Olej rzepakowy - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Kapusta biała, koperek i sok z cytryny to główne składniki tej prostek surówki z białej kapusty z Thermomixa. Dodaj odrobinę cukru, sól oraz olej rzepakowy, aby uzyskać idealny balans smaków. Dzięki Thermomixowi całość przygotujesz błyskawicznie i bez zbędnego wysiłku.

15 min łatwy 4 97 kcal

Tłusty ser twarogowy, dojrzałe banany i jajka to składniki, które tworzą bazę na placki twarogowe z bananem. Dodaj do tego trochę kakao i odrobinę oleju rzepakowego, a otrzymasz pyszne śniadanie lub przekąskę. Proszek do pieczenia doda plackom puszystości, a ksylitol sprawi, że będą delikatnie słodkie, ale zdrowsze.

10 + 15 min łatwy 6 384 kcal

Mąka orkiszowa, banany i jogurt naturalny to trzy główne składniki tych pysznych placuszków bananowych bez jajek. Dzięki dodaniu proszku do pieczenia placuszki są puszyste, a olej rzepakowy zapewnia im soczystość. Przepis jest prosty, a placuszki wychodzą naprawdę smakowite, idealne na szybkie śniadanie lub przekąskę.

10 + 15 min łatwy 5 552 kcal

Banan, jajka i płatki owsiane - to trio rządzi w tym przepisie na placki bananowe dla dzieci. Wystarczy zmiksować, dodać odrobinę mleka, a całość usmażyć na oleju rzepakowym. Pyszne, zdrowe i proste do zrobienia – idealnie nadają się na śniadanie czy przekąskę dla najmłodszych!

10 + 15 min łatwy 4 713 kcal

Kapusta czerwona, duża cebula i średnie jabłko to główni bohaterowie tej surówki, która zyskuje na smaku dzięki dodatkowi musztardy francuskiej i oleju rzepakowego. Te proste składniki łączą się w pyszną, świeżą mieszankę, która doskonale pasuje zarówno do obiadu, jak i na lunch.

15 min łatwy 5 240 kcal

Schab wieprzowy, pieczarki i śmietanka kremowa tworzą trio, które sprawi, że twój obiad stanie się prawdziwą ucztą. Dodaj do tego cebulę podsmażoną na oleju rzepakowym, a całość uzyska głębię smaku, której nie da się zapomnieć. To prosty przepis, który zaskoczy cię swoją wyrazistością i aromatem.

Olej rzepakowy i mąka pszenna to podstawa zasmażki do grochówki, bez których nie wyciągniesz pełni smaku z tej klasycznej zupy. Prosty przepis, który w kilka minut doda głębi i aksamitności Twojej grochówce. Idealny sposób, by tanio i szybko podkręcić danie!

5 + 20 min łatwy 1 757 kcal

Młoda kapusta, ocet winny, świeża natka pietruszki i koperek – to główne składniki, które sprawią, że ta surówka będzie smakować wybornie. Młoda kapusta dodaje chrupkości, ocet winny lekkości, a świeże zioła – intensywności smaku i aromatu. Idealna jako dodatek do obiadu czy grillowanego mięsa.

20 min łatwy 4 142 kcal

Mąka pszenna, cukier, olej rzepakowy, jajka i cukinia - to składniki potrzebne do tego pysznego placka z kabaczka. Puszyste ciasto z delikatnym smakiem cukinii świetnie sprawdzi się na deser czy przekąskę, gdy masz ochotę na coś domowego. Placka z kabaczka robi się łatwo i szybko, a efekt jest naprawdę smaczny!

20 + 50 min łatwy 10 430 kcal

Jabłka, orzechy włoskie i cukier to główne bohaterowie tego przepisu na ciasto jabłkowo orzechowe. Do tego dodajemy mąkę pszenną, proszek do pieczenia, olej rzepakowy i jajka. Efektem jest wilgotne, aromatyczne ciasto z nutką chrupiących orzechów – idealne na każdą okazję!

25 + 45 min łatwy 10 328 kcal

Orzechy laskowe, czekolada mleczna i kakao to podstawowe składniki kremu kakaowego. Do tego cukier puder i odrobina oleju rzepakowego, i masz idealny domowy smakołyk. Ten krem to prawdziwa bomba smaku, idealna do smarowania pieczywa, naleśników czy jako dodatek do deserów. Pycha!

10 + 20 min łatwy 6 549 kcal

Banany, czekolada gorzka, kakao i jajka – oto główni bohaterowie naszego ciasta czekoladowo bananowego. Klasyczne połączenie czekolady z bananem sprawia, że to ciasto jest słodkie, wilgotne i mega czekoladowe. Dodatek kakao i jajek podkreśla intensywność smaku, a mąka pszenna i proszek do pieczenia dbają o odpowiednią strukturę wypieku.

20 + 45 min łatwy 10

Filet z sandacza, bulion warzywny, trochę żelatyny i natka pietruszki – to kluczowe składniki do przygotowania sandacza w galarecie. Delikatna ryba otulona galaretką z aromatycznego bulionu, posypana świeżą pietruszką, stanowi wspaniałą przystawkę czy eleganckie danie główne.

Dorsz filet, mąka pszenna i olej rzepakowy to wszystko, czego potrzebujesz, żeby zrobić pysznego smażonego dorsza. Prosty skład, szybkie przygotowanie, idealne na obiad. Spróbuj swoich sił z tym przepisem i skomponuj smaczne danie z minimalnym nakładem pracy.

Golonka wieprzowa, kapusta kiszona, marchewka i cebula to główne składniki tego przepisu na golonkę w kapuście, który zadowoli każdego mięsożercę. Przyrządzenie golonki w towarzystwie aromatycznej kapusty kiszonej, podsmażonej cebuli i delikatnie słodkiej marchewki daje niezapomniany smak. Całość dopełnia subtelna nuta czosnku.

Ocet winny, ciemne piwo, cebula i czosnek – to tylko niektóre kluczowe składniki idealnego sosu worcestershire. Dodaj do tego imbir, pikantną papryczkę jalapeno oraz słodką melasę, a zyskasz niezapomniany smak i aromat. Tajemnicą tego przepisu są także anchois i sok pomarańczowy, które nadają sosowi wyjątkową głębię.

Mąka pszenna, soczyste mielone mięso wołowe i kilka łyżek oleju rzepakowego - to kluczowe składniki pierogów chińskich. Te smaczne przekąski łączą w sobie delikatne ciasto z aromatycznym nadzieniem mięsnym, tworząc niezapomniane połączenie smaków.