Olej rzepakowy - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Dorsz filet, ziemniaki i olej rzepakowy to trzy kluczowe składniki klasyki brytyjskiej kuchni - fish and chips. Chrupiący dorsz w lekkiej panierce i złociste frytki tworzą połączenie, które kradnie serca od pierwszego kęsa. Proste, a jakie pyszne!

Mięso mielone z indyka, kajzerka, jajko, bulion warzywny i koperek to główne składniki pulpetów z indyka w sosie koperkowym. Delikatne kulki mięsne z dodatkiem aromatycznego sosu koperkowego to prawdziwa uczta dla podniebienia. Idealne na rodzinny obiad, wypełnią Twój dom zapachem domowego jedzenia, a miękkie pulpety doskonale komponują się z kremowym sosem koperkowym.

Mięso mielone cielęce, cebula i koperek to kluczowe składniki klopsów w sosie koperkowym. Do tego dochodzą bulion warzywny i marchewka, które razem tworzą aromatyczną bazę sosu. Nie można zapomnieć o mące pszennej do obtoczenia pulpetów oraz mleku do namoczenia bułki, które zapewniają idealną konsystencję klopsów.

Kasza manna, mleko 2%, jajka – oto główne składniki naszych keto naleśników! Idealnie sprawdzą się na śniadanie lub przekąskę, a ich przygotowanie jest proste i szybkie. Dzięki zastosowaniu odpowiednich proporcji, naleśniki wychodzą puszyste i smaczne.

15 + 7 min łatwy 10 28 kcal

Papryki w trzech kolorach, soczyste pomidory, cebula i cukinia – to podstawa doskonałego lecza na zimę. Wszystkie te składniki łączą się, tworząc pyszne danie, które zachwyci Cię swoim bogatym smakiem i aromatem. Dodatek oleju rzepakowego delikatnie podbija smak, tworząc idealną kompozycję na chłodne dni.

20 + 30 min łatwy 11 276 kcal

Zielone pomidory, cebula i ocet spirytusowy to trio, które robi całą robotę w sałacie z zielonych pomidorów na zimę. Dodaj do tego cukier i sól, a całość skrop olejem rzepakowym. Prosty przepis, który pozwoli ci cieszyć się smakiem lata nawet w najzimniejsze dni.

720 + 30 min łatwy 5 244 kcal

Mąka orkiszowa, mleko 2% i dwa jajka – to kluczowe składniki, które sprawiają, że gofry orkiszowe są nie tylko pyszne, ale też zdrowsze. Dodatek proszku do pieczenia oraz odrobina cukru i oleju rzepakowego sprawiają, że gofry wychodzą idealnie chrupiące i lekkie. To prosta receptura, która idealnie sprawdzi się na leniwe weekendowe śniadanie.

10 + 6 min łatwy 8 110 kcal

Cielęcina, jajko i bułka tarta – to właśnie z tych składników powstaje klasyczny sznycel wiedeński, którego serce stanowi cienko rozbita, delikatna cielęcina. Zanurzamy ją w roztrzepanym jajku, a następnie panierujemy w bułce tartej. Smażony na złoty kolor na maśle klarowanym i oleju rzepakowym, zachwyca chrupkością i aromatem!

Surowa szynka wieprzowa, jedno jajko i bułka tarta to kluczowe składniki, które sprawiają, że sznycle z szynki wieprzowej to danie proste, ale przepyszne. Używając tych składników, otrzymujemy soczyste, chrupiące i aromatyczne mięsne kąski. Do smażenia wystarczy odrobina oleju rzepakowego, aby uzyskać idealnie złocistą skórkę.

Mięso z piersi indyka, olej rzepakowy, cebula i czosnek to kluczowe składniki tego przepisu na sznycle z indyka z piekarnika. Proste i zdrowe składniki, które razem tworzą pyszne i soczyste danie, idealne na obiad czy kolację. Tylko kilka kroków dzieli Cię od gotowego posiłku.

Jajka, mąka pszenna, jogurt grecki i truskawki – to główne składniki naszego pysznego jogurtowca z truskawkami. Do tego olej rzepakowy i cukier, które dodadzą mu odpowiednią konsystencję i słodycz. Prosty przepis, który pozwoli Ci cieszyć się świeżymi, sezonowymi truskawkami w najlepszy możliwy sposób!

15 + 50 min łatwy 10 396 kcal

Ziemniaki, marchewka i mąka orkiszowa - te trzy składniki to podstawa naszych dietetycznych placków ziemniaczanych. Ziemniaki późne są bogate w skrobię, która dodaje energii na cały dzień. Marchewka wnosi cenne witaminy, a mąka orkiszowa jest lżejsza i zdrowsza niż tradycyjna pszenna. Gotowe placki będą nie tylko pyszne, ale i odżywcze.

20 + 20 min łatwy 5 459 kcal

Śledź, olej rzepakowy, cebula i świeża żurawina – oto bohaterowie tego przepisu na śledzie w oleju z żurawiną. Smakowite filety śledziowe połączone z olejem rzepakowym, cebulą i soczystą żurawiną tworzą niezwykłe połączenie, które zaskakuje swoją harmonią. Ten przepis łączy delikatność śledzi z wyrazistymi, owocowymi akcentami.

Śledzie w oleju z musztardą to prosty i smaczny przepis, w którym głównymi bohaterami są śledzie, cebula i musztarda. Dzięki połączeniu soczystych filetów śledziowych z ostrą musztardą i złocistą cebulą, całość zyskuje wyrazisty i zbalansowany smak. Dodatek oleju rzepakowego sprawia, że danie jest delikatnie aksamitne.

Ziemniaki, mięso mielone wieprzowe i cebula to kluczowe składniki litewskich placków ziemniaczanych z mięsem. Te placki są wyjątkowe dzięki połączeniu tartych ziemniaków z soczystym mięsem i aromatyczną cebulą. Smażone na oleju rzepakowym, stają się złociste i chrupiące na zewnątrz, zachowując miękki i soczysty środek.

Ziemniaki, dynia, jajka i mąka pszenna to podstawowe składniki tych placków ziemniaczanych z dyni. Te pyszności łączą w sobie klasyczny smak ziemniaków z delikatną nutą dyni, dzięki czemu są nie tylko smaczne, ale też odrobinę zdrowsze. Smażone na oleju rzepakowym, nabierają wspaniałej, chrupiącej skórki, a dodatek cebuli i koperku dodaje im wyrazistości.

15 + 20 min łatwy 5 740 kcal

Ziemniaki, cebula, mąka pszenna, jajka i ser gouda – oto najważniejsze składniki tych pysznych placków ziemniaczanych z serem. Są chrupiące na zewnątrz, a w środku miękkie i aromatyczne dzięki cebuli i goudzie. Idealne jako szybki obiad lub przekąska na każdą okazję.

20 + 20 min łatwy 5 930 kcal