Oliwa z oliwek - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Piersi z kurczaka bez skóry, soczysta mozzarella i dojrzałe pomidory - to główne składniki tego pysznego dania. Dodaj do tego odrobinę oliwy z oliwek, a efekt zadowoli nawet najbardziej wymagające podniebienia. To prosty przepis, który z powodzeniem przygotujesz w domowym zaciszu.

Piersi kurczaka bez skóry, makaron penne, oliwa z oliwek, czosnek, ser parmezan oraz śmietana 18% – oto składniki, które tworzą pyszne danie z filetem z kurczaka i makaronem. Kompozycja wszystkich tych elementów zapewnia nie tylko wyjątkowy smak, ale też prostotę w przygotowaniu.

Marchewka, pietruszka, ziemniaki, cebula i kalafior to główne składniki tej pysznej zupy jarzynowej. Gotowane w aromatycznym bulionie warzywnym, a na końcu wzbogacone śmietanką kremową, tworzą sycące i rozgrzewające danie. Dodatek koperku i suszonej pietruszki nadaje jej wyjątkowy, świeży smak, a oliwa z oliwek dopełnia całość.

20 + 40 min łatwy 6 258 kcal

Cebula, marchewka, ziemniaki i groszek zielony – te składniki tworzą bazę pysznej i kremowej zupy jarzynowej ze śmietaną, do której dodajemy też seler korzeniowy i czosnek, a całość gotujemy na bulionie warzywnym. Na koniec wszystko zasilone jest śmietanką kremową, co nadaje zupie wyjątkowej, aksamitnej konsystencji.

10 + 40 min łatwy 6 222 kcal

Ziemniaki, marchewka, seler korzeniowy, cebula i groszek zielony – wszystko to wrzucone do aromatycznego bulionu warzywnego i delikatnie podsmażone na oliwie. Ta zupa jarzynowa to idealne połączenie prostoty z bogatym smakiem. Proste składniki, a efekt naprawdę pyszny!

10 + 15 min łatwy 4 189 kcal

Piersi kurczaka, marchewka, seler naciowy, brokuły i śmietanka kremowa - to tylko kilka kluczowych składników tej pysznej zupy jarzynowej na kurczaku. Połączone z aromatycznym bulionem warzywnym i delikatnym ryżem, tworzą prostą, a zarazem sycącą potrawę. Dodatek świeżej pietruszki i odrobiny oliwy z oliwek dopełnia całość, gwarantując wyjątkowy smak.

Kiełbasa domowa, jajka i cebula – to klucz do pysznego omleta z kiełbasą, idealnego na sycące śniadanie. Złocista cebulka i soczyste kawałki kiełbasy, zesmażone na oliwie z oliwek, świetnie komponują się z delikatnym, puszystym jajkiem. Całość przypieczona na patelni to smakowity posiłek, który szybko postawi cię na nogi.

Jajka, mleko i odrobina oliwy z oliwek - to klucz do szybkiego i prostego omletu proteinowego. Idealny na zdrowe śniadanie czy przekąskę, zapewni Ci solidną dawkę białka i energii na cały dzień. Wystarczy tylko kilka podstawowych składników, by stworzyć coś pysznego i pożywnego!

5 + 5 min łatwy 2 212 kcal

Kapusta biała, oliwa z oliwek i koperek - to trio rządzi w naszej surówce z młodej kapusty. Dodaj do tego trochę octu winnego i soku z cytryny, a otrzymasz orzeźwiający i soczysty dodatek do obiadu. Warto wypróbować ten przepis, jeśli jesteś fanem świeżych, prostych i zdrowych potraw.

10 min łatwy 4 170 kcal

Cukinia, pomidor i ser mozzarella to główne składniki, które sprawiają, że ta fit zapiekanka to prawdziwy hit! Do tego pełnoziarnisty makaron, oliwa z oliwek i świeża bazylia – masz zdrowy i smaczny obiad gotowy bez wysiłku. Wystarczy kilka chwil w kuchni, by na stole pojawiło się pyszne, lekkie danie.

15 + 45 min łatwy 8 330 kcal

Polędwiczki wieprzowe, czosnek, śmietanka kremowa 36% i sos sojowy to składniki, które sprawiają, że to danie to prawdziwa uczta dla podniebienia. Te wszystkie smakowite elementy połączone są w sosie, który idealnie komponuje się z delikatną polędwiczką. To coś więcej niż zwykły obiad, to kulinarna przygoda na każdym talerzu!

Oliwa z oliwek, mięso z piersi indyka, cebula, przecier pomidorowy i śmietanka kremowa – to kluczowe składniki, które sprawią, że polędwica z indyka stanie się hitem Twojego stołu. Idealne połączenie delikatnego mięsa, aromatycznej cebuli i kremowego sosu pomidorowego z nutą śmietanki to prawdziwa uczta dla podniebienia.

Brokuły, ziemniaki, marchewka, cebula i śmietana 18% – to właśnie te składniki sprawiają, że krem z brokułów z Thermomixa jest tak pyszny i sycący. Wszystkie warzywa miksujesz na gładką konsystencję i łączysz z bulionem warzywnym, a na koniec dodajesz śmietanę, która nadaje zupie aksamitności. Prosty i zdrowy comfort food w najlepszym wydaniu!

10 + 20 min łatwy 10 172 kcal

Ryż do risotto, pierś kurczaka bez skóry, cukinia, bulion warzywny i parmezan to kluczowe składniki tego pysznego risotto z kurczakiem i cukinią. Proste w przygotowaniu danie łączy delikatność piersi z warzywami i kremową konsystencją ryżu, a całość dopełnia aromatyczny ser.

Ryż do risotto, kalafior i ser parmezan to kluczowi bohaterowie dzisiejszego dania. Delikatny smak kalafiora idealnie łączy się z kremowym ryżem, a starty parmezan dodaje całości wyrazistej nuty. Wszystko to podlane bulionem warzywnym i podsmażone na oliwie z oliwek z dodatkiem masła daje obłędny efekt na talerzu.

10 + 40 min średni 4 314 kcal

Risotto z brokułami to pyszne i szybkie danie, które przygotujesz z ryżu do risotto, oliwy z oliwek, cebuli i różyczek brokułów. Do smaku dodaj bulion warzywny i ser parmezan, a całość zakończ odrobiną masła. To propozycja na zdrowy obiad z prostych, łatwo dostępnych składników.

10 + 40 min średni 4 306 kcal

Ryż do risotto, soczysta dynia, cebula szalotka i aromatyczny bulion warzywny to najważniejsze składniki tego przepisu. Dodatkowo, odrobina oliwy z oliwek i masła, a na koniec parmezan, który dopełni całość sprawiają, że risotto dyniowe to sycące i pyszne danie na każdą okazję.

20 + 40 min średni 4 316 kcal