Olej rzepakowy - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Mintaj, ziemniaki, papryka czerwona i cebula – to kluczowe składniki w naszym przepisie na pyszny filet z mintaja z piekarnika. W tym daniu miękki mintaj łączy się z chrupiącymi ziemniakami i aromatyczną mieszanką papryki oraz cebuli, a wszystko delikatnie skropione olejem rzepakowym. Przygotowanie zajmie Ci chwilę, a efekt będzie naprawdę smakowity!

Polędwiczki wieprzowe, suszone śliwki i czerwone wytrawne wino tworzą bazę tego przepisu na polędwicę ze śliwką. Dodajemy do tego cebulę oraz śmietankę kremową, co daje nam niezwykle aromatyczną i kremową potrawę. Całość podkreśla świeży koperek, który dodaje daniu świeżości i lekkości.

Dynia, bulion warzywny, mleczko kokosowe, cebula i bagietka to podstawa pysznej zupy krem z dyni z grzankami. Ta kremowa zupa łączy słodycz dyni z egzotyczną nutą mleczka kokosowego i chrupiącymi grzankami z bagietki, tworząc harmonijną kompozycję smaków idealną na chłodniejsze dni.

30 + 40 min łatwy 10 353 kcal

Banany, mąka orkiszowa, jajka i olej rzepakowy to podstawowe składniki chlebka bananowego, który jest idealnym połączeniem słodkości owoców i prostoty przygotowania. Chlebek zyska dodatkowy aromat dzięki orzechom włoskim i szczypty kakao. Jest to smaczna i szybka przekąska, która z pewnością przypadnie do gustu każdemu, kto lubi domowe wypieki.

15 + 45 min łatwy 10 347 kcal

Piersi kurczaka, cukinia, kasza jęczmienna, ser mozzarella i marchewka – oto najważniejsze składniki w naszym przepisie na cukinię faszerowaną kurczakiem. To danie to smakowite połączenie delikatnego mięsa, warzyw i aromatycznego sera. Idealnie sprawdzi się na obiad czy kolację, zwłaszcza gdy chcesz przygotować coś nietypowego i zdrowego.

Kapusta biała, cebula i pieczarki to główni bohaterowie tego przepisu na farsz do pierogów z kapustą i pieczarkami. Dodaje się do nich jeszcze bułkę tartą i olej rzepakowy, a całość nabiera smaku dzięki natce pietruszki. Prosty przepis, ale smak naprawdę rewelacyjny!

30 + 30 min łatwy 10 458 kcal

Jajka, cukier, mąka orkiszowa, olej rzepakowy i truskawki – to kluczowe składniki w tym prostym przepisie na ciasto z mąki orkiszowej. Łączą się w idealną harmonię, tworząc puszyste i wilgotne ciasto, które doskonale komponuje się ze świeżymi truskawkami, dodając do Twojego deseru odrobinę letniego smaku.

20 + 45 min łatwy 10 259 kcal

Ziemniaki, cebula i ser twarogowy to kluczowe składniki pierogów z mąki orkiszowej, które nadadzą im wyjątkowy smak. Mąka orkiszowa zastępuje tradycyjną pszeniczną, co sprawia, że pierogi są zdrowsze, a olej rzepakowy dodaje ciekawej nuty. Ten zestaw składników to idealne połączenie dla każdego, kto szuka lżejszej alternatywy dla klasycznych pierogów.

30 + 10 min łatwy 20 59 kcal

Ziemniaki, skrobia ziemniaczana i mięso mielone wieprzowe to trio, które sprawi, że kluski śląskie z mięsem staną się prawdziwą ucztą! Do tego dorzuć cebulę, czosnek i jajka, a całość zrobisz z dodatkiem oleju rzepakowego i bulionu warzywnego. Szykuj się na smakowitą kombinację i sycące danie, idealne na rodzinny obiad.

Schab wieprzowy, kapusta kiszona, cebula, czosnek i olej rzepakowy to główne składniki tego klasycznego przepisu na schab w kapuście kiszonej. Połączenie delikatnego mięsa z kwasową kapustą tworzy niezwykle aromatyczne danie, idealne na sycący obiad. Cebula i czosnek dodają mu głębi smaku, a olej rzepakowy służy do delikatnego podsmażenia składników na początku.

Schab wieprzowy bez kości, soczyste suszone śliwki i odrobina oleju rzepakowego – to trio, które odmieni Twoje spojrzenie na obiad! Schab ze śliwką w rękawie to prosty przepis na pyszne danie, które zawsze się udaje. Idealnie dobrane składniki i prostota przygotowania sprawią, że w kilka kroków stworzysz coś wyjątkowego.

Jajka, mąka pszenna i kakao – to trio, które zamieni zwykłe składniki w pyszne ciasto czekoladowe. Dodaj cukier, a całość dosłodzimy jeszcze lekko cukrem pudrem. Nie zapomnij o oleju rzepakowym i odrobinie masła, aby było wilgotne i miękkie. Prosty skład, a efekt – niebo w gębie!

90 + 40 min łatwy 10 353 kcal

Mąka pszenna, kapusta biała i cebula – to główne składniki, które nadają pierogom z kapustą wyjątkowy smak. Całość wzbogacona masłem klarowanym i chrupką bułką tartą tworzy niesamowite danie, które przypomni wam smaki dzieciństwa. Sprawdź, jak w prosty sposób przygotować te tradycyjne pierogi!

30 + 30 min łatwy 10 586 kcal

Bulion warzywny, suszone grzyby, ziemniaki i marchewka to kluczowe składniki tej pysznej zupy grzybowej. Do tego dodajemy troszkę śmietanki kremowej, aby nadać jej aksamitnej konsystencji. Na zagrodzie nie może zabraknąć cebuli i czosnku, które podkreślą smak dania.

60 + 40 min łatwy 6 142 kcal

Czosnek, ciecierzyca konserwowa, cebula i pomidory w puszce to kluczowe składniki tej pysznej potrawy. To sycąca i zdrowa kombinacja, która idealnie nadaje się na obiad lub kolację. Te proste, ale aromatyczne dodatki tworzą niesamowicie smaczne danie, które jest szybkie do przygotowania i pełne wartości odżywczych.

35 + 24 min łatwy 4 360 kcal

Ciecierzyca, cebula i czosnek - to trio, które stanowi podstawę falafela z ciecierzycy. Te pysznie chrupiące kuleczki są nie tylko zdrowe, ale i pełne smaku. Aromatyczna cebula i czosnek idealnie komponują się z bogatą w białko ciecierzycą, tworząc niepowtarzalny roślinny przysmak. Na oleju rzepakowym uzyskasz perfekcyjną, złocistą skórkę.

55 + 40 min łatwy 4 349 kcal

Mąka pszenna, cukier, kajmak, jajka, olej rzepakowy i orzechy pekan – to tylko niektóre z kluczowych składników, dzięki którym te babeczki z kajmakiem wprost rozpływają się w ustach. Idealne połączenie słodyczy i chrupkości sprawia, że są wręcz niebiańsko pyszne. Górną warstwę zdobi kajmak, który doskonale komponuje się z delikatnym ciastem.

20 + 15 min łatwy 10 559 kcal