Oliwki - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Kategoria: Tłuszcze

Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w oliwkach oraz jakie alergie mogą powodować.
Oliwki - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Wartości odżywcze oliwkom - tabela

Energia i białka

Oliwa z oliwek Oliwki zielone marynowane konserwowe Oliwki czarne
na 100 ml na 100 g na 100 g
Energia (kalorie) Pokaż liczbę kalorii w oliwkach
Białko 0.00 g 0.84 g 0.84 g
Fenyloalanina 0.00 mg 0.03 mg b/d

Węglowodany w oliwkach

Oliwa z oliwek Oliwki zielone marynowane konserwowe Oliwki czarne
na 100 ml na 100 g na 100 g
Węglowodany 0.00 g 6.04 g 6.04 g
Węglowodany przyswajalne 0.00 g 4.44 g 4.44 g
Błonnik (nieprzyswajalne) 0.00 g 1.60 g 1.60 g
Sacharoza (cukier) 0.00 g b/d b/d
Glukoza 0.00 g b/d b/d
Fruktoza 0.00 g b/d b/d
Skrobia 0.00 g b/d b/d
Laktoza 0.00 g b/d b/d
Powyższe dane dotyczą produktu surowego (jeżeli taki jest możliwy do spożycia - na przykład marchewka) lub produktu po standardowym przetworzeniu termicznym, jeżeli produkt surowy nie nadaje się do spożycia (na przykład gotowany ryż).

Tłuszcze

Oliwa z oliwek Oliwki zielone marynowane konserwowe Oliwki czarne
na 100 ml na 100 g na 100 g
Tłuszcz 100.00 g 10.90 g 10.90 g
Tłuszcze nasycone 16.50 g 2.62 g 2.62 g
Tłuszcze nienasycone 83.50 g 8.28 g 8.28 g
Tłuszcze jednonasycone 73.00 g 7.65 g 7.65 g
Tłuszcze wielonasycone 10.50 g 0.63 g 0.63 g
Tłuszcze trans b/d b/d b/d
Cholesterol 0.00 mg 0.00 mg 0.00 mg

Witaminy w przepisie na oliwki

Oliwa z oliwek Oliwki zielone marynowane konserwowe Oliwki czarne
na 100 ml na 100 g na 100 g
Witamina A 0.00 µg (mcg) 17.00 µg (mcg) 17.00 µg (mcg)
Witamina B6 0.00 mg 0.01 mg 0.01 mg
Witamina B12 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg)
Witamina C 0.00 mg 0.09 mg 0.90 mg
Witamina D 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg)
Witamina E 14.40 mg 1.65 mg 1.65 mg
Retinol 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg)
Tiamina 0.00 mg 0.00 mg 0.00 mg
Ryboflawina 0.00 mg 0.00 mg 0.00 mg
Niacyna 0.00 mg 0.04 mg 0.04 mg
Foliany 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg)
Beta karoten 0.00 µg (mcg) 198.00 µg (mcg) 198.00 µg (mcg)

Składniki mineralne w przepisie na oliwki

Oliwa z oliwek Oliwki zielone marynowane konserwowe Oliwki czarne
na 100 ml na 100 g na 100 g
Sód 2.00 mg 735.00 mg 735.00 mg
Potas 1.00 mg 8.00 mg 8.00 mg
Wapń 1.00 mg 88.00 mg 88.00 mg
Fosfor 0.00 mg 3.00 mg 3.00 mg
Magnez 0.00 mg 4.00 mg 4.00 mg
Żelazo 0.56 mg 6.28 mg 6.28 mg
Cynk 0.00 mg 0.22 mg 0.22 mg
Miedź 0.00 mg 0.25 mg 0.25 mg
Mangan 0.00 mg 0.02 mg b/d
Źródła danych:
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171413/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1103680/nutrients

