Jajka - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Kategoria: Jajka

Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w jajkach oraz jakie alergie mogą powodować.
Jajka - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Wartości odżywcze jajek - tabela

Energia i białka

Białko jajka Jajko Żółtko jajka
na 100 szt. na 100 szt. na 100 szt.
Energia (kalorie) Pokaż liczbę kalorii w jajkach
Białko 10.90 g 12.56 g 15.86 g
Fenyloalanina b/d b/d b/d

Węglowodany w jajkach

Sprawdź, jakie węglowodany ma jajka

Tłuszcze

Białko jajka Jajko Żółtko jajka
na 100 szt. na 100 szt. na 100 szt.
Tłuszcz 0.17 g 9.51 g 26.54 g
Tłuszcze nasycone b/d 3.94 g 10.60 g
Tłuszcze nienasycone 0.00 g 5.57 g 15.94 g
Tłuszcze jednonasycone b/d 3.66 g 11.74 g
Tłuszcze wielonasycone b/d 1.91 g 4.20 g
Tłuszcze trans b/d b/d b/d
Cholesterol b/d 372.00 mg 1085.00 mg

Witaminy w przepisie na jajka

Sprawdź, jakie witaminy ma jajka

Składniki mineralne w przepisie na jajka

Białko jajka Jajko Żółtko jajka
na 100 szt. na 100 szt. na 100 szt.
Sód 166.00 mg 142.00 mg 48.00 mg
Potas 163.00 mg 138.00 mg 109.00 mg
Wapń 7.00 mg 56.00 mg 129.00 mg
Fosfor 15.00 mg 198.00 mg 390.00 mg
Magnez 11.00 mg 12.00 mg 5.00 mg
Żelazo 0.08 mg 1.75 mg 2.73 mg
Cynk 0.03 mg 1.29 mg 2.30 mg
Miedź 0.02 mg 0.07 mg 0.08 mg
Mangan b/d b/d b/d
Źródła danych:
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1100199/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1100183/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1100203/nutrients

Alergie w jajkach

  • Białko jajka - Jaja i produkty pochodne
  • Jajko - Ryby i produkty pochodne
  • Żółtko jajka - Orzeszki ziemne (arachidowe) i produkty pochodne

Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

Produkty powiązane z jajkami

Przepisy z jajkami

Sprawdź liczbę kalorii w potrawach z jajkami

pierogi z soczewicą kcal, pierogi pieczone kcal, pierogi pieczone kcal, pierogi z kaszą gryczaną kcal, pierożki dim sum kcal, jabłka w cieście naleśnikowym kcal, naleśniki z jabłkami kcal, naleśniki z twarogiem kcal, sałatka z tuńczykiem i ryżem kcal, kotlety z cukinii kcal, naleśniki z mąki orkiszowej kcal, naleśniki gryczane kcal, naleśniki z truskawkami kcal, naleśniki z warzywami kcal, naleśniki z mascarpone kcal, ryba w cieście naleśnikowym kcal, jabłka w cieście kcal, naleśniki z mąki ryżowej kcal, sałatka z brokułem i jajkiem kcal, pasta z makreli kcal, fit pizza z patelni kcal, ciasto marchewkowe kcal, fit naleśniki kcal, ciasto marchewkowe z kremem kcal, racuchy z jabłkiem kcal, placuszki bananowe kcal, protein pancakes kcal, naleśniki z serem na słodko kcal, naleśniki z szynką i serem kcal, naleśniki ze szpinakiem kcal, naleśniki ze szpinakiem i fetą kcal, fit ciasto marchewkowe kcal, ciasto marchewkowe fit kcal, sernik pieczony kcal, ciasto drożdżowe kcal, ciasto drożdżowe kcal, sernikobrownie z brzoskwiniami kcal, naleśniki z serem kcal, sernik z brzoskwiniami kcal, sernik tradycyjny kcal, ciasto góra lodowa kcal, ciasto leśny mech kcal, ciasto jogurtowe kcal, pierogi leniwe kcal, sernik na kruchym spodzie kcal, ciasto drożdżowe ze śliwkami kcal, ciasto drożdżowe ze śliwkami kcal, zupa chrzanowa kcal, zupa koperkowa kcal, sernik krakowski kcal, sernik krakowski kcal, sernik z białą czekoladą kcal, ciasto szpinakowe kcal, ciasto dyniowe kcal, ciasto krówka kcal, kotlety jajeczne kcal, kotlety ziemniaczane kcal, kotlety z kalafiora kcal, pulpety w sosie koperkowym kcal, kotlet po parysku kcal, kotlety mielone z indyka kcal, kotlety rybne kcal, gołąbki z ziemniakami kcal, krokiety kcal, krokiety z mięsem kcal, ramen kcal, gołąbki bez zawijania kcal, paszteciki z kapustą i grzybami kcal, krokiety z kapustą i grzybami kcal, krokiety z pieczarkami i serem kcal, paszteciki z kapustą kcal, paszteciki z pieczarkami kcal, ciasto mleczna kanapka kcal, ciasto drożdżowe z truskawkami kcal, pasztet z żurawiną kcal, churros kcal, pasztet ze śliwką kcal, sałatka warzywna kcal, chlebek bananowy fit kcal, kotlety z ciecierzycy kcal, kotlety mielone kcal, klopsy w sosie pomidorowym kcal, ciasto miodownik kcal, ciasto z truskawkami i galaretką kcal, pasztet pieczony kcal, ciasto drożdżowe z jabłkami kcal, ciasto ucierane ze śliwkami kcal, krokiety z pieczarkami kcal, mazurek ciasto kcal, beza z owocami kcal, żurek na zakwasie kcal, pasztet z cukinii kcal, szarlotka na kruchym cieście kcal, kluski śląskie kcal, tort orzechowy kcal, tort szwarcwaldzki kcal, pasztet z kurczaka kcal, pasztet z indyka kcal, omlet kcal, omlet ze szpinakiem kcal, placki z jabłkami kcal, spaghetti carbonara kcal, pasztet z soczewicy kcal, pasztet drobiowy kcal, pasztet z królika kcal, burgery kcal, ciastka owsiane kcal, pasztet domowy kcal, biszkopt kcal, biszkopt z galaretką kcal, gofry belgijskie kcal, faworki kcal, pulpety z indyka kcal, pulpety w sosie pieczarkowym kcal, musaka kcal, oponki serowe kcal, placek po węgiersku kcal, tatar wołowy kcal, ciasto drożdżowe z rabarbarem kcal, paszteciki z ciasta francuskiego kcal, paszteciki z mięsem kcal, pierniki kcal, knedle ze śliwkami kcal, kluski leniwe kcal, pasztet wieprzowy kcal, pączki kcal, pasztet wielkanocny kcal, szarlotka kcal, szarlotka kcal, rogaliki drożdżowe kcal, ravioli kcal, ravioli kcal, frittata kcal, kokosanki kcal, tort bezowy kcal, kopytka kcal, biszkopt z owocami kcal, zapiekanka warzywna kcal, knedle z truskawkami kcal, majonez kcal, tarta kcal, tort czