Oliwki - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Kategoria: Tłuszcze

Wartości odżywcze oliwkom - tabela
Energia i białka
Oliwa z oliwek | Oliwki zielone marynowane konserwowe | Oliwki czarne | |
---|---|---|---|
na 100 ml | na 100 g | na 100 g | |
Energia (kalorie) | Pokaż liczbę kalorii w oliwkach | ||
Białko | 0.00 g | 0.84 g | 0.84 g |
Fenyloalanina | 0.00 mg | 0.03 mg | b/d |
Węglowodany w oliwkach
Oliwa z oliwek | Oliwki zielone marynowane konserwowe | Oliwki czarne | |
---|---|---|---|
na 100 ml | na 100 g | na 100 g | |
Węglowodany | 0.00 g | 6.04 g | 6.04 g |
Węglowodany przyswajalne | 0.00 g | 4.44 g | 4.44 g |
Błonnik (nieprzyswajalne) | 0.00 g | 1.60 g | 1.60 g |
Sacharoza (cukier) | 0.00 g | b/d | b/d |
Glukoza | 0.00 g | b/d | b/d |
Fruktoza | 0.00 g | b/d | b/d |
Skrobia | 0.00 g | b/d | b/d |
Laktoza | 0.00 g | b/d | b/d |
Tłuszcze
Oliwa z oliwek | Oliwki zielone marynowane konserwowe | Oliwki czarne | |
---|---|---|---|
na 100 ml | na 100 g | na 100 g | |
Tłuszcz | 100.00 g | 10.90 g | 10.90 g |
Tłuszcze nasycone | 16.50 g | 2.62 g | 2.62 g |
Tłuszcze nienasycone | 83.50 g | 8.28 g | 8.28 g |
Tłuszcze jednonasycone | 73.00 g | 7.65 g | 7.65 g |
Tłuszcze wielonasycone | 10.50 g | 0.63 g | 0.63 g |
Tłuszcze trans | b/d | b/d | b/d |
Cholesterol | 0.00 mg | 0.00 mg | 0.00 mg |
Witaminy w przepisie na oliwki
Oliwa z oliwek | Oliwki zielone marynowane konserwowe | Oliwki czarne | |
---|---|---|---|
na 100 ml | na 100 g | na 100 g | |
Witamina A | 0.00 µg (mcg) | 17.00 µg (mcg) | 17.00 µg (mcg) |
Witamina B6 | 0.00 mg | 0.01 mg | 0.01 mg |
Witamina B12 | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Witamina C | 0.00 mg | 0.09 mg | 0.90 mg |
Witamina D | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Witamina E | 14.40 mg | 1.65 mg | 1.65 mg |
Retinol | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Tiamina | 0.00 mg | 0.00 mg | 0.00 mg |
Ryboflawina | 0.00 mg | 0.00 mg | 0.00 mg |
Niacyna | 0.00 mg | 0.04 mg | 0.04 mg |
Foliany | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Beta karoten | 0.00 µg (mcg) | 198.00 µg (mcg) | 198.00 µg (mcg) |
Składniki mineralne w przepisie na oliwki
Oliwa z oliwek | Oliwki zielone marynowane konserwowe | Oliwki czarne | |
---|---|---|---|
na 100 ml | na 100 g | na 100 g | |
Sód | 2.00 mg | 735.00 mg | 735.00 mg |
Potas | 1.00 mg | 8.00 mg | 8.00 mg |
Wapń | 1.00 mg | 88.00 mg | 88.00 mg |
Fosfor | 0.00 mg | 3.00 mg | 3.00 mg |
Magnez | 0.00 mg | 4.00 mg | 4.00 mg |
Żelazo | 0.56 mg | 6.28 mg | 6.28 mg |
Cynk | 0.00 mg | 0.22 mg | 0.22 mg |
Miedź | 0.00 mg | 0.25 mg | 0.25 mg |
Mangan | 0.00 mg | 0.02 mg | b/d |
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171413/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1103680/nutrients
Alergie w oliwkach
- brak danych
- brak danych
- brak danych
Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Produkty powiązane z oliwkami