Alergie w oliwkach

  • brak danych
  • brak danych
  • brak danych

Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

Produkty powiązane z oliwkami

Przepisy z oliwkami

Sprawdź liczbę kalorii w potrawach z oliwkami

pierożki na parze kcal, pierogi z grzybami kcal, krem z cukinii kcal, ketchup z cukinii kcal, sałatka z tuńczykiem i ryżem kcal, pieczona marchewka kcal, smażona cukinia kcal, pizza margherita kcal, pizza wiejska kcal, fit pizza z patelni kcal, sałatka z kurczakiem kcal, racuchy z jabłkiem kcal, sałatka cezar kcal, sałatka cezar z kurczakiem kcal, fit ciasto marchewkowe kcal, zupa z cukinii kcal, cukinia z grilla kcal, makaron z cukinii kcal, łosoś z grilla kcal, grillowany kurczak kcal, dorsz z grilla kcal, zupa krem z cukinii kcal, sałatka z grillowanym kurczakiem kcal, skrzydełka z grilla kcal, leczo z cukinii kcal, cukinia faszerowana mięsem mielonym kcal, żeberka kcal, pierogi z mięsem i kapustą kcal, zupa z dyni kcal, zupa gulaszowa kcal, zupa porowa kcal, zupa szpinakowa kcal, pizza na cienkim cieście kcal, mini pizza kcal, spód do pizzy kcal, zupa krem brokułowa kcal, zupa krem z pomidorów kcal, zupa minestrone kcal, żeberka pieczone kcal, zupa cebulowa kcal, zupa cebulowa krem kcal, zupa krem z pora kcal, zupa krem ze szparagów kcal, kotlety jajeczne kcal, kotlety ziemniaczane kcal, kotlety z kalafiora kcal, zupa krem z papryki kcal, zupa z ciecierzycy kcal, zupa szparagowa kcal, zupa grochowa kcal, krokiety kcal, krokiety z mięsem kcal, paszteciki z kapustą i grzybami kcal, sałatka z mozzarellą kcal, wątróbka wieprzowa kcal, wątróbka z indyka kcal, wątróbka z kurczaka kcal, pasztet warzywny kcal, pasztet z ciecierzycy kcal, klopsy w sosie pomidorowym kcal, pizza wegetariańska kcal, barszcz czerwony kcal, pizza calzone kcal, pizza calzone kcal, kurczak słodko kwaśny kcal, pasztet z cukinii kcal, leczo kcal, kluski śląskie kcal, omlet kcal, falafel kcal, makaron ze szpinakiem kcal, burrito kcal, lasagne kcal, bigos kcal, burgery kcal, cannelloni kcal, gazpacho kcal, musaka kcal, chili con carne kcal, risotto kcal, sos pieczarkowy kcal, spaghetti bolognese kcal, placek po węgiersku kcal, zupa z młodej kapusty kcal, gyros kcal, dorsz pieczony kcal, makaron z krewetkami kcal, gulasz z kurczaka kcal, łazanki kcal, kapusta zasmażana kcal, kaczka pieczona kcal, pierś z kurczaka z piekarnika kcal, risotto z warzywami kcal, risotto z grzybami kcal, ravioli kcal, ratatouille kcal, frittata kcal, karkówka pieczona kcal, paella kcal, pesto kcal, zapiekanka makaronowa kcal, makaron z kurczakiem kcal, pieczeń rzymska kcal, kurczak curry kcal, spaghetti kcal, lasagne bolognese kcal, kaszotto kcal, focaccia kcal, focaccia kcal, frytki z batatów kcal, sos winegret kcal, chipsy z jarmużu kcal, pita kcal, enchiladas kcal, szynka pieczona kcal, łosoś pieczony kcal, rolada szpinakowa z łososiem kcal, kapusta z grzybami kcal, krem z kalafiora kcal, ryba z piekarnika kcal, zrazy wołowe kcal, zupa ziemniaczana kcal, polędwiczki w sosie kurkowym kcal, tosty francuskie kcal, karkówka z piekarnika kcal, bulion warzywny kcal, ryż z warzywami kcal, placek po zbójnicku kcal, bakłażan faszerowany kcal, ryba na parze kcal, makaron domowy kcal, pieczona dynia kcal, indyk pieczony kcal, shoarma kcal, vitello tonnato kcal, chleb pszenny kcal, chleb bez drożdży kcal, chleb pszenno żytni kcal, butter chicken kcal, szparagi gotowane kcal, cordon bleu kcal, schab gotowany kcal, chleb jaglany kcal, makrela w sosie pomidorowym kcal, zupa z serków topionych kcal, medaliony z indyka kcal, puree z marchewki kcal, bruschetta kcal, cannelloni ze szpinakiem kcal, lasagne ze szpinakiem kcal, hummus kcal, łazanki z kapustą kcal, makaron jajeczny kcal, chleb żytni kcal, chlebek naan kcal, chleb owsiany kcal, gulasz z karkówki kcal, pulpety w sosie pomidorowym kcal, śledzie w pomidorach kcal, chleb w jajku kcal, gulasz drobiowy kcal, gulasz z sarny kcal, makaron ryżowy z warzywami kcal, halibut pieczony kcal, halibut pieczony kcal, souvlaki kcal, łazanki z kapustą i grzybami kcal, udziec z indyka kcal, ryż z jabłkami kcal, surówka z kapusty pekińskiej kcal, dorsz w panierce kcal, pstrąg z piekarnika kcal, pstrąg na parze kcal, kotlet z jajka kcal, stek z antrykotu kcal, pizza z tuńczykiem kcal, stek z tuńczyka kcal, udziec z indyka pieczony kcal, fajitas kcal, krokiety z grzybami kcal, grzyby duszone kcal, antipasti kcal, krem z soczewicy kcal, ciasto francuskie ze szpinakiem i fetą kcal, pizza wegańska kcal, cukinia z piekarnika kcal, kurczak w sosie curry kcal, zupa meksykańska kcal, mintaj w panierce kcal, aioli kcal, bigos z kiszonej kapusty kcal, kapusta z pieczarkami kcal, filet w płatkach kukurydzianych kcal
Załóż kontoużytkownika
  • Komentuj pod własnym nickiem
  • Otrzymuj powiadomieniach o odpowiedziach na Twoje komentarze
Załóż konto