Mąka orkiszowa - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Mąka orkiszowa, puree z dyni i drożdże świeże to kluczowe składniki chleba dyniowego. Ten aromatyczny i puszysty wypiek idealnie nadaje się na jesienne poranki. Dzięki dodaniu pestek dyni, każda kromka zyskuje chrupiący akcent, który doskonale komponuje się z naturalną słodyczą dyni.

20 + 50 minłatwy10215 kcal

Ser twarogowy półtłusty, mąka orkiszowa i jajka – oto trio, które robi robotę w tych gofrach. Dodaj do tego mleko, erytrytol zamiast cukru i proszek do pieczenia, a wyjdzie ci śniadaniowy hit! Gofry z twarogiem są lekkie, lekko chrupiące na zewnątrz i miękkie w środku, idealnie komponując się z ulubionymi dodatkami.

15 + 30 minłatwy8142 kcal

Marchewka, jajko, mąka pełnoziarnista i jogurt naturalny – oto serce naszego przepisu na gofry marchewkowe! Dodaj cynamon, kakao i erytrol dla nadania smaku i słodyczy, a proszek do pieczenia zapewni im lekkość. Proste, ale pełne zdrowych składników, sprawią, że zakochasz się w ich niecodziennym smaku.

15 + 10 minłatwy2213 kcal

Mąka orkiszowa, odżywka białkowa, i olej rzepakowy to sekrety tych pysznych, fit gofrów bez cukru. Dodaj do tego odrobinę mleka 2% i jedno jajko, a otrzymasz lekkie i chrupiące gofry, które idealnie wpasują się w zdrowy tryb życia. Proste składniki, a efekt powalający!

5 + 20 minłatwy2517 kcal

Mąka orkiszowa, ser twarogowy, borówka amerykańska i jajka - to właśnie te składniki tworzą pyszne placuszki, które idealnie nadają się na śniadanie lub deser. Te puszyste, delikatne i lekko słodkie placuszki z nutą borówek łączą w sobie doskonałą harmonię smaków, która rozpływa się w ustach.

10 + 20 minłatwy4646 kcal

Mąka orkiszowa, banany, masło i czerwona fasola - oto główne składniki ciasta bez jajek i mleka, które przygotujesz w mgnieniu oka. Dzięki połączeniu mąki orkiszowej z bananami, ciasto jest pełne błonnika i przyjemnie wilgotne, a czerwona fasola dodaje niespodziewanej, ale świetnie pasującej konsystencji.

20 + 45 minłatwy6458 kcal

Napój migdałowy, jajka, masło i mąka orkiszowa to kluczowe składniki w przepisie na gofry bez mleka. Te chrupiące wypieki są idealne dla osób szukających alternatywy dla tradycyjnych gofrów, a jednocześnie pragnących pełnego smaku i idealnej tekstury bez użycia mleka.

10 + 20 minłatwy6634 kcal

Mąka orkiszowa, banany i jogurt naturalny tworzą bazę tych pysznych i zdrowych fit gofrów. Mieszanka zapewnia idealną teksturę, a masło z orzechów arachidowych dodaje niepowtarzalnego smaku. Gofry są nie tylko fit, ale też proste w przygotowaniu. Idealne na śniadanie lub przekąskę, kiedy masz ochotę na coś słodkiego, ale zdrowego.

10 + 20 minłatwy4577 kcal

Mąka orkiszowa, jajka, mleko i soczyste jabłka – to główne składniki, dzięki którym te placki są nie tylko pyszne, ale i puszyste. Dodatek proszku do pieczenia sprawia, że placki pięknie rosną, a delikatny cukier nadaje im lekką słodycz. Idealne na śniadanie lub podwieczorek!

10 + 10 minłatwy5501 kcal

Mąka orkiszowa, mleko 2% i dwa jajka – to kluczowe składniki, które sprawiają, że gofry orkiszowe są nie tylko pyszne, ale też zdrowsze. Dodatek proszku do pieczenia oraz odrobina cukru i oleju rzepakowego sprawiają, że gofry wychodzą idealnie chrupiące i lekkie. To prosta receptura, która idealnie sprawdzi się na leniwe weekendowe śniadanie.

10 + 6 minłatwy8110 kcal

Mąka orkiszowa, ksylitol, jogurt grecki i jabłka - to kluczowe składniki naszego fit jogurtowca. Ta pyszna i zdrowa opcja, pełna delikatności i smaku, to idealny deser dla każdego miłośnika zdrowego stylu życia. Przygotowanie jest proste, a efekt naprawdę satysfakcjonujący!

15 + 40 minłatwy10292 kcal

Ziemniaki, marchewka i mąka orkiszowa - te trzy składniki to podstawa naszych dietetycznych placków ziemniaczanych. Ziemniaki późne są bogate w skrobię, która dodaje energii na cały dzień. Marchewka wnosi cenne witaminy, a mąka orkiszowa jest lżejsza i zdrowsza niż tradycyjna pszenna. Gotowe placki będą nie tylko pyszne, ale i odżywcze.

20 + 20 minłatwy5459 kcal

Mąka orkiszowa, jajka, serek waniliowy i borówki – to wszystko, czego potrzebujesz na pyszne placuszki z serkiem waniliowym! Delikatne i lekko wilgotne dzięki mleku i serkowi homogenizowanemu waniliowemu, a do tego słodzone cukrem i wyrastające na proszku do pieczenia. Idealne na leniwe śniadanie lub deser po obiedzie.

15 + 20 minłatwy6724 kcal

Mąka orkiszowa, masło, kapusta kiszona, pieczarki i cebula – to kluczowe składniki, które nadają tartaletkom świątecznym ich wyjątkowy smak. Delikatne ciasto z mąki orkiszowej łączy się z soczystym nadzieniem z przesmażonej kapusty kiszonej, pieczarek i cebuli. Ten mix tradycyjnych smaków sprawia, że te małe tartaletki są idealną przekąską na świąteczny stół.

20 + 50 minłatwy61111 kcal

Dynia, mąka orkiszowa, jajka, mleczko kokosowe, gorzka czekolada, serek śmietankowy – to tylko niektóre składniki babeczek z dyni, które sprawiają, że są one tak wyjątkowe i smakowite. Wilgotne, aromatyczne ciasto połączone z nutą kakao i kremową konsystencją serka śmietankowego, to absolutny hit w jesienne popołudnia!

20 + 40 minłatwy10402 kcal

Mąka orkiszowa, jajka, maślanka i masło – to kluczowe składniki w naszym przepisie na pyszne naleśniki z maślanki. Wyobraź sobie delikatne, puszyste naleśniki, które idealnie komponują się z kremowym serkiem homogenizowanym i domowym dżemem śliwkowym. To świetne połączenie składników sprawia, że każde kęsy to prawdziwa rozkosz dla podniebienia!

10 + 20 minłatwy10521 kcal

Mąka orkiszowa, jajka, mleko 3,2%, krem czekoladowy typu nutella i banany – to coś, z czego stworzymy ci coś naprawdę pysznego. Te idealnie cienkie naleśniki wypełnione aksamitną Nutellą i słodkimi plastrami banana rozkochają w sobie każdego łasucha. Przygotowanie jest proste, ale efekt końcowy to prawdziwa rozkosz dla podniebienia.

10 + 20 minłatwy8572 kcal