Przepisy z oliwkami
-
Rolada z kurczaka z boczkiem
Rolada z kurczaka z boczkiem to doskonała propozycja na smaczny dodatek mięsny do obiadu. Najlepsza rolada doskonale smakuje z dodatkiem …
30 + 25 min łatwy 3 835 kcal -
Sałatka ze szpinakiem i boczkiem
Sałatka ze szpinakiem i boczkiem to doskonały pomysł na kolację lub śniadanie. Szybka sałatka świetnie sprawdzi się również jako przystawka …
20 min łatwy 2 869 kcal -
Szparagi zawijane boczkiem
Szparagi zawijane boczkiem to doskonała propozycja na przekąski na imprezę lub danie obiadowe. Smaczna przystawka ze szparagów doskonale smakuje na …
20 + 15 min łatwy 2 692 kcal -
Podpłomyki z patelni
Podpłomyki z patelni to bardzo dobry pomysł na domowe chrupiące placki. Podawać je można jako dodatek do zup i sałatek. …
10 + 20 min łatwy 5 -
Sos do gnocchi
Sos do gnocchi to bardzo dobry pomysł na pyszny dodatek do potrawy, jaką są włoskie kopytka. Gnocchi różnią się od …
10 + 10 min łatwy 3
-
Casarecce
Casarecce to bardzo dobry pomysł na pyszny obiad dla całej rodziny. Tradycyjny włoski rodzaj makaronu przygotować można z różnymi dodatkami. …
10 + 25 min łatwy 4 -
Dorada z grilla
Dorada z grilla to szybki i prosty sposób na włączenie ryb do Twojej codziennej diety. Koniecznie poznaj mój dzisiejszy przepis …
10 + 20 min łatwy 2 261 kcal -
Scampi
Scampi to danie przygotowane na bazie makaronu oraz smażonych krewetek w sosie. Smażone krewetki w sosie śmietanowym to doskonała propozycja …
30 min łatwy 2 -
Ravioli z grzybami
Ravioli z grzybami to nic innego jak tradycyjne włoskie, małe pierożki w wersji wegetariańskiej. Dzisiaj przedstawię Ci przepis na te …
60 + 10 min łatwy 23 49 kcal -
Pieczone szparagi
Pieczone szparagi to doskonały pomysł na smaczny dodatek do obiadu lub samodzielne danie. Pyszne szparagi pieczone w piekarniku świetnie smakują …
10 + 20 min łatwy 5 -
Panzerotto
Panzerotto to tradycyjne włoskie danie, które serwowane jest jako fast food. Panzerotto to doskonały pomysł na domowe danie obiadowe lub …
0 min średni 4
-
Ravioli z serem
Ravioli z serem to nic innego jak małe pierożki w wersji wegetariańskiej. Dzisiaj przedstawię Ci przepis na te pyszności, przepis …
60 + 7 min łatwy 23 88 kcal -
Sałatka z kuskusem i warzywami
Sałatka z kuskusem i warzywami to bardzo dobry pomysł na pyszną i lekką sałatkę z warzywami z patelni. Szybka do …
10 + 10 min łatwy 6 -
Sałatka z kaszą kuskus
Sałatka z kaszą kuskus to bardzo dobry pomysł na pyszny obiad dla całej rodziny. Sałatka jest lekka i zawiera dużą …
20 min łatwy 2 -
Kasza jaglana z warzywami
Kasza jaglana to produkt, z którego możemy przygotować wiele dań obiadowych, słodkich potraw, a także dużo sałatek. Kasza jaglana z …
30 + 20 min łatwy 4 262 kcal -
Ryba w pomidorach
Ryba w pomidorach to pyszny pomysł na obiad bez mięsa. Tak przygotowana smaczna ryba, podana z dodatkiem czosnkowej bagietki na …
