Olej rzepakowy - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Makaron ryżowy, soczyste piersi kurczaka i papryka czerwono-żółta to absolutne gwiazdy tego tajskiego dania. Dodajmy do tego czerwoną pastę curry i mleko kokosowe, które wprowadzają cudowną, kremową konsystencję i peeełny smak. Szczegóły o tym, jak te składniki zmieniają się w pełen aromatów i kolorów obiad, znajdziesz w przepisie.

Kurczak, bulion drobiowy, makaron ryżowy i por – to właśnie z nich powstaje nasza zupa z makaronem ryżowym. Wzbogacona zielonym groszkiem, świeżym szczypiorkiem i aromatycznym czosnkiem, z delikatnym akcentem imbiru i sosem sojowym. Idealne połączenie dla miłośników pełnowartościowych i rozgrzewających dań!

Piersi kurczaka, makaron penne i mrożony szpinak to trzej główni bohaterowie tej zapiekanki. Dodaj do nich śmietanę 18%, ser ementaler i odrobinę mleka, a całość stanie się pyszną, kremową bombą smaków. Idealne na szybki obiad, gdy nie masz czasu na skomplikowane dania, ale chcesz zjeść coś naprawdę pysznego.

Karkówka wieprzowa, bulion drobiowy, cebula, cukier trzcinowy i orzechy arachidowe — oto najważniejsze składniki, które tworzą wyjątkowe Kaeng hang lay. To sycące curry łączy w sobie smakowitą wieprzowinę z delikatnym słodyczy i chrupkością orzechów, dzięki czemu powstaje danie pełne intensywnych aromatów i głębokiego smaku.

Kasza bulgur, sporo pieczarek i białe wino w tej kombinacji to główne składniki naszego kaszotto. Dodaj do tego cebulę, kremową śmietankę oraz świeży bulion warzywny, a całość posyp startym parmezanem i natką pietruszki. To szybkie i aromatyczne danie zdecydowanie podkręci Twój codzienny jadłospis.

15 + 35 min łatwy 6 699 kcal

Kasza bulgur, suszone pomidory, cebula i tofu wzbogacane wapniem – oto składniki najważniejsze w tym przepisie, który przeniesie Cię na chwilę do śródziemnomorskich klimatów. Połączenie delikatnej kaszy z intensywnymi pomidorami i aromatyczną, podsmażoną cebulą tworzy smakowitą, zdrową mieszankę pełną białka i witamin.

20 + 30 min łatwy 4 712 kcal

Maślanka, kakao, jajka, cukier i olej rzepakowy – to składniki, które kryją w sobie tajemnicę pysznego ciasta czekoladowego na maślance. Kluczowe jest tutaj połączenie aksamitnej maślanki z intensywnym smakiem kakao, a jajka i cukier dodają mnóstwo puszystości i słodyczy. Idealne połączenie na szybki deser!

20 + 45 min łatwy 10 322 kcal

Maślanka, jabłka, mąka pszenna i jajka to tylko niektóre z kluczowych składników, które sprawiają, że ciasto na maślance z jabłkami smakuje wyjątkowo. Dodatek ksylitolu zamiast tradycyjnego cukru sprawia, że deser jest nieco lżejszy, a olej rzepakowy nadaje mu odpowiednią wilgotność. Proste i zdrowe, a do tego naprawdę pyszne!

20 + 45 min łatwy 10 313 kcal

Banany, olej rzepakowy i ksylitol to główni bohaterowie tego przepisu na wilgotne ciasto bananowe. Banany nadają ciastu naturalną słodycz i wyjątkową wilgotność, olej rzepakowy dodaje delikatności, a ksylitol sprawia, że deser zyskuje zdrowszy profil. To ciasto idealne na szybki podwieczorek, które zaskoczy swoją prostotą i smakiem.

20 + 45 min łatwy 10 253 kcal

Olej rzepakowy, czekolada deserowa i jajka – te składniki tworzą bazę pysznego ciasta czekoladowego na oleju. Dodaj jeszcze cukier i mąkę pszenną, by uzyskać idealnie wilgotny i aromatyczny wypiek. To ciasto zadowoli każdego miłośnika czekolady – intensywne, bogate w smaku, a przy tym proste do zrobienia.

20 + 30 min łatwy 10 434 kcal

Soczewica zielona, cebula i ziemniaki to główne składniki tych smakowitych kotletów z soczewicy. Dodatek jajek, oleju rzepakowego i świeżej mięty nadaje im niepowtarzalny smak, a jogurt naturalny sprawia, że są delikatniejsze. Całość dopełnia aromatyczna natka pietruszki. To proste do przygotowania kotlety, które zachwycą każdego!

20 + 40 min łatwy 6 644 kcal

Mąka pszenna, jajka, cukier, olej rzepakowy i orzechy włoskie – to główne składniki, które razem tworzą ten wyjątkowo pyszny keks na oleju. Dodatek suszonych owoców, jak śliwki, żurawina i morele, sprawia, że ciasto ma niepowtarzalny smak i aromat. Idealne połączenie składników na każdą okazję.

15 + 50 min łatwy 8 595 kcal

Mięso mielone, żółty ser, cebula i pomidory w puszce - to podstawowe składniki naszej tarty z mięsem mielonym. Na złocistym, kruchym cieście z mąki i masła znajdziecie aromatyczne nadzienie mięsno-warzywne, które idealnie komponuje się z roztopionym serem. Prosty i smaczny sposób na sycący obiad!

Ciasto francuskie, mrożony szpinak, cebula, ser feta, łosoś wędzony, jajko i śmietanka kremowa – to główne składniki, które tworzą prostą, ale pyszną tartę. Delikatne ciasto francuskie w połączeniu z pysznym farszem szpinakowym, aromatycznym łososiem oraz kremową masą jajeczno-śmietankową sprawią, że to danie będzie strzałem w dziesiątkę na każdą okazję.

Banan, olej rzepakowy, cukier i mąka pszenna – to właśnie te składniki grają pierwsze skrzypce w tym prostym cieście bananowym bez jajek. Dodatek ekstraktu waniliowego oraz kakao sprawia, że smak i aromat są naprawdę nieziemskie. Przygotowanie tego ciasta to bułka z masłem, a efekt końcowy zachwyci nawet najbardziej wybredne podniebienia!

20 + 50 min łatwy 10 284 kcal

Banany, marchewka, jajka i mąka pszenna – to główne składniki naszego ciasta marchewkowo bananowego. Banany nadają mu słodyczy i miękkości, marchewka dodaje wilgotności, a mąka pszenna i jajka sprawiają, że ciasto jest lekkie i puszyste.

20 + 45 min łatwy 10 181 kcal

Jajka, kakao, maliny, mascarpone – to główne składniki naszego pysznego tortu czekoladowego z malinami. Czekoladowe ciasto naszpikowane jest intensywnym smakiem kakao, a warstwy mascarpone i świeże maliny dodają mu wyjątkowej lekkości oraz owocowego twistu. Idealny deser na każdą okazję, który robi wrażenie nie tylko smakiem, ale też wyglądem.