papryka czerwona, ogórek i cebula czerwona - to główne składniki sałatki z kuskusem. Dodaj do tego oliwę z oliwek i masz naprawdę lekkie i orzeźwiające danie. Idealne na zdrowy lunch lub szybką kolację, pełne świeżych warzyw i ciekawego smaku.

20 min łatwy 4 357 kcal

Kasza kuskus, ser feta, pomidor i ogórek – to zgrane połączenie, które sprawia, że sałatka zyskuje wyrazisty smak i świeżość. Dodatkowo cebula dodaje jej nieco pikanterii, a oliwa z oliwek delikatnie wiąże całość, nadając kremowej konsystencji. Idealny przepis na lekki i sycący posiłek!

20 min łatwy 4 411 kcal

Piersi z kurczaka, szpinak, suszone pomidory i ser feta – te składniki robią całą robotę w tej sałatce! Dodajmy rukolę, czerwoną cebulę i trochę nasion słonecznika dla chrupkości. Do tego pyszny sos na bazie oliwy z oliwek i musztardy, i mamy gotową, sycącą mieszankę smaków idealną na każdą porę dnia.

Zielone pomidory, soczysta cebula, odrobina octu winnego i szczypta cukru — to przepis na zaskakująco pyszną sałatkę z zielonych pomidorów. Te proste składniki razem tworzą coś naprawdę wyjątkowego, idealnego na każdą okazję.

20 + 10 min łatwy 4 81 kcal

Mix sałat, soczysty pomidor, kremowe awokado i delikatne krewetki - to tylko przedsmak tego, co czeka na Ciebie w tej sałatce. Połączenie oliwy z oliwek i masła nadaje jej wyjątkowy, maślano-oliwkowy smak.

Łosoś wędzony, mix sałat z rukolą, ser Mozzarella, papryka czerwona, oraz pomidory – to kluczowe składniki tej świeżej sałatki. Dodaj do tego aromatyczny dressing z oliwy z oliwek, musztardy i miodu, a otrzymasz prostą, ale niezwykle smakowitą kombinację idealną na lekki posiłek.

Piersi kurczaka, rukola, pomidory w puszce i ser mozzarella light – to kluczowe składniki fit pizzy, która zadowoli Twoje podniebienie, a jednocześnie zadba o linię. Soczyste kawałki kurczaka doskonale komponują się z chrupiącą rukolą i aromatycznym sosem ze świeżych pomidorów. Całość wieńczy delikatny, mniej kaloryczny ser mozzarella light. Idealna opcja na zdrowy i smaczny posiłek!

Mąka pszenna, oliwa z oliwek, czosnek, przecier pomidorowy i ser mozzarella – oto bohaterowie naszej mini pizzy! Dzięki tym składnikom przyrządzisz małe, chrupiące pyszności, które zadowolą każde podniebienie. Wyrazisty przecier pomidorowy i soczyste pomidory w towarzystwie rozpływającej się mozzarelli sprawią, że każdy kęs będzie pełen smaku!

55 + 15 min średni 9 363 kcal

Rukola, wędzony łosoś, pomidory koktajlowe i nasiona słonecznika tworzą idealną kombinację smaków w tej sałatce. Dodaj do tego odrobinę musztardy, oliwy z oliwek i miodu, a wyjdzie coś naprawdę wyjątkowego. To szybkie i proste danie, które sprawdzi się zarówno na codzienny obiad, jak i na imprezę z przyjaciółmi.