Oliwki - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Kategoria: Tłuszcze

Wartości odżywcze oliwkom - tabela
Energia i białka
Oliwa z oliwek | Oliwki zielone marynowane konserwowe | Oliwki czarne | |
---|---|---|---|
na 100 ml | na 100 g | na 100 g | |
Energia (kalorie) | Pokaż liczbę kalorii w oliwkach | ||
Białko | 0.00 g | 0.84 g | 0.84 g |
Fenyloalanina | 0.00 mg | 0.03 mg | b/d |
Węglowodany w oliwkach
Oliwa z oliwek | Oliwki zielone marynowane konserwowe | Oliwki czarne | |
---|---|---|---|
na 100 ml | na 100 g | na 100 g | |
Węglowodany | 0.00 g | 6.04 g | 6.04 g |
Węglowodany przyswajalne | 0.00 g | 4.44 g | 4.44 g |
Błonnik (nieprzyswajalne) | 0.00 g | 1.60 g | 1.60 g |
Sacharoza (cukier) | 0.00 g | b/d | b/d |
Glukoza | 0.00 g | b/d | b/d |
Fruktoza | 0.00 g | b/d | b/d |
Skrobia | 0.00 g | b/d | b/d |
Laktoza | 0.00 g | b/d | b/d |
Tłuszcze
Oliwa z oliwek | Oliwki zielone marynowane konserwowe | Oliwki czarne | |
---|---|---|---|
na 100 ml | na 100 g | na 100 g | |
Tłuszcz | 100.00 g | 10.90 g | 10.90 g |
Tłuszcze nasycone | 16.50 g | 2.62 g | 2.62 g |
Tłuszcze nienasycone | 83.50 g | 8.28 g | 8.28 g |
Tłuszcze jednonasycone | 73.00 g | 7.65 g | 7.65 g |
Tłuszcze wielonasycone | 10.50 g | 0.63 g | 0.63 g |
Tłuszcze trans | b/d | b/d | b/d |
Cholesterol | 0.00 mg | 0.00 mg | 0.00 mg |
Witaminy w przepisie na oliwki
Oliwa z oliwek | Oliwki zielone marynowane konserwowe | Oliwki czarne | |
---|---|---|---|
na 100 ml | na 100 g | na 100 g | |
Witamina A | 0.00 µg (mcg) | 17.00 µg (mcg) | 17.00 µg (mcg) |
Witamina B6 | 0.00 mg | 0.01 mg | 0.01 mg |
Witamina B12 | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Witamina C | 0.00 mg | 0.09 mg | 0.90 mg |
Witamina D | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Witamina E | 14.40 mg | 1.65 mg | 1.65 mg |
Retinol | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Tiamina | 0.00 mg | 0.00 mg | 0.00 mg |
Ryboflawina | 0.00 mg | 0.00 mg | 0.00 mg |
Niacyna | 0.00 mg | 0.04 mg | 0.04 mg |
Foliany | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Beta karoten | 0.00 µg (mcg) | 198.00 µg (mcg) | 198.00 µg (mcg) |
Składniki mineralne w przepisie na oliwki
Oliwa z oliwek | Oliwki zielone marynowane konserwowe | Oliwki czarne | |
---|---|---|---|
na 100 ml | na 100 g | na 100 g | |
Sód | 2.00 mg | 735.00 mg | 735.00 mg |
Potas | 1.00 mg | 8.00 mg | 8.00 mg |
Wapń | 1.00 mg | 88.00 mg | 88.00 mg |
Fosfor | 0.00 mg | 3.00 mg | 3.00 mg |
Magnez | 0.00 mg | 4.00 mg | 4.00 mg |
Żelazo | 0.56 mg | 6.28 mg | 6.28 mg |
Cynk | 0.00 mg | 0.22 mg | 0.22 mg |
Miedź | 0.00 mg | 0.25 mg | 0.25 mg |
Mangan | 0.00 mg | 0.02 mg | b/d |
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171413/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1103680/nutrients
Alergie w oliwkach
- brak danych
- brak danych
- brak danych
Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Produkty powiązane z oliwkami