15 + 15 min łatwy 4
-
Marynata do karkówki na noc
Marynata do karkówki na noc to jeden z kluczowych i najważniejszych elementów, które zapewniają to, że mięso na grilla będzie …
10 min łatwy 1 -
Brzuszki z łososia
Brzuszki z łososia to wspaniały przysmak, który doskonale sprawdzi się zwłaszcza na imprezy. Całość jest smaczna i zdrowa, a przy …
20 + 15 min łatwy 4 -
Zupa z selera naciowego
Zupa z selera naciowego to wspaniała opcja dla każdego, kto szuka pomysłu na ciekawe i pyszne dania, które na pewno …
20 + 30 min łatwy 8 -
Makaron arrabbiata
Makaron arrabbiata to pyszna opcja na wspaniały makaron dla wszystkich miłośników prostych dań. Choć robi się go na bazie pomidorów, …
20 + 25 min łatwy 4 -
Pasta truflowa
Pasta truflowa to doskonały dodatek do wielu potraw. Ze względu na dość charakterystyczny smak wspaniale podkreśla kompozycję smakową każdego, nawet …
10 + 10 min łatwy 1 -
Sos do burrito
Sos do burrito to wspaniały dodatek, który robi się w kilka minut, a odmienia każde danie, zwłaszcza placki tortilli. Jest …
10 + 15 min łatwy 6
-
Leczo z tofu
Leczo z tofu to pomysł na pyszny, zdrowy, wege posiłek, który świetnie sprawdzi się dla całej rodziny. Jest świetną alternatywą …
30 min łatwy 2 264 kcal -
Burrito meksykańskie
Burrito meksykańskie to świetny pomysł na szybką i smaczną przekąskę, która wspaniale sprawdzi się na co dzień. Burrito można też …
20 + 25 min łatwy 2 -
Burrito z kurczakiem
Burrito z kurczakiem to świetny pomysł na ciekawe danie, którego podstawą są placki tortilli i soczysta pierś z kurczaka. Sprawdzi …
20 + 25 min łatwy 2 -
Ketchup z pomidorów
Ketchup z pomidorów to przepis na świetny sos, który doskonale sprawdza się jako dodatek do wielu potraw. Można przygotować go …
20 + 45 min łatwy 6 204 kcal -
Żeberka w ketchupie
Żeberka w ketchupie to doskonała i smaczna opcja dla wszystkich miłośników mięsnych dań. Idealnie smakują podane z frytkami, niekoniecznie ziemniaczanymi. …
30 + 80 min łatwy 4
-
Ketchup z cukinii i pomidorów
Ketchup z cukinii i pomidorów to doskonała opcja dla wszystkich miłośników domowych przetworów. Jest prosty, szybki w przygotowaniu i niezwykle …
30 + 45 min łatwy 6 200 kcal -
Mozzarella z pomidorami
Mozzarella z pomidorami to wspaniała opcja dla wszystkich miłośników prostej, włoskiej kuchni. To sałatka, którą robi się w kilka minut, …
15 min łatwy 2 -
Kurczak z brokułami
Kurczak z brokułami jest wspaniałą opcją na naprawdę smaczny i prosty posiłek. Mięso drobiowe połączone z zielonymi brokułami tworzy zgrany …
20 + 25 min łatwy 4 -
Mięso z rosołu w piekarniku
Mięso z rosołu w piekarniku to świetna opcja na pyszne danie, które świetnie sprawdzi się zarówno na co dzień, jak …
20 + 25 min łatwy 4 -
Naleśniki z mięsem z rosołu
Naleśniki z mięsem z rosołu to doskonała opcja na pyszny obiad, który przygotować można w kilka chwil. Głównym składnikiem jest …
20 + 40 min łatwy 6