Masło orzechowe - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Kategoria: Orzechy
Wartości odżywcze masła orzechowego - tabela
Energia i białka
Masło z orzechów arachidowych (ziemnych) | Masło z orzechów laskowych | Masło z orzechów nerkowca | Masło z orzechów pistacjowych | Masło z orzechów włoskich | masło orzechowe | |
---|---|---|---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | |
Białko | 22.50 g | 14.95 g | 18.22 g | 21.05 g | 15.20 g | 22.50 g |
Fenyloalanina | b/d | b/d | 0.95 mg | b/d | 0.71 mg | b/d |
Węglowodany w maśle orzechowym
Masło z orzechów arachidowych (ziemnych) | Masło z orzechów laskowych | Masło z orzechów nerkowca | Masło z orzechów pistacjowych | Masło z orzechów włoskich | masło orzechowe | |
---|---|---|---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | |
Węglowodany | 22.30 g | 16.70 g | 30.19 g | 28.28 g | 13.70 g | 22.30 g |
Węglowodany przyswajalne | 17.50 g | 7.00 g | 26.89 g | 17.98 g | 7.00 g | 17.50 g |
Błonnik (nieprzyswajalne) | 4.80 g | 9.70 g | 3.30 g | 10.30 g | 6.70 g | 4.80 g |
Sacharoza (cukier) | b/d | b/d | 5.81 g | b/d | 2.43 g | b/d |
Glukoza | b/d | b/d | 0.05 g | b/d | 0.08 g | b/d |
Fruktoza | b/d | b/d | 0.05 g | b/d | 0.09 g | b/d |
Skrobia | b/d | b/d | 23.49 g | b/d | 0.06 g | b/d |
Laktoza | b/d | b/d | 0.00 g | b/d | 0.00 g | b/d |
Tłuszcze
Masło z orzechów arachidowych (ziemnych) | Masło z orzechów laskowych | Masło z orzechów nerkowca | Masło z orzechów pistacjowych | Masło z orzechów włoskich | masło orzechowe | |
---|---|---|---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | |
Tłuszcz | 51.10 g | 60.75 g | 43.85 g | 45.82 g | 65.20 g | 51.10 g |
Tłuszcze nasycone | 13.40 g | 7.18 g | 12.20 g | 7.94 g | 9.07 g | 13.40 g |
Tłuszcze nienasycone | 37.70 g | 53.57 g | 31.65 g | 37.88 g | 56.13 g | 37.70 g |
Tłuszcze jednonasycone | 25.40 g | 45.65 g | 23.80 g | 24.53 g | 8.93 g | 25.40 g |
Tłuszcze wielonasycone | 12.30 g | 7.92 g | 7.85 g | 13.35 g | 47.20 g | 12.30 g |
Tłuszcze trans | b/d | b/d | b/d | b/d | 0.00 g | b/d |
Cholesterol | 0.00 mg | 0.00 mg | 0.00 mg | 0.00 mg | 0.00 mg | 0.00 mg |
Witaminy w przepisie na masło orzechowe
Masło z orzechów arachidowych (ziemnych) | Masło z orzechów laskowych | Masło z orzechów nerkowca | Masło z orzechów pistacjowych | Masło z orzechów włoskich | masło orzechowe | |
---|---|---|---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | |
Witamina A | 0.00 µg (mcg) | 1.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 13.00 µg (mcg) | 1.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Witamina B6 | 0.44 mg | b/d | 0.42 mg | 1.12 mg | 0.54 mg | 0.44 mg |
Witamina B12 | 0.00 µg (mcg) | b/d | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Witamina C | 0.00 mg | b/d | 0.50 mg | 3.00 mg | 1.30 mg | 0.00 mg |
Witamina D | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Witamina E | 9.11 mg | 15.03 mg | 0.90 mg | 2.17 mg | 0.70 mg | 9.11 mg |