Przepisy z oliwkami
-
Pieczenie kurczaka w piekarniku
Pieczenie kurczaka w piekarniku wcale nie musi być czasochłonne, dlatego koniecznie poznaj mój dzisiejszy przepis na kurczaka pieczonego w piekarniku …
120 + 160 min łatwy 4 -
Dressing musztardowy
Sałatki to szybka i prosta propozycja na lunch lub drugie śniadanie, które doda Ci energii i sytości do końca dnia. …
10 min łatwy 2
-
Kawior z bakłażana
Kawior z bakłażana to nic innego jak wegetariańska pasta, która ma wiele zastosowań. Kawior warzywny to idealna alternatywa mięsnego dodatku …
40 + 30 min łatwy 4 115 kcal
-
Tarta cebulowa
Tarta to rodzaj dania, które możesz przygotować w wersji wytrawnej i na słodko. Wytrawna to świetny pomysł na obiad czy …
20 + 30 min łatwy 8 222 kcal -
Krem z zielonych warzyw
Nie ma nic lepszego niż krem z zielonych warzyw na obiad. Dlatego koniecznie poznaj mój prosty przepis na krem z …
20 + 30 min łatwy 4 90 kcal
-
Pasticcio
Pasticcio to nic innego jak grecka zapiekanka makaronowa, która w prosty i szybki sposób przygotujesz w swoim domu. Do jej …
30 + 30 min łatwy 4 341 kcal -
Ceviche z łososia
Zobacz, jak zrobić ceviche z łososia z mango oraz awokado – pyszną, domową przekąskę na zimno, która jest bardzo odżywcza …
15 min łatwy 2 -
Zupa francuska
Zupa francuska to doskonała propozycja na obiad dla całej rodziny. Smaczna zupa cebulowa z grzankami świetnie sprawdzi się również jako …
40 + 50 min łatwy 6 -
Majonez z awokado
Majonez z awokado to doskonały pomysł na wegański zamiennik tradycyjnego majonezu. Pyszny majonez z awokado świetnie sprawdzi się jako dodatek …
20 min łatwy 10
-
Ryba zapiekana ze szpinakiem
Ryba zapiekana ze szpinakiem to doskonała propozycja na smaczne danie obiadowe. Rybę z mrożonym szpinakiem warto podać dodatkiem pieczonych ziemniaków. …
30 + 20 min łatwy 5 -
Ryba zapiekana z warzywami
Ryba zapiekana z warzywami to świetny pomysł na zdrowy i smaczny obiad dla całej rodziny. Jest bardzo prosta w przygotowaniu …
30 + 50 min łatwy 2
-
Sałatka z grejpfrutem
Sałatka z grejpfrutem to doskonały pomysł na kolację. Pyszna sałatka z grejpfrutem i z orzechami pinii świetnie sprawdzi się również …
15 min łatwy 2
-
Zupa z rzodkiewki
Zupa z rzodkiewki to doskonała propozycja na obiad dla całej rodziny. Pyszna zupa najlepiej smakuje na gorąco, dlatego warto podać …
30 + 20 min łatwy 4
-
Kapusta kiszona z grzybami
Kapusta kiszona z grzybami to jedno z tych dań, którego nie może zabraknąć na świątecznym stole. Jest szybkie w przygotowaniu, …
25 + 40 min średni 4
-
Brokuły zapiekane
Brokuły zapiekane to jedno z dań, które doskonale sprawdza się dla wszystkich miłośników warzyw w ciekawej odsłonie. Brokuły tak przygotowane …
20 + 25 min łatwy 4
-
Ryż z fasolą
Ryż z fasolą to jedno z tych dań, które doskonale syci, ale również zachwyca smakiem. Dodatkowo jest tanie, więc sprawdzi …
15 + 25 min średni 4
-
Tarta z bakłażanem
