Oliwki - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Kategoria: Tłuszcze
Wartości odżywcze oliwkom - tabela
Energia i białka
Oliwa z oliwek | Oliwki zielone marynowane konserwowe | Oliwki czarne | |
---|---|---|---|
na 100 ml | na 100 g | na 100 g | |
Białko | 0.00 g | 0.84 g | 0.84 g |
Fenyloalanina | 0.00 mg | 0.03 mg | b/d |
Węglowodany w oliwkach
Oliwa z oliwek | Oliwki zielone marynowane konserwowe | Oliwki czarne | |
---|---|---|---|
na 100 ml | na 100 g | na 100 g | |
Węglowodany | 0.00 g | 6.04 g | 6.04 g |
Węglowodany przyswajalne | 0.00 g | 4.44 g | 4.44 g |
Błonnik (nieprzyswajalne) | 0.00 g | 1.60 g | 1.60 g |
Sacharoza (cukier) | 0.00 g | b/d | b/d |
Glukoza | 0.00 g | b/d | b/d |
Fruktoza | 0.00 g | b/d | b/d |
Skrobia | 0.00 g | b/d | b/d |
Laktoza | 0.00 g | b/d | b/d |
Tłuszcze
Oliwa z oliwek | Oliwki zielone marynowane konserwowe | Oliwki czarne | |
---|---|---|---|
na 100 ml | na 100 g | na 100 g | |
Tłuszcz | 100.00 g | 10.90 g | 10.90 g |
Tłuszcze nasycone | 16.50 g | 2.62 g | 2.62 g |
Tłuszcze nienasycone | 83.50 g | 8.28 g | 8.28 g |
Tłuszcze jednonasycone | 73.00 g | 7.65 g | 7.65 g |
Tłuszcze wielonasycone | 10.50 g | 0.63 g | 0.63 g |
Tłuszcze trans | b/d | b/d | b/d |
Cholesterol | 0.00 mg | 0.00 mg | 0.00 mg |
Witaminy w przepisie na oliwki
Oliwa z oliwek | Oliwki zielone marynowane konserwowe | Oliwki czarne | |
---|---|---|---|
na 100 ml | na 100 g | na 100 g | |
Witamina A | 0.00 µg (mcg) | 17.00 µg (mcg) | 17.00 µg (mcg) |
Witamina B6 | 0.00 mg | 0.01 mg | 0.01 mg |
Witamina B12 | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Witamina C | 0.00 mg | 0.09 mg | 0.90 mg |
Witamina D | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Witamina E | 14.40 mg | 1.65 mg | 1.65 mg |
Retinol | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Tiamina | 0.00 mg | 0.00 mg | 0.00 mg |
Ryboflawina | 0.00 mg | 0.00 mg | 0.00 mg |
Niacyna | 0.00 mg | 0.04 mg | 0.04 mg |
Foliany | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Beta karoten | 0.00 µg (mcg) | 198.00 µg (mcg) | 198.00 µg (mcg) |
Składniki mineralne w przepisie na oliwki
Oliwa z oliwek | Oliwki zielone marynowane konserwowe | Oliwki czarne | |
---|---|---|---|
na 100 ml | na 100 g | na 100 g | |
Sód | 2.00 mg | 735.00 mg | 735.00 mg |
Potas | 1.00 mg | 8.00 mg | 8.00 mg |
Wapń | 1.00 mg | 88.00 mg | 88.00 mg |
Fosfor | 0.00 mg | 3.00 mg | 3.00 mg |
Magnez | 0.00 mg | 4.00 mg | 4.00 mg |
Żelazo | 0.56 mg | 6.28 mg | 6.28 mg |
Cynk | 0.00 mg | 0.22 mg | 0.22 mg |
Miedź | 0.00 mg | 0.25 mg | 0.25 mg |
Mangan | 0.00 mg | 0.02 mg | b/d |
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171413/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1103680/nutrients
Alergie w oliwkach
- brak danych
- brak danych
- brak danych
Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Produkty powiązane z oliwkami
Przepisy z oliwkami
-
Stir fry z kurczakiem
