Olej rzepakowy - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Piersi z kurczaka bez skóry, brokuły, cebula i śmietana 12% to kluczowe składniki w przepisie na pyszne i sycące danie. Delikatna pierś z kurczaka w połączeniu z gotowanymi brokułami oraz kremowym sosem śmietanowym idealnie komponuje się z podsmażoną cebulką. Całość przygotowywana jest na oleju rzepakowym, co nadaje potrawie wyjątkowego smaku.

W serniku na murzynku kluczową rolę grają ser twarogowy śmietankowy i mascarpone, które nadają masie serowej kremową konsystencję. Kakao w połączeniu z jajkami i cukrem tworzy wyrazisty, czekoladowy spód. Dodatek oleju rzepakowego sprawia, że ciasto jest wilgotne i delikatne, idealnie kontrastując z serową warstwą.

20 + 80 min łatwy 10

Czekolada gorzka, jajka, kakao i śmietana – oto najważniejsze składniki, dzięki którym powstaje murzynek wilgotny. Ten klasyczny deser, z bogatym czekoladowym smakiem, idealnie sprawdzi się na każdą okazję. Dzięki dodaniu oleju rzepakowego i masła, ciasto zyskuje niesamowitą wilgotność i miękkość. Cukier i cukier puder dodają odpowiedniej słodyczy, tworząc pyszną kompozycję smakową.

20 + 50 min łatwy 10 524 kcal

Mąka pszenna, puree z dyni, cukier, olej rzepakowy, jedno jajko i orzechy włoskie – to nasza baza na pyszne ciasto dyniowe z orzechami. Dodaj śmietankę kremową i białą czekoladę, a stworzymy coś naprawdę wyjątkowego! To połączenie smaków sprawi, że każdy kęs będzie przyjemnością.

20 + 40 min łatwy 10 319 kcal

Ser twarogowy półtłusty, jajka i mąka pszenna to podstawowe składniki placuszków twarogowych, które są prostym i szybkim daniem. Delikatnie słodzone cukrem pudrem, idealnie nadają się na słodkie śniadanie lub lekki deser. Smażone na złocisto na niewielkiej ilości oleju rzepakowego, placuszki zyskują chrupiącą powierzchnię, zachowując miękki środek.

15 + 20 min łatwy 10 82 kcal

Jajka, cukier, mąka pszenna i olej rzepakowy - oto kluczowe składniki babki piaskowej z olejem. Ta prosta, a zarazem pyszna babka idealnie sprawdzi się na różne okazje. Dzięki dodatkowi skrobi ziemniaczanej i oleju, ciasto zyskuje na lekkości i wilgotności. Wystarczy wymieszać parę składników, aby cieszyć się pysznym deserem.

15 + 45 min łatwy 8 495 kcal

Schab wieprzowy bez kości i olej rzepakowy to klucz do pysznego pieczonego mięsa na kanapki. Schab odpowiednio doprawiony i pieczony, staje się soczysty i aromatyczny, idealny do zrobienia prostych, a jednocześnie smakowitych kanapek. Olej rzepakowy pomaga w równomiernym pieczeniu mięsa, nadając mu delikatność i smak.

Ziemniaki, mięso mielone, jajka, cebula i ser – to klucz do pysznej zapiekanki ziemniaczanej z mięsem mielonym i jajkiem. Chrupiace ziemniaki, soczyste mięso mielone i kremowy ser gouda tworzą idealne połączenie. Całość dopełnia delikatny smak cebuli i dodatek jajek, które nadają zapiekance wyjątkowej konsystencji.

Mięso mielone wieprzowe, cebula, bułka tarta i koperek ogrodowy to kluczowe składniki tego przepisu na burger wieprzowy. Smak tego burgera jest wyjątkowy, dzięki połączeniu soczystego mięsa, aromatycznej cebuli i świeżego koperku. Dodatek bułki tartej sprawia, że kotlety są delikatne, a całość skropiona olejem rzepakowym tworzy wyjątkową kompozycję.

Buraki, jajka, feta i mąka ryżowa – oto sekretne składniki, które przemienią codzienne warzywo w coś naprawdę pysznego. Dodaj do tego świeży koperek i natkę pietruszki dla aromatu, a całość usmaż na złocistym oleju rzepakowym. Tak powstaje kotlet buraczany, który zaskoczy Cię swoim smakiem!

20 + 60 min łatwy 5 513 kcal

Ciecierzyca konserwowa, płatki owsiane, cebula i papryka czerwona to podstawa tych pysznych kotlecików z cieciorki. Dodaj do tego jajka, trochę bułki tartej i natki pietruszki, a wszystko razem usmaż na oleju rzepakowym. Idealne połączenie smaków i tekstur, które sprawią, że każdy kęs będzie wyjątkowy.

20 + 30 min łatwy 10 397 kcal

Schab wieprzowy, soczyste mięso mielone i aromatyczna cebula grają główną rolę w tych pysznych roladkach. Dodatek przecieru pomidorowego i śmietany nadaje im wyjątkowy smak, a świeży koperek i natka pietruszki dodają świeżości. To roladki, które łączą w sobie miękkie wnętrze i chrupiącą skórkę, idealne na obiad czy kolację.

Pomidor, cebula, cukier i olej rzepakowy to główne składniki, które tworzą niebanalny chutney z pomidorów. Doskonałe połączenie słodyczy cukru i soczystości pomidorów z dodatkiem cebuli i oleju rzepakowego sprawia, że ten chutney staje się niesamowicie apetycznym dodatkiem do wielu potraw.

20 + 40 min łatwy 10 108 kcal

Gruszki, cebula i cukier – to kluczowe składniki na pyszny chutney z gruszek. Podduszcie cebulę na oleju rzepakowym, dodajcie pokrojone gruszki i cukier, a otrzymacie wyśmienity dodatek do mięs czy serów. To proste i aromatyczne połączenie smaków z pewnością zadowoli każde podniebienie!

20 + 30 min łatwy 10 125 kcal

Jabłka, cebula, olej rzepakowy i cukier to kluczowe składniki chutney z jabłek, który doskonale łączy słodkość owoców z lekką ostrością cebuli. Proste składniki i łatwy sposób przygotowania sprawiają, że ten przepis stanie się ulubionym dodatkiem do wielu dań, wzbogacając je o wyjątkowy smak i aromat.

20 + 40 min łatwy 10 135 kcal

Mango, cebula, olej rzepakowy i cukier to składniki, które w połączeniu tworzą pyszny mango chutney. Ten słodko-kwaśny sos idealnie sprawdzi się jako dodatek do mięs, serów i kanapek. Cebula dodaje mu lekkiej ostrości, a olej rzepakowy sprawia, że całość jest przyjemnie gładka.

15 + 25 min łatwy 10 98 kcal

Piersi z kaczki ze skórą to gwóźdź programu tego przepisu, podkręcone 2 łyżkami oleju rzepakowego, które dodadzą im soczystości. Pieczenie w rękawie to sposób na zachowanie całej dobroci wewnątrz mięsa, gwarantujący delikatność i aromatyczność. Przygotowanie tego dania to prosty sposób na elegancki posiłek, który robi wrażenie.