Tarta z bakłażanem to jedno z tych dań, które przypadnie Ci do gustu, jeśli jesteś miłośnikiem kuchni bliskowschodniej i śródziemnomorskiej. …
20 + 25 min średni 6
-
Nuggetsy dla dziecka
Nuggetsy dla dziecka to doskonała opcja na naprawdę smaczny posiłek. Robi się je naprawdę bardzo prosto, są zdrowsze niż te …
20 + 20 min średni 3 -
Nuggetsy w cieście
Nuggetsy w cieście to doskonała opcja na naprawdę smaczny, ale także prosty posiłek. Całość jest szybka, tania i zajmuje tylko …
15 + 20 min średni 3 -
Domowe nuggetsy z piekarnika
Domowe nuggetsy z piekarnika to opcja niezwykle smaczna, ale również prosta do przygotowania. Świetnie sprawdzi się również dla dzieci, które …
20 + 20 min średni 3 -
Szparagi zielone zapiekane
Szparagi zielone zapiekane to doskonała opcja na naprawdę ciekawy dodatek do wielu potraw. Są smaczne, niezwykle chrupiące, a przy tym …
15 + 10 min łatwy 3 -
Kurczak z pieczarkami i szpinakiem
Kurczak z pieczarkami i szpinakiem to doskonała opcja dla wszystkich miłośników prostych dań obiadowych. Jest smaczny, bardzo szybki i niezwykle …
20 + 20 min średni 4
-
Gotowane ziemniaki z piekarnika
Gotowane ziemniaki z piekarnika to jeden z tych przepisów, który wymaga cierpliwości, jednak wynagradza ją idealnym smakiem. Te ziemniaczki rozpieszczają …
20 + 35 min średni 4
-
Sałatka z botwiny
Sałatka z botwiny świetnie sprawdzi się jako dodatek do obiadu zabieranego do pracy. Tania w przygotowaniu wiosenna sałatka z liści …
30 + 20 min łatwy 2
-
Polędwica z sarny
Polędwica z sarny duszona w winie to doskonała propozycja na pyszne danie obiadowe z dziczyzny. Mięso warto podać z dodatkiem …
30 + 40 min łatwy 4 -
Cannelloni z mięsem mielonym i sosem beszamelowym
Cannelloni z mięsem mielonym i sosem beszamelowym to doskonała propozycja na obiad dla całej rodziny. Makaron nadziewany mięsem mielonym z …
60 + 145 min łatwy 5 -
Papryka nadziewana serem
Papryka nadziewana serem to doskonały sposób na naprawdę wyjątkowe danie, które sprawdzi się idealnie zarówno na obiad, jak i kolację. …
20 + 20 min średni 4
-
Kurczak w całości z piekarnika
Kurczak w całości z piekarnika to pomysł na niezwykle smaczne danie obiadowe. Idealnie sprawdzi się na niedzielny posiłek dla całej …
30 + 140 min średni 6 -
Medaliony wieprzowe
Medaliony wieprzowe to doskonały sposób na proste i niezwykle smaczne danie, które doskonale sprawdzi się na obiad dla całej rodziny. …
15 + 15 min łatwy 4 -
Zupa z pieczonych warzyw
Zupa z pieczonych warzyw to niezwykle smaczna i prosta opcja, która doskonale sprawdzi się na co dzień. Jest smaczna, a …
20 + 30 min średni 10
-
Królik duszony w warzywach
Królik duszony w warzywach to potrawa niezwykle smaczna, ale również bardzo ciekawa i odżywcza. Jeśli szukasz pomysłu na uroczysty obiad, …
25 + 120 min średni 6 -
Chlebek naan bez drożdży
Chlebek naan bez drożdży to idealna opcja na smaczny dodatek do dań. Całość jest prosta, szybka w przygotowaniu i niezwykle …
10 + 10 min łatwy 4