Kokos - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Kategoria: Pozostałe produkty

Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w kokosie oraz jakie alergie mogą powodować.
Kokos - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Wartości odżywcze kokosa - tabela

Energia i białka

kokos
na 100 g
Energia (kalorie) Pokaż liczbę kalorii w kokosie
Białko 3.33 g
Fenyloalanina b/d

Węglowodany w kokosie

kokos
na 100 g
Węglowodany 15.23 g
Węglowodany przyswajalne 6.23 g
Błonnik (nieprzyswajalne) 9.00 g
Sacharoza (cukier) b/d
Glukoza b/d
Fruktoza b/d
Skrobia b/d
Laktoza b/d
Powyższe dane dotyczą produktu surowego (jeżeli taki jest możliwy do spożycia - na przykład marchewka) lub produktu po standardowym przetworzeniu termicznym, jeżeli produkt surowy nie nadaje się do spożycia (na przykład gotowany ryż).

Tłuszcze

kokos
na 100 g
Tłuszcz 33.49 g
Tłuszcze nasycone 31.69 g
Tłuszcze nienasycone 1.80 g
Tłuszcze jednonasycone 1.43 g
Tłuszcze wielonasycone 0.37 g
Tłuszcze trans b/d
Cholesterol 0.00 mg

Witaminy w przepisie na kokosa

kokos
na 100 g
Witamina A 0.00 µg (mcg)
Witamina B6 0.05 mg
Witamina B12 0.00 µg (mcg)
Witamina C 3.30 mg
Witamina D 0.00 µg (mcg)
Witamina E 0.24 mg
Retinol 0.00 µg (mcg)
Tiamina 0.07 mg
Ryboflawina 0.02 mg
Niacyna 0.54 mg
Foliany 26.00 µg (mcg)
Beta karoten 0.00 µg (mcg)

Składniki mineralne w przepisie na kokosa

kokos
na 100 g
Sód 20.00 mg
Potas 356.00 mg
Wapń 14.00 mg
Fosfor 113.00 mg
Magnez 32.00 mg
Żelazo 2.43 mg
Cynk 1.10 mg
Miedź 0.44 mg
Mangan b/d
Źródła danych:
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1100522/nutrients

Alergie w kokosie

  • brak danych

Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

Produkty powiązane z kokosem

Załóż kontoużytkownika
  • Komentuj pod własnym nickiem
  • Otrzymuj powiadomieniach o odpowiedziach na Twoje komentarze
Załóż konto