Mintaj - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Kategoria: Ryby, owoce morza

Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w mintaju oraz jakie alergie mogą powodować.
Mintaj - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Wartości odżywcze mintaja - tabela

Energia i białka

Mintaj filet
na 100 g
Energia (kalorie) Pokaż liczbę kalorii w mintaju
Białko 19.40 g
Fenyloalanina 0.76 mg

Węglowodany w mintaju

Mintaj filet
na 100 g
Węglowodany b/d
Węglowodany przyswajalne b/d
Błonnik (nieprzyswajalne) b/d
Sacharoza (cukier) b/d
Glukoza b/d
Fruktoza b/d
Skrobia b/d
Laktoza b/d
Powyższe dane dotyczą produktu surowego (jeżeli taki jest możliwy do spożycia - na przykład marchewka) lub produktu po standardowym przetworzeniu termicznym, jeżeli produkt surowy nie nadaje się do spożycia (na przykład gotowany ryż).

Tłuszcze

Mintaj filet
na 100 g
Tłuszcz 0.98 g
Tłuszcze nasycone 0.39 g
Tłuszcze nienasycone 0.59 g
Tłuszcze jednonasycone 0.11 g
Tłuszcze wielonasycone 0.48 g
Tłuszcze trans b/d
Cholesterol 71.00 mg

Witaminy w przepisie na mintaja

Mintaj filet
na 100 g
Witamina A 14.00 µg (mcg)
Witamina B6 0.29 mg
Witamina B12 3.19 µg (mcg)
Witamina C b/d
Witamina D 1.00 µg (mcg)
Witamina E 0.23 mg
Retinol 14.00 µg (mcg)
Tiamina 0.05 mg
Ryboflawina 0.19 mg
Niacyna 3.27 mg
Foliany 3.00 µg (mcg)
Beta karoten b/d

Składniki mineralne w przepisie na mintaja

Mintaj filet
na 100 g
Sód 86.00 mg
Potas 356.00 mg
Wapń 60.00 mg
Fosfor 221.00 mg
Magnez 67.00 mg
Żelazo 0.46 mg
Cynk 0.47 mg
Miedź 0.05 mg
Mangan 0.02 mg
Źródła danych:
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175129/nutrients

Alergie w mintaju

  • Mintaj filet - Ryby i produkty pochodne

Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

Produkty powiązane z mintajem

Przepisy z mintajem

Załóż kontoużytkownika
  • Komentuj pod własnym nickiem
  • Otrzymuj powiadomieniach o odpowiedziach na Twoje komentarze
Załóż konto