Retinol | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Tiamina | 0.14 mg | 0.64 mg | 0.42 mg | 0.70 mg | 0.34 mg | 0.14 mg |
Ryboflawina | 0.19 mg | 0.11 mg | 0.06 mg | 0.23 mg | 0.15 mg | 0.19 mg |
Niacyna | 13.30 mg | 1.80 mg | 1.06 mg | 1.37 mg | 1.12 mg | 13.30 mg |
Foliany | 86.00 µg (mcg) | b/d | 25.00 µg (mcg) | 51.00 µg (mcg) | 98.00 µg (mcg) | 86.00 µg (mcg) |
Beta karoten | 0.00 µg (mcg) | 11.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 159.00 µg (mcg) | 12.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Składniki mineralne w przepisie na masło orzechowe
Masło z orzechów arachidowych (ziemnych) | Masło z orzechów laskowych | Masło z orzechów nerkowca | Masło z orzechów pistacjowych | Masło z orzechów włoskich | masło orzechowe | |
---|---|---|---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 g | |
Sód | 429.00 mg | 0.00 mg | 12.00 mg | 6.00 mg | 2.00 mg | 429.00 mg |
Potas | 564.00 mg | 680.00 mg | 660.00 mg | 1007.00 mg | 441.00 mg | 564.00 mg |
Wapń | 49.00 mg | 114.00 mg | 37.00 mg | 107.00 mg | 98.00 mg | 49.00 mg |
Fosfor | 339.00 mg | 290.00 mg | 593.00 mg | 469.00 mg | 346.00 mg | 339.00 mg |
Magnez | 169.00 mg | 163.00 mg | 292.00 mg | 109.00 mg | 158.00 mg | 169.00 mg |
Żelazo | 1.73 mg | 4.70 mg | 6.68 mg | 4.03 mg | 2.91 mg | 1.73 mg |
Cynk | 2.54 mg | 2.45 mg | 5.78 mg | 2.34 mg | 3.09 mg | 2.54 mg |
Miedź | b/d | 1.73 mg | 2.20 mg | 1.29 mg | 1.59 mg | b/d |
Mangan | b/d | b/d | 1.67 mg | b/d | 3.41 mg | b/d |
- https://fdc.nal.usda.gov/index.html
- https://fdc.nal.usda.gov/index.html
- https://fdc.nal.usda.gov/index.html
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1100549/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/index.html
Alergie w maśle orzechowym
- Masło z orzechów arachidowych (ziemnych) - Orzeszki ziemne (arachidowe) i produkty pochodne
- Masło z orzechów laskowych - Orzechy, tj. migdały, orzechy laskowe, orzechy włoskie, orzechy nerkowca, orzeszki pekan, orzechy brazylijskie, pistacje/orzechy pistacjowe, orzechy makadamia lub orzechy Queensland, a także produkty pochodne
- Masło z orzechów nerkowca - Orzechy, tj. migdały, orzechy laskowe, orzechy włoskie, orzechy nerkowca, orzeszki pekan, orzechy brazylijskie, pistacje/orzechy pistacjowe, orzechy makadamia lub orzechy Queensland, a także produkty pochodne
- Masło z orzechów pistacjowych - Orzechy, tj. migdały, orzechy laskowe, orzechy włoskie, orzechy nerkowca, orzeszki pekan, orzechy brazylijskie, pistacje/orzechy pistacjowe, orzechy makadamia lub orzechy Queensland, a także produkty pochodne
- Masło z orzechów włoskich - Orzechy, tj. migdały, orzechy laskowe, orzechy włoskie, orzechy nerkowca, orzeszki pekan, orzechy brazylijskie, pistacje/orzechy pistacjowe, orzechy makadamia lub orzechy Queensland, a także produkty pochodne
- masło orzechowe - Orzeszki ziemne (arachidowe) i produkty pochodne
Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Produkty powiązane z masłem orzechowym
