Jajka - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Kategoria: Jajka

Wartości odżywcze jajek - tabela
Energia i białka
Białko jajka | Jajko | Żółtko jajka | |
---|---|---|---|
na 100 szt. | na 100 szt. | na 100 szt. | |
Energia (kalorie) | Pokaż liczbę kalorii w jajkach | ||
Białko | 10.90 g | 12.56 g | 15.86 g |
Fenyloalanina | b/d | b/d | b/d |
Węglowodany w jajkach
Sprawdź, jakie węglowodany ma jajkaTłuszcze
Białko jajka | Jajko | Żółtko jajka | |
---|---|---|---|
na 100 szt. | na 100 szt. | na 100 szt. | |
Tłuszcz | 0.17 g | 9.51 g | 26.54 g |
Tłuszcze nasycone | b/d | 3.94 g | 10.60 g |
Tłuszcze nienasycone | 0.00 g | 5.57 g | 15.94 g |
Tłuszcze jednonasycone | b/d | 3.66 g | 11.74 g |
Tłuszcze wielonasycone | b/d | 1.91 g | 4.20 g |
Tłuszcze trans | b/d | b/d | b/d |
Cholesterol | b/d | 372.00 mg | 1085.00 mg |
Witaminy w przepisie na jajka
Sprawdź, jakie witaminy ma jajkaSkładniki mineralne w przepisie na jajka
Białko jajka | Jajko | Żółtko jajka | |
---|---|---|---|
na 100 szt. | na 100 szt. | na 100 szt. | |
Sód | 166.00 mg | 142.00 mg | 48.00 mg |
Potas | 163.00 mg | 138.00 mg | 109.00 mg |
Wapń | 7.00 mg | 56.00 mg | 129.00 mg |
Fosfor | 15.00 mg | 198.00 mg | 390.00 mg |
Magnez | 11.00 mg | 12.00 mg | 5.00 mg |
Żelazo | 0.08 mg | 1.75 mg | 2.73 mg |
Cynk | 0.03 mg | 1.29 mg | 2.30 mg |
Miedź | 0.02 mg | 0.07 mg | 0.08 mg |
Mangan | b/d | b/d | b/d |
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1100199/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1100183/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1100203/nutrients
Alergie w jajkach
- Białko jajka - Jaja i produkty pochodne
- Jajko - Ryby i produkty pochodne
- Żółtko jajka - Orzeszki ziemne (arachidowe) i produkty pochodne
Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Często zadawane pytania
Produkty powiązane z jajkami
Przepisy z jajkami
-
Placek z dyni
Szybkie i pyszne ciasto z dyni zrobisz w łatwy sposób. Jest wilgotne w środku i ma chrupiącą skórkę. Jadłeś już …
20 + 50 min łatwy 8 -
Placuszki z mascarpone
Te puszyste i waniliowe placuszki z mascarpone są bardzo łatwe do zrobienia. Z dżemem czy może z czekoladą? Z czym …
5 + 15 min łatwy 2 1020 kcal -
Nuggetsy z indyka
Nuggetsy z indyka to bardzo dobry pomysł na pyszny obiad dla całej rodziny. Smażone nuggetsy będą zawierały większą ilość kalorii …
15 + 20 min łatwy 10 286 kcal -
Zeppole
Zeppole to bardzo dobry pomysł na tradycyjne włoskie pączki. Przygotowywane są one na bazie ciasta parzonego i smażone lub pieczone …
20 + 40 min łatwy 10 618 kcal -
Czeskie knedle
Czeskie knedle to bardzo dobry pomysł na pyszny dodatek do głównego posiłku. Knedliki podaje się z dodatkiem sosów mięsnych lub …
140 + 30 min łatwy 7 243 kcal
-
Ciasto z kefirem
To wilgotne, miękkie i smaczne ciasto z brzoskwiniami zrobisz w godzinę. Zobacz, jak zrobić ciasto z kefirem i owocami. Upieczesz …
10 + 70 min łatwy 10 -
Naleśniki z mąki żytniej
Przepis na naleśniki z mąki żytniej to świetna propozycja na zdrowy i pełnowartościowy posiłek. Można podawać je z ulubionymi dodatkami …
5 + 10 min łatwy 1 375 kcal -
Rolada wieprzowa
Rolada wieprzowa to pyszna propozycja na obiad. Można ją przygotować na wiele sposobów, jednak ja skupię się na delikatnej i …
15 + 60 min łatwy 4 435 kcal -
Ciasto kruche z malinami
Takie ciasto kruche z malinami jest najlepsze do kawy. Jest pyszne, z lekkim aromatem wanilii i kruszonką. Zobacz, jak zrobić …
15 + 55 min łatwy 14 296 kcal -
Babeczki wytrawne
Te babeczki wytrawne są idealnym pomysłem na dobrą przekąskę na imprezę. Muffiny o smaku pizzy – próbowałeś? Jeśli nie to …
15 + 30 min łatwy 12 242 kcal -
Menemen
Ta smaczna, kremowa i mocno pomidorowa jajecznica jest zdrowa i sycąca. Menemen to dobre rozpoczęcie lub zakończenie dnia. Próbowałeś już …
10 + 15 min łatwy 2 428 kcal
-
