Oliwki - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w oliwkach oraz jakie alergie mogą powodować.
Oliwki - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Kategoria: Tłuszcze

Wartości odżywcze oliwkom - tabela

Energia i białka

Oliwa z oliwek Oliwki zielone marynowane konserwowe Oliwki czarne
na 100 ml na 100 g na 100 g
Białko 0.00 g 0.84 g 0.84 g
Fenyloalanina 0.00 mg 0.03 mg b/d

Węglowodany w oliwkach

Oliwa z oliwek Oliwki zielone marynowane konserwowe Oliwki czarne
na 100 ml na 100 g na 100 g
Węglowodany 0.00 g 6.04 g 6.04 g
Węglowodany przyswajalne 0.00 g 4.44 g 4.44 g
Błonnik (nieprzyswajalne) 0.00 g 1.60 g 1.60 g
Sacharoza (cukier) 0.00 g b/d b/d
Glukoza 0.00 g b/d b/d
Fruktoza 0.00 g b/d b/d
Skrobia 0.00 g b/d b/d
Laktoza 0.00 g b/d b/d
Powyższe dane dotyczą produktu surowego (jeżeli taki jest możliwy do spożycia - na przykład marchewka) lub produktu po standardowym przetworzeniu termicznym, jeżeli produkt surowy nie nadaje się do spożycia (na przykład gotowany ryż).

Tłuszcze

Oliwa z oliwek Oliwki zielone marynowane konserwowe Oliwki czarne
na 100 ml na 100 g na 100 g
Tłuszcz 100.00 g 10.90 g 10.90 g
Tłuszcze nasycone 16.50 g 2.62 g 2.62 g
Tłuszcze nienasycone 83.50 g 8.28 g 8.28 g
Tłuszcze jednonasycone 73.00 g 7.65 g 7.65 g
Tłuszcze wielonasycone 10.50 g 0.63 g 0.63 g
Tłuszcze trans b/d b/d b/d
Cholesterol 0.00 mg 0.00 mg 0.00 mg

Witaminy w przepisie na oliwki

Oliwa z oliwek Oliwki zielone marynowane konserwowe Oliwki czarne
na 100 ml na 100 g na 100 g
Witamina A 0.00 µg (mcg) 17.00 µg (mcg) 17.00 µg (mcg)
Witamina B6 0.00 mg 0.01 mg 0.01 mg
Witamina B12 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg)
Witamina C 0.00 mg 0.09 mg 0.90 mg
Witamina D 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg)
Witamina E 14.40 mg 1.65 mg 1.65 mg
Retinol 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg)
Tiamina 0.00 mg 0.00 mg 0.00 mg
Ryboflawina 0.00 mg 0.00 mg 0.00 mg
Niacyna 0.00 mg 0.04 mg 0.04 mg
Foliany 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg)
Beta karoten 0.00 µg (mcg) 198.00 µg (mcg) 198.00 µg (mcg)

Składniki mineralne w przepisie na oliwki

Oliwa z oliwek Oliwki zielone marynowane konserwowe Oliwki czarne
na 100 ml na 100 g na 100 g
Sód 2.00 mg 735.00 mg 735.00 mg
Potas 1.00 mg 8.00 mg 8.00 mg
Wapń 1.00 mg 88.00 mg 88.00 mg
Fosfor 0.00 mg 3.00 mg 3.00 mg
Magnez 0.00 mg 4.00 mg 4.00 mg
Żelazo 0.56 mg 6.28 mg 6.28 mg
Cynk 0.00 mg 0.22 mg 0.22 mg
Miedź 0.00 mg 0.25 mg 0.25 mg
Mangan 0.00 mg 0.02 mg b/d
Źródła danych:
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171413/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1103680/nutrients

Alergie w oliwkach

  • brak danych
  • brak danych
  • brak danych

Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

Produkty powiązane z oliwkami

Przepisy z oliwkami

Sprawdź liczbę kalorii w potrawach z oliwkami

pizza margherita kcal, racuchy z jabłkiem kcal, sałatka cezar kcal, zupa grochowa kcal, krokiety kcal, krokiety z mięsem kcal, barszcz czerwony kcal, kluski śląskie kcal, omlet kcal, falafel kcal, makaron ze szpinakiem kcal, burrito kcal, lasagne kcal, bigos kcal, burgery kcal, spaghetti bolognese kcal, placek po węgiersku kcal, gulasz kcal, pieczone ziemniaki kcal, łazanki kcal, pesto kcal, spaghetti kcal, focaccia kcal, focaccia kcal, frytki z batatów kcal, pita kcal, łosoś pieczony kcal, chleb pszenny kcal, chleb pszenno żytni kcal, hummus kcal, chleb żytni kcal, chleb w jajku kcal, zupa grzybowa kcal, pieczone ziemniaczki kcal, burger drwala kcal, kurczak z rożna kcal
Załóż konto
  • zapisywać ulubione przepisy
  • otrzymywać dopasowane przepisy na maila
  • komentować przepisy pod własnym nickiem
Załóż konto