Podgrzybki - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Kategoria: Grzyby, drożdże

Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w podgrzybkach oraz jakie alergie mogą powodować. — Podgrzybki - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Wartości odżywcze podgrzybków - tabela

Energia i białka

	podgrzybki
	na 100 g
Energia (kalorie)	Pokaż liczbę kalorii w podgrzybkach
Białko	3.09 g
Fenyloalanina	b/d

Węglowodany w podgrzybkach

	podgrzybki
	na 100 g
Węglowodany	3.26 g
Węglowodany przyswajalne	2.26 g
Błonnik (nieprzyswajalne)	1.00 g
Sacharoza (cukier)	b/d
Glukoza	b/d
Fruktoza	b/d
Skrobia	b/d
Laktoza	b/d

Powyższe dane dotyczą produktu surowego (jeżeli taki jest możliwy do spożycia - na przykład marchewka) lub produktu po standardowym przetworzeniu termicznym, jeżeli produkt surowy nie nadaje się do spożycia (na przykład gotowany ryż).

Tłuszcze

	podgrzybki
	na 100 g
Tłuszcz	0.34 g
Tłuszcze nasycone	0.18 g
Tłuszcze nienasycone	0.16 g
Tłuszcze jednonasycone	0.00 g
Tłuszcze wielonasycone	0.16 g
Tłuszcze trans	b/d
Cholesterol	0.00 mg

Witaminy w przepisie na podgrzybki

	podgrzybki
	na 100 g
Witamina A	0.00 µg (mcg)
Witamina B6	0.10 mg
Witamina B12	0.04 µg (mcg)
Witamina C	2.10 mg
Witamina D	0.20 µg (mcg)
Witamina E	0.01 mg
Retinol	0.00 µg (mcg)
Tiamina	0.08 mg
Ryboflawina	0.40 mg
Niacyna	3.61 mg
Foliany	17.00 µg (mcg)
Beta karoten	0.00 µg (mcg)

Składniki mineralne w przepisie na podgrzybki

	podgrzybki
	na 100 g
Sód	5.00 mg
Potas	318.00 mg
Wapń	3.00 mg
Fosfor	86.00 mg
Magnez	9.00 mg
Żelazo	0.50 mg
Cynk	0.52 mg
Miedź	0.32 mg
Mangan	b/d

Źródła danych:

https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1103362/nutrients

Alergie w podgrzybkach

brak danych

Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.