Olej rzepakowy - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Mąka pszenna i jogurt naturalny to kluczowe składniki pysznej mekitsy, bułgarskiego przysmaku, który idealnie sprawdzi się na śniadanie. Delikatne ciasto powstaje dzięki użyciu sporej ilości mąki, a jogurt nadaje mu wyjątkowej miękkości. Całość jest smażona na złocisty kolor w gorącym oleju rzepakowym, co tworzy niezapomniany smak.

10 + 20 min łatwy 10 438 kcal

Ciasto filo, boczek wędzony, ser feta i jajka – to kluczowe składniki na banica, bułgarskie danie, które podbije Twoje kubki smakowe. Chrupiące warstwy ciasta, aromatyczny boczek i delikatna feta, to wszystko składa się na niezapomniane połączenie smaków. Dodatek szpinaku i suszonych pomidorów dodaje tej potrawie wyjątkowego charakteru.

Jeśli lubisz ser gouda oraz chrupiącą panierkę, to ten przepis na smażony ser jest dla ciebie! Kluczowe składniki to gruba kostka sera, jajka, bułka tarta i mąka pszenna. Dodatkiem, który ożywi smak, jest soczysty ogórek konserwowy i majonez, a całość dopełni świeży koperek ogrodowy. Gotowy na kulinarne wyzwanie?

10 + 15 min łatwy 5 1139 kcal

Karkówka wieprzowa, cebula i olej rzepakowy – to trio, które tworzy bazę pysznej świeżonki z kociołka. Mięso duszone razem z dużą ilością cebuli, przyprawione prostą mieszanką ziół, staje się soczyste i aromatyczne. Idealny przepis na wspólny posiłek na świeżym powietrzu lub w zaciszu domowego ogniska!

Groch, domowa kiełbasa, boczek, ziemniaki, marchew i pietruszka - oto kluczowe składniki grochówki wojskowej z kociołka. Ten obfity i sycący przepis przeniesie Cię wprost na poligon, gdzie żołnierze rozgrzewają się gorącą zupą po ciężkim dniu. To smakowita i aromatyczna mieszanka, idealna na chłodne dni.

Mąka gryczana, mleko i drożdże to trio, które nada blinom gryczanym ich niepowtarzalny smak i konsystencję. Dodaj do tego jeszcze jajko oraz kilka łyżek oleju rzepakowego i masz wszystko, czego potrzebujesz, aby przygotować te pyszne, delikatnie pachnące placuszki. Świetnie sprawdzą się na śniadanie lub kolację!

20 + 10 min łatwy 6 174 kcal

Mąka pszenna, jajko, kasza gryczana i ser twarogowy chudy – to główne składniki, które sprawiają, że pierogi z kaszą gryczaną i serem są pyszne. Z prostych składników, takich jak cebula, olej rzepakowy i masło, powstaje nadzienie, które idealnie komponuje się z delikatnym ciastem. To domowy klasyk, który po prostu smakuje.

30 + 10 min łatwy 20 112 kcal

Banan, fasola konserwowa i jajka to główne składniki tego nietypowego brownie. Do tego dochodzi jeszcze kakao, olej rzepakowy i cukier, które wspólnie tworzą pyszne i wilgotne ciasto czekoladowe. Idealne dla tych, którzy szukają zdrowej alternatywy dla tradycyjnych słodkości.

15 + 45 min łatwy 8 294 kcal

Udziec wołowy, cebula i ciemne piwo – to trio stanowi bazę przepisu na duszoną wołowinę w piwie, który z pewnością zachwyci każdego. Udziec wołowy jest mięciutki po długim duszeniu, a cebula dodaje mu słodkiej nuty. Ciemne piwo nadaje całości głębokiego, wyrazistego smaku, idealnego na chłodniejsze dni.

Ziemniaki, cebula, kiełbasa domowa i wędzony boczek – to właśnie z tych składników powstaje klasyczne, sycące touffaye. Ziemniaki i cebula tworzą bazę, do której dodajemy kawałki aromatycznej kiełbasy oraz boczek. Całość duszona jest na oleju rzepakowym, co nadaje potrawie głęboki, wyrazisty smak.

Mąka pszenna, napój migdałowy i olej rzepakowy to kluczowe składniki, które sprawiają, że te naleśniki bez jajek wychodzą pyszne i delikatne. Dodatek cukru lekko je dosładza, co czyni je idealnymi zarówno na śniadanie, jak i na deser. Prosty przepis z nieskomplikowanymi składnikami, który można szybko przygotować, nawet bez jajek.

10 + 10 min łatwy 6 73 kcal

Kapusta włoska, kasza gryczana i suszone grzyby to główni bohaterowie tego przepisu na gołąbki. Te trzy składniki, uzupełnione cebulą, tworzą harmonijną mieszankę smaków. Wszystko jest podsmażane na oleju rzepakowym i zmiękczane w bulionie warzywnym, co nadaje potrawie wyjątkowej głębi i aromatu.

20 + 60 min łatwy 5 216 kcal

Antrykot wołowy bez kości, udko kurczaka ze skórą i kiełbasa chorizo – oto główne składniki, które tworzą bazę na prawdziwe, argentyńskie parillas. Dodaj do tego olej rzepakowy oraz butelkę ciemnego piwa i już masz wszystko, czego potrzebujesz, aby przenieść się kulinarnie na drugą stronę globu.

Żeberka wieprzowe, boczek wędzony, ziemniaki i dynia to kluczowe składniki locro – tradycyjnej, sycącej zupy rodem z Ameryki Południowej. Dodajmy do tego pomidory w puszce i aromatyczną cebulę, a otrzymamy prawdziwe komfortowe danie, które rozgrzeje w chłodne dni. Tu mieszają się smaki i zapachy, tworząc prawdziwą ucztę dla podniebienia.

Kukurydza, cebula, jajka i ser kozi to kluczowe składniki, które sprawiają, że humita to pyszne i sycące danie. Słodka kukurydza, podsmażona cebulka, delikatne jajka i intensywny ser kozi tworzą niepowtarzalną kombinację smaków. Idealna mieszanka na każdą okazję, która zadowoli zarówno vegetarian, jak i miłośników klasycznych smaków.

10 + 50 min łatwy 4 563 kcal

Parówki, ser żółty, mąka pszenna i jajka – to cztery kluczowe składniki, bez których te krokiety by nie wyszły. Świetnie smakują na ciepło i sycą jak mało co. Zakręć się koło tych produktów, a reszta to już kwestia chwili przy kuchence!

Polędwica wołowa, jajko, bułka tarta i olej rzepakowy to kluczowe składniki milanesa, które nadadzą tej potrawie wyjątkowy smak. Ten przepis to prosty sposób na przygotowanie soczystego mięsa w chrupiącej panierce. Takie danie to nie tylko szybki pomysł na obiad, ale też prawdziwa uczta dla mięsożerców.