Gofry ze szpinakiem
Gofry swoje początki miały już w średniowieczu. W tym czasie ich pieczenie odbywało się pomiędzy dwoma żeliwnymi blaszkami umieszczonymi nad …
15 min łatwy 3 296 kcal -
Babeczki bananowo czekoladowe
Banany to jedne z bardziej znanych owoców na polskim rynku. Te słodkie, żółte owoce doceniane są za swój smak, a …
15 + 20 min łatwy 12 258 kcal -
Rolada mięsna
Ta dobra rolada mięsna ze szpinakiem przygotowana ze schabu to świetny pomysł na obiad. Taka nadziewana roladka świetnie pasuje do …
20 + 10 min łatwy 12 -
Ryż z kimchi
Smażony ryż z kimchi i jajkiem to bardzo popularne danie na stołach w Korei. Jeśli macie resztki ryżu z wczorajszego …
10 + 10 min łatwy 2 -
Placki z kimchi
Placki z kimchi to idealny pomysł na obiad lub na kolację. To naprawdę prosty przepis, który na długo zapadanie w …
10 + 10 min łatwy 1
-
Kimchi jjigae
Kimchi jjigae to pikantna zupa przygotowana z wieprzowiny, kichmi i tofu. Nie czekaj i wprowadź do swojej kuchni prawdziwy rarytas …
10 + 30 min łatwy 4 -
Pasztet drobiowo-wieprzowy
Upieczesz ten pyszny pasztet drobiowo-wieprzowy na święta wielkanocne? Jest bardzo prosty, idealny do chleba. Domowy pasztet drobiowo-wieprzowy jest najlepszy. Jest …
30 + 105 min łatwy 15 203 kcal -
Francuska rolada z ryżem, szpinakiem i łososiem
Takiego dania chyba jeszcze nie jadłeś. Zobacz przepis na francuską roladę z ryżem, szpinakiem i łososiem. Co Ty na to …
30 + 35 min łatwy 4 756 kcal -
Kotlet de volaille z serem i pieczarkami
Kotlet de volaille z serem i pieczarkami to bardzo dobry pomysł na pyszny obiad dla całej rodziny. Smaczne kotlety pochodzące …
20 + 20 min łatwy 4 -
Babeczki z serem
Babeczki z serem to bardzo dobry pomysł na pyszny deser dla całej rodziny. Smaczne babeczki pieczone w piekarniku można przygotować …
10 + 25 min łatwy 10 -
Koszyczki z ciasta francuskiego
Koszyczki z ciasta francuskiego to bardzo dobry pomysł na pyszne śniadanie dla całej rodziny. Prosty przepis na pieczone w piekarniku …
15 + 20 min łatwy 6
-
Zielone naleśniki
Zielone naleśniki to bardzo dobry pomysł na pyszny deser dla całej rodziny. Smaczne naleśniki będą idealne dla dzieci oraz dorosłych. …
10 + 20 min łatwy 8 -
Ciasto półfrancuskie
Sprawdzony przepis na ciasto półfrancuskie w dwóch wersjach – na słodko lub na słono. Sprawdź jak zrobić ciasto półfrancuskie – …
30 min łatwy 1 -
Ryż smażony po kantońsku
Ten dobry ryż smażony po kantońsku zawiera wszystko, co najlepsze: warzywa, chińskie dodatki oraz krewetki. Cudowny pomysł na coś smacznego …
25 min łatwy 2 559 kcal -
Bryzol z pieczarkami
Smażony kotlet mielony i duszone pieczarki – bryzol z pieczarkami to zawsze dobry pomysł na pyszne danie. Sprawdź jak zrobić …
30 min łatwy 8 -
Bryzol wieprzowy
Pyszny bryzol wieprzowy to dobry pomysł na najlepsze danie na obiad. Z cebulką duszoną na maśle i ulubionymi dodatkami jest …
30 min łatwy 8 263 kcal
-
Bryzol wołowy
Cienki, soczysty kotlet mielony z siekanej wołowiny (bryzol wołowy) podany z cebulką oraz pieczarkami, a do tego ziemniaki – skusisz …
25 + 10 min - 5 209 kcal -
Ciasto Dakłas
Ciasto dakłas to ciemny, mocno czekoladowy biszkopt, krem orzechowy z kajmakiem i daktylami oraz orzechowa beza. Daquoise jest idealnym pomysłem …
30 + 90 min łatwy 10 551 kcal -
Sernik baskijski z kajmakiem i orzechami laskowymi
Sernik baskijski z kajmakiem i orzechami laskowymi to cudownie kremowe, łatwe i pyszne ciasto, które koniecznie musisz poznać. Sprawdź jak …
25 + 60 min łatwy 8 -
Babka na majonezie
Świąteczna babka na majonezie to pyszna i smaczna propozycja nie tylko na Wielkanoc, ale również na inne uroczystości. Wielkanocna babka …
30 + 35 min łatwy 18 204 kcal -
Cherry pie
Cherry pie to ciasto wiśniowe, które jest znane z Europy i Ameryki Północnej. Często spotykane w amerykańskich filmach i serialach, …
30 + 50 min łatwy 8 373 kcal