Mleko - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Masło, mleko skondensowane i mąka pszenna – oto trio, które zamieni się w pyszny deser, niemal dosłownie rozpływający się w ustach. Prosty przepis, idealny na słodką zachciankę, którą możesz przygotować bez większego wysiłku. Z tych trzech podstawowych składników stworzysz coś niesamowicie pysznego, czego każdy kęs jest pełen delikatności i słodkiej, maślanej nuty.

20 + 15 min łatwy 30 85 kcal

Masło, mleko skondensowane i odrobina cukru waniliowego – to wszystko, czego potrzebujesz, by przygotować rewelacyjny tynk z mleka skondensowanego. To prosty, ale smaczny dodatek, który idealnie sprawdzi się do dekoracji ciast i deserów. Właśnie te trzy składniki zapewnią kremową konsystencję i wyjątkowy smak.

60 min łatwy 2 1075 kcal

Masło, mleko skondensowane i cukier puder – te trzy składniki to klucz do stworzenia pysznej i kremowej masy z mleka skondensowanego. W tym krótkim przepisie dowiesz się, jak w kilku prostych krokach przygotować wyjątkową masę, która sprawdzi się idealnie jako dodatek do deserów czy wypieków.

60 min łatwy 2 1063 kcal

Masło, mleko skondensowane i ekstrakt waniliowy – to trio tworzy krem, który jest jednocześnie prosty w przygotowaniu i niesamowicie pyszny. Idealny dodatek do ciast, ciasteczek czy innych deserów. Dzięki użyciu mleka skondensowanego, krem ma wyjątkowo gładką i bogatą konsystencję.

20 min łatwy 2 1009 kcal

Śmietanka kremowa 36% i mleko skondensowane to główne bohaterowie przepisu na domowe lody, które rzeczywiście dadzą Ci kremową i aksamitną konsystencję. Dodatkowo, mrożone truskawki dodają im intensywnego, owocowego smaku, a odrobina cukru pudru delikatnie dosładza całość. To idealne połączenie na letnie orzeźwienie.

20 + 60 min łatwy 15 232 kcal

Płatki owsiane, mleko, truskawki i miód to wszystko, czego potrzebujesz, żeby stworzyć przepyszną owsiankę z owocami. To prosty i szybki przepis na zdrowe śniadanie. Płatki owsiane gotowane na mleku stają się aksamitnie miękkie, a dodatek świeżych truskawek i miodu dodaje owsiance słodyczy i soczystości.

5 + 25 min łatwy 1 338 kcal

Płatki owsiane, mleko 2%, nasiona chia, banan i jogurt skyr – to magiczne składniki, które zmienią Twoje śniadanie w prawdziwą uczciwą ucztę! Ta owsianka to idealne połączenie smaku i zdrowia, które dostarczy Ci energii na cały dzień.

15 + 10 min łatwy 1 265 kcal

Płatki owsiane, napój migdałowy, jabłko, cynamon i jogurt skyr – to właśnie te składniki tworzą owsiankę z jabłkiem fit. Lekka, a zarazem sycąca, świetnie sprawdzi się na zdrowe śniadanie lub przekąskę. Dodatek cynamonu nadaje jej przyjemny aromat, a orzechy włoskie dodają chrupkości. Prawdziwa petarda na dobry początek dnia!

15 + 10 min łatwy 1 256 kcal

Płatki owsiane, mleko 2%, nasiona chia i banan to główne składniki owsianki na zimno, która jest idealna na szybkie, zdrowe śniadanie. Kombinacja mleka i płatków owsianych tworzy kremową konsystencję, natomiast nasiona chia dodają wartości odżywczych i roślinnego białka. Banan wprowadza naturalną słodycz i urozmaica smak.

10 min łatwy 1 347 kcal

Płatki owsiane, odżywka białkowa i mleko tworzą bazę sycącej owsianki, która zadowoli każdego głodomora. Dodatek budyniu w proszku i świeżych malin nadaje potrawie wyjątkowy smak i aksamitną konsystencję. Idealne połączenie dla tych, którzy chcą zacząć dzień zdrowo, smacznie i z dawką energii.

5 + 15 min łatwy 1 582 kcal

Mąka owsiana pełnoziarnista, odżywka białkowa, jajko i mleko 3,2% to kluczowe składniki tych super-fit naleśników. Są idealne na zdrowy, białkowy posiłek, który dostarczy Ci energii na cały dzień. Dodaj jeszcze maliny, aby dodać trochę słodyczy i witamin. Gotowe w kilka minut i smaczne jak zawsze!

5 + 30 min łatwy 7 88 kcal

Jajka, odżywka białkowa, mąka owsiana pełnoziarnista i dojrzały banan – to kluczowe składniki omletu z odżywką białkową, który dostarczy Ci energii i nieco słodkiego smaku. Idealny na szybkie śniadanie lub po treningu, prosto się go robi, a efekt jest pyszny i pożywny.

15 + 5 min łatwy 1 586 kcal

Żółtka, mleko i ekstrakt waniliowy to kluczowe składniki, które sprawiają, że ten krem jest delikatny i pyszny. Łącząc je z odrobiną cukru i mąki tortowej, otrzymujesz gładki krem, który doskonale nadaje się do warstw tortu, zapewniając mu aksamitną teksturę i wyjątkowy smak wanilii.

60 + 20 min łatwy 2 497 kcal

Mascarpone, espresso, śmietanka kremowa – oto składniki, które robią całą robotę w torcie cappuccino. Mascarpone nadaje mu kremowej konsystencji, espresso dodaje fantastycznego kawowego aromatu, a śmietanka kremowa sprawia, że całość jest lekka i puszysta. To połączenie smaków sprawi, że każdy kawałek będzie prawdziwą przyjemnością dla podniebienia!

Maliny, masło, cukier i mleko w proszku to kluczowe składniki ciasta góra lodowa z malinami. Ciasto jest pełne soczystych owoców, kremowego masła i słodkiego mleka w proszku, które dodają bogactwa smaku. Jeszcze kilka jajek, mąki i galaretka, a efekt końcowy na pewno zachwyci zarówno oczy, jak i podniebienie.

Banan, jajka, mąka i mleko – to składniki, które sprawią, że twoje śniadanie zamieni się w prawdziwą ucztę. Omlet na słodko z bananem robi się prosto, a smakuje rewelacyjnie. Do tego trochę cukru i masło klarowane do smażenia – i śniadanie gotowe!

10 min łatwy 1 543 kcal

Banan, dwa jajka, mleko, mąka pszenna i odrobina oleju rzepakowego – to składniki niezbędne do przygotowania pysznego bananowego naleśnika. Aromat bananów w połączeniu z delikatnym ciastem naleśnikowym sprawia, że każdy kęs to czysta przyjemność. Te naleśniki są nie tylko smaczne, ale też proste w wykonaniu – idealne na leniwe weekendowe śniadanie!

30 min łatwy 4 368 kcal