Przepisy z masłem orzechowym
-
Sałatka tajska
Sałatka tajska to doskonała opcja dla wszystkich miłośników prostych dań, które sycą na długo i wspaniale smakują. Jest prosta, szybka …
15 min łatwy 4 309 kcal -
Koktajl bananowy z mlekiem
Koktajl bananowy z mlekiem to smaczny i pożywny pomysł na śniadanie dla dzieci. Taki słodki koktajl świetnie zastąpi niezdrowe napoje …
5 min łatwy 2 191 kcal -
Deser z masłem orzechowym
Deser z masłem orzechowym to pyszny i domowy deser wersji fit. Masło orzechowe, o kremowej konsystencji i wyrazistym aromacie orzechów, …
30 min łatwy 2 -
Ciasto niebo w gębie
Ciasto niebo w gębie to pyszny wypiek, który przypadnie do gustu wszystkim miłośnikom prostych wypieków. Jeśli chcesz wiedzieć, jak je …
40 + 50 min trudny 10 -
Keto deser z mascarpone
Keto deser z mascarpone to doskonała propozycja na szybki w przygotowaniu posiłek. Smaczny deser bez cukru świetnie sprawdzi się nie …
20 min łatwy 5
-
Krem z masła orzechowego
Krem z masła orzechowego to idealny dodatek do ciasta. Jest prosty w przygotowaniu, a ze względu na mocny, charakterystyczny smak, …
15 min średni 1 2843 kcal -
Blondie ciasto
Blondie ciasto to doskonały pomysł na deser. Pyszne, domowe ciasto warto podać jako dodatek do kawy lub herbaty podczas spotkań …
20 + 30 min łatwy 10 387 kcal -
Owsianka z mikrofali bez cukru
Mega szybkie i łatwe śniadanie – pieczona owsianka z mikrofali bez cukru jest najlepszym wyjściem, gdy masz niewiele czasu na …
5 + 4 min łatwy 1 554 kcal -
Trufle czekoladowe
Trufle czekoladowe to inaczej po prostu kulki mocy. Wymyśliłam je całkiem przypadkiem, podczas porządków w kuchni. Przepis na trufle czekoladowe …
30 min łatwy 12 170 kcal -
Wegańskie muffinki
Wegańskie muffinki to bardzo dobry pomysł na pyszny deser dla całej rodziny. Babeczki bez dodatku cukru sprawdzą się idealnie dla …
10 + 25 min łatwy 10 300 kcal -
Budyń jaglany
Poznaj przepis na budyń jaglany z bananem, cynamonem i masłem orzechowym – z mąki jaglanej, bez mleka. To pyszny deser …
10 min łatwy 2 1003 kcal
-
Ciasteczka jeżyki
Nie masz pomysłu na ciasteczka, gdy naszła Cię ochota na słodycze? Świetnie się składa, dzisiaj przedstawię Ci mój przepis na …
60 + 10 min łatwy 20 93 kcal -
Cieciorella
Cieciorella to pyszny krem orzechowy, którego bazą jest ciecierzyca. Choć może brzmieć to, jak bardzo szalony pomysł, warto go wypróbować, …
15 min łatwy 4 312 kcal -
Babka wielkanocna wilgotna
Tak dobrej babki jeszcze chyba nie jadłeś. To babka wielkanocna wilgotna mocno pistacjowa z białą czekoladą i pistacjami. Zaskocz wszystkich …
30 + 55 min łatwy 14 393 kcal -
Brownie z białej fasoli
Brownie z białej fasoli to świetny pomysł na szybkie, łatwe i zdrowe ciasto. Potrzebujesz tylko kilku minut, by ciasto trafiło …
15 + 40 min łatwy 12 87 kcal -
Fit gofry
Fit gofry to bardzo dobry pomysł na pyszny deser dla całej rodziny. Dietetyczne gofry podane z truskawkami sprawdzą się idealnie, …
10 + 20 min łatwy 4 577 kcal