Stir fry z kurczakiem to jedno z najbardziej charakterystycznych dań kuchni azjatyckiej. Tradycyjnie przygotowuje się je z użyciem specjalnego woka, …
30 min łatwy 2 488 kcal -
Szaszłyki z grilla
Szaszłyki z grilla to jedno z najpopularniejszych dań często przygotowywanych w sezonie grillowym. Tak naprawdę nie ma jednego dobrego przepisu. …
40 min łatwy 2 334 kcal -
Fabada
Fabada to pyszna, hiszpańska zupa charakterystyczna w szczególności dla regionu Asturii. To gęsta, rozgrzewająca zupa na bazie warzyw i kiełbasy …
40 min łatwy 4 430 kcal -
Plain naan
Plain naan, czyli placek lub chlebek naan to popularny element kuchni azjatyckiej, zwłaszcza indyjskiej. Podawane są najczęściej jako dodatek do …
20 + 60 min średni 4 396 kcal -
Sałatka z cieciorką i jajkiem
Sałatka z cieciorką i jajkiem to pomysł na sałatkę, która jest szybka i łatwa w przygotowaniu, a jednocześnie pyszna i …
15 + 15 min łatwy 1 283 kcal
-
Adżapsandali
Adżapsandali to tradycyjne, gruzińskie danie bez mięsa. Jest to smaczne leczo warzywne z dodatkiem wielu aromatycznych przypraw. Można podawać je …
40 min łatwy 3 209 kcal -
Dolmades
Dolmades, czyli tradycyjne greckie gołąbki zawijane w liście winogrona to wyjątkowa i smaczna potrawa, która stanowi integralną część kuchni śródziemnomorskiej. …
30 + 40 min łatwy 20 70 kcal -
Kurczak Vesuvio
Kurczak Vesuvio, to dobry pomysł na szybki i łatwy w przygotowaniu obiad dla całej Twojej rodziny. Dlatego koniecznie poznaj mój …
30 + 60 min łatwy 4 195 kcal -
Zupa czosnkowa z serem
Zupa czosnkowa z serem to doskonała propozycja na obiad. Polewka czosnkowa doskonale smakuje z grzankami lub z groszkiem ptysiowym. Przepis …
30 + 30 min łatwy 2 318 kcal -
Włoskie kanapki
Coś szybkiego i niezwykle pysznego we włoskim stylu? Włoskie kanapki z ciabattą, rukolą, szynką parmeńską, pomidorem, serem burrata i oliwą …
5 min łatwy 4 382 kcal -
Roladki drobiowe z piekarnika
Roladki drobiowe z piekarnika to doskonała propozycja na obiad dla całej rodziny. Smaczne roladki z kurczaka warto podać z dodatkiem …
45 + 30 min łatwy 5
-
Puree z groszku
Puree z groszku to delikatny i aromatyczny dodatek do wielu dań, który wzbogaci smak i konsystencję potraw. Groszek, będący niewątpliwie …
15 + 10 min łatwy 3 240 kcal -
Tarta z figami
Tarta z figami to przepyszny pomysł na naprawdę ciekawe danie, które zachwyca wspaniałym smakiem i pięknym wyglądem. Sprawdzi się idealnie …
45 + 45 min średni 4 -
Łosoś z porem
Łosoś z porem to niezwykle smaczny i prosty pomysł na ciekawe danie, które na pewno przypadnie do gustu miłośnikiem kuchni …
30 + 20 min średni 3 636 kcal -
Pasztet rybny
Pasztet rybny to doskonała alternatywa dla tego mięsnego. Jest równie smaczny, pięknie się prezentuje i zaskakuje aromatem. Dodatkowo jest też …
40 + 50 min średni 10 160 kcal -
Pierożki pieczone z pieczarkami
Pierożki pieczone z pieczarkami to doskonała opcja na naprawdę smaczny posiłek - sprawdzą się zarówno na obiad, kolację, jak i …
45 + 20 min średni 4
-
Chili con carne wege
