Olej rzepakowy - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Mąka pszenna, jajka, mleko, cukier wanilinowy i odrobina oleju rzepakowego – to kluczowe składniki, które sprawiają, że gofry "jak z budki" są tak puszyste i smaczne. Idealna kombinacja tych podstawowych produktów pozwala na uzyskanie chrupiących i miękkich gofrów, które smakują jak te z najlepszej budki na plaży.

30 min łatwy 5 624 kcal

Piersi kurczaka, czerwona papryka, cebula i sok z limonki – to kluczowe składniki, które tworzą aromatyczną fajitę. Dodaj do tego tortillę, awokado, pomidora oraz starty cheddar i masz pyszną, meksykańską ucztę. A na koniec odrobina śmietany dla pełni smaku!

Kasza jaglana, cebula, marchewka i czosnek to kluczowe składniki do przygotowania pysznych kotletów jaglanych. Dodaj do tego natkę pietruszki, troszkę mąki pszennej, jajko jako spoiwo i olej rzepakowy do smażenia, a wyjdą ci naprawę smakowite kotlety. Zobacz, jak łatwo można je przyrządzić i cieszyć się zdrowym posiłkiem!

20 + 20 min łatwy 4 374 kcal

Kapusta czerwona, jabłko, marchewka i ocet jabłkowy – to zgrany zespół, który zrobi cuda z Twoją kaczką. W tej surówce wszystko się idealnie komponuje: soczysta kapusta, słodka marchewka, kwaśne jabłko i ten delikatny kwasek octu jabłkowego. To naprawdę prosty przepis, a efekty są naprawdę mega!

30 min łatwy 6 118 kcal

Ser twarogowy półtłusty, jajka, jabłko, mąka pszenna – te cztery główne składniki tworzą pyszne placki twarogowe z jabłkiem. Dodatek cukru wanilinowego i cynamonu nadaje im wyjątkowego aromatu, a odrobina cukru pudru na koniec sprawia, że są słodkie i kuszące. Idealne na leniwe śniadanie albo podwieczorek.

20 + 20 min łatwy 2 674 kcal

Mąka pszenna, miód, śmietana 18%, jajka i margaryna – to serce tradycyjnego miodownika. Ten wyjątkowy deser łączy w sobie delikatność śmietany z głębią smaku miodu i kruchej margaryny, tworząc ciasto idealne na każdą okazję. Ponadto, dodatek jajek sprawia, że ciasto jest odpowiednio puszyste i doskonale komponuje się z aromatycznym, miodowym nadzieniem.

30 + 60 min średni 12 577 kcal

Ser twarogowy tłusty, cukier waniliowy, olej rzepakowy i mąka pszenna to główne składniki, które sprawiają, że rogaliki serowe wychodzą przepyszne! Twaróg nadaje im delikatności, cukier waniliowy dodaje wyjątkowego aromatu, a olej rzepakowy sprawia, że są odpowiednio wilgotne. Z mąką pszenną stanowią idealną bazę do stworzenia tych małych przysmaków.

20 + 20 min łatwy 24 153 kcal

Marchewka, mostek wołowy, podudzie indyka, udko kurczaka – to główne składniki, które wykorzystamy, żeby stworzyć pyszne paszteciki z mięsem z rosołu. Do tego samego nadzienia dodamy cebulę, a ciasto przygotujemy z mąki pszennej, masła, śmietany i świeżych drożdży. Nie zapomnij o jajkach i żółtkach – to one dodadzą pasztecikom złocistego koloru.

Kalafior, jajka i bułka tarta – z tych prostych składników można wyczarować coś naprawdę pysznego. Kalafior smażony to świetny sposób, żeby zjeść coś chrupiącego i sycącego. Skarmelizowane kawałki kalafiora obtoczone w jajku i bułce tartej, smażone na oleju rzepakowym z dodatkiem masła, smakują rewelacyjnie jako przekąska lub dodatek do obiadu.

15 + 20 min łatwy 2 348 kcal

Jajko, musztarda, sok z cytryny i olej rzepakowy – to właśnie te składniki przemieniają się w gładki, domowy majonez. Przygotowanie tego kremowego dodatku jest szybkie i proste, a smak znacznie przewyższa sklepowe odpowiedniki. Wystarczy parę minut, by cieszyć się naturalnym, smacznym majonezem bez zbędnych konserwantów.

20 min łatwy 1 2309 kcal

Pieczarki, ser mozzarella, przecier pomidorowy i mąka pszenna - to kluczowe składniki pizzy, która zadowoli każdego fana włoskich smaków. Delikatne ciasto z chrupiącą krawędzią, rozpuszczający się ser oraz aromatyczne pieczarki tworzą niepowtarzalne połączenie, które od razu przywodzi na myśl włoską trattorię. Poznaj przepis na ten kulinarny klasyk!

45 + 15 min łatwy 4 444 kcal

Buraki, cebula, olej rzepakowy i sok cytrynowy to kluczowe składniki tego przepisu, który przywiedzie na myśl domowe smaki. Buraki zasmażane to prosty i szybki sposób na zdrowy dodatek do obiadu. Cebula podsmażona na oleju z dodatkiem soku cytrynowego nadaje daniu przyjemnej głębi smaku.

20 + 25 min łatwy 4 145 kcal

Piersi kurczaka, cebula, sałata lodowa, pomidor, ogórek i majonez – to kluczowe składniki świetnego farszu do tortilli z kurczakiem. Przygotowane razem tworzą pyszne, soczyste połączenie, które idealnie wypełnia chrupiące tortille. Pikantna nuta cebuli i świeżość warzyw dodają smaku, a majonez wszystko spaja, tworząc harmonijną kompozycję.

Piersi kurczaka bez skóry i wędzony boczek to kluczowe składniki na pyszną pierś z kurczaka zawijaną w boczku. Wystarczy trochę oleju rzepakowego, aby wszystko zgrabnie się upiekło. Dzięki tak szybkiemu przepisowi masz gwarancję smacznego i sycącego obiadu, który zadowoli każdego domownika.

Makaron świderki, chrupiący boczek wędzony, soczysta czerwona papryka i kremowy ser parmezan – to zgrana ekipa, która w tej zapiekance robi robotę! To połączenie smaków i tekstur sprawi, że nie oderwiesz się od talerza. Idealna na obiad, późny lunch czy nawet kolację.

Mąka, jajka, mleko, cebula i wędzony boczek – to klucz do idealnych naleśników z wyrazistym, słonawym akcentem. Cienkie placki z delikatnego ciasta, podsmażane z chrupiącym boczkiem i przyrumienioną cebulką, to hit każdego śniadania. Do tego odrobina parmezanu i zaczyna się prawdziwa uczta dla podniebienia!

Boczek wieprzowy bez kości i odrobina oleju rzepakowego to wszystko, czego potrzebujesz, żeby przygotować idealny smażony bekon. Soczyste kawałki boczku, które złocą się na patelni, stając się chrupiące i pełne smaku, to prawdziwa uczta dla kubków smakowych. Smażenie na oleju rzepakowym podkreśla naturalny smak mięsa, nadając mu niezrównaną chrupkość.