-
Fit muffinki
Jeśli szukasz pomysłu, jak zrobić fit muffinki to trafiłeś w odpowiednie miejsce. Połączenie płatków owsianych, masła orzechowego i bananów to …
15 + 25 min łatwy 12 154 kcal -
Panang curry
Przepis na panang curry jest bardzo szybki w wykonaniu. To pyszne, aromatyczne danie z kurczakiem i ryżem na pewno Ci …
10 + 10 min łatwy 4 456 kcal -
Pieczona polędwiczka
Pieczona polędwiczka to świetny pomysł na pyszny obiad dla całej rodziny. Polędwica pieczona jest niskokaloryczna i bardzo soczysta. Polędwicę najlepiej …
10 + 30 min łatwy 5 545 kcal -
Muffinki bananowe fit
Muffinki bananowe fit to świetne rozwiązanie dla osób na diecie lub takich, które liczną na co dzień kalorie. Jeśli, najdzie …
20 + 30 min łatwy 10 101 kcal -
Sos satay
Sos satay to sos przygotowywany z masła orzechowego. Stanowi od dobry pomysł na dodatek do mięsa, w szczególności dobrze smakuje …
20 min łatwy 1 873 kcal -
Ciasteczka amerykańskie
Ciasteczka amerykańskie to bardzo dobry pomysł na domowy wypiek. Ciasteczka świetnie sprawdzą się podczas imprezy urodzinowej dla dzieci, a także …
15 + 15 min łatwy 10 411 kcal
-
Brownie z fasoli bez jajek
Brownie z fasoli bez jajek to świetna opcja dla wszystkich, którzy szukają wege opcji na pyszny deser. Całość robi się …
20 + 25 min łatwy 10 257 kcal -
Tort z muffinek
Tort z muffinek to nietypowy sposób na naprawdę wspaniały deser. Pięknie się prezentuje i będzie doskonałym wyborem na wszelkiego rodzaju …
30 + 30 min łatwy 12 584 kcal -
Semifreddo
Semifreddo to bardzo dobry pomysł na pyszny deser dla całej rodziny. Semifreddo to deser pochodzący z kuchni włoskiej. Najlepiej przygotować …
20 + 15 min łatwy 10 370 kcal -
Tarta snickers
Pyszna tarta snickers bez pieczenia to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu deser, który idealnie sprawdzi …
45 + 120 min łatwy 10 529 kcal -
Sernik dekadencki
Sernik dekadencki to pyszne ciasto, które powstaje z kilku smacznych warstw. Pomimo wielu różnorodnych elementów jest łatwe i szybkie w …
240 + 140 min średni 15 682 kcal
-
Omlet z masłem orzechowym
Omlet to szybkie i łatwe w przygotowaniu danie, z którym poradzi sobie każdy. Nawet osoba bez doświadczenia kulinarnego. Klasyczny omlet …
10 + 10 min łatwy 1 437 kcal -
Kurczak z masłem orzechowym
Coraz częściej zdarza nam się łączyć mięso z owocami lub słodkimi kremami, nie ma się co dziwić, jest to pyszne …
10 + 25 min łatwy 3 315 kcal -
Naleśniki z masłem orzechowym
Naleśniki zna i kocha chyba każdy z nas, a zapewne ta większa część. Jednak jak zrobić idealnie puszyste, cienkie i …
20 + 10 min łatwy 10 163 kcal -
Koktajl z masłem orzechowym
Znudziły Ci się stałe posiłki lub nie wiesz jak wzbogacić swoją dietę o większą ilość warzyw i owoców? Świetnie się …
10 min łatwy 2 159 kcal -
Krem orzechowy do tortów
Zbliża się ważna okazja, która nie obejdzie się bez tortu? Świetnie się składa, dzisiaj przedstawię Ci przepis na krem orzechowy …
3 + 300 min łatwy 2 1105 kcal