Chili con carne wege to roślinna wersja tej tradycyjnej potrawy. Jest równie smaczna i sycąca, a przy tym bezpieczna dla …
30 + 30 min średni 4 -
Kapusta na wigilię
Kapusta na wigilię to doskonała opcja dla wszystkich osób, które zastanawiają się jak w prosty sposób przygotować to tradycyjne danie. …
35 + 40 min średni 4 -
Zupa cebulowo serowa
Zupa cebulowo serowa to jedna z tych potraw, które doskonale sprawdza się na zimę. To dlatego, że jest niezwykle rozgrzewająca …
20 + 35 min średni 4 253 kcal -
Sos paprykowy do makaronu
Sos paprykowy do makaronu to doskonały dodatek, który przypadnie do gustu wszystkim miłośnikom prostych warzywnych dań. Ten sos pasuje do …
30 + 20 min średni 4 214 kcal -
Mielone z ryby
Mielone z ryby to doskonała opcja na szybki i niezwykle smaczny obiad dla całej rodziny. Te kotleciki świetnie smakują w …
20 + 45 min średni 4 247 kcal -
Falafele z piekarnika
Falafele z piekarnika to doskonała opcja na naprawdę smaczny posiłek, który przypadnie do gustu fanom kuchni roślinnej. Są smaczne, a …
20 + 20 min średni 4
-
Zupa grochowa z kiełbasą
Zupa grochowa z kiełbasą to jedno z tych dań, które zachwyca prostotą, ale również fantastycznym aromatem. Koniecznie wypróbuj, jeśli jesteś …
10 + 90 min średni 4 497 kcal -
Krokiety z kapustą kiszoną
Krokiety z kapustą kiszoną to smaczny sposób na to tradycyjne danie. Jeśli kochasz domową kuchnię polską, na pewno przypadną Ci …
45 + 40 min łatwy 4 -
Ciecierzyca w pomidorach
Ciecierzyca w pomidorach to jedno z tych dań, do których nikogo nie trzeba zachęcać. Jest naprawdę smaczne, a przy okazji …
10 + 25 min średni 4 -
Sos śmietanowo brokułowy
Sos śmietanowo brokułowy to danie, które sprawdzi się na smaczny i odżywczy obiad dla całej rodziny. Możesz podawać go z …
25 + 10 min średni 4 -
Bitki schabowe w sosie pieczarkowym
Bitki schabowe w sosie pieczarkowym to doskonała opcja na smaczny obiad dla całej rodziny. Mięso tak przyrządzone jest delikatne, smaczne, …
45 + 30 min łatwy 4 428 kcal
-
Krewetki ze szparagami
Krewetki ze szparagami to doskonała opcja dla wszystkich miłośników prostych, ale naprawdę zdrowych potraw, które zachwycają wspaniałym smakiem i wyglądem. …
15 + 10 min średni 2 355 kcal -
Zapiekanka z porami
Zapiekanka z porami to doskonała opcja dla wszystkich miłośników prostych domowych obiadów. To danie niezwykle sycące, szybkie i bardzo, bardzo …
30 + 30 min średni 4 642 kcal -
Smażona kiełbasa z cebulką
Smażona kiełbasa z cebulką to jedno z tych dań, które zachwyca prostotą i fantastycznym smakiem. Sprawdzi się na smaczny obiad, …
10 + 15 min łatwy 2 -
Barszczyk czerwony na wędzonce
Barszczyk czerwony na wędzonce to świetny wybór dla wszystkich miłośników tradycyjnej kuchni polskiej. Jest lekki, łatwy, a przy tym naprawdę …
50 + 30 min średni 4 414 kcal -
Lasagne z bakłażanem
Lasagne z bakłażanem to doskonały pomysł na obiad dla całej rodziny. Lasagne możesz wykonać również z cukinią. Smaczna lasagne z …
60 + 40 min łatwy 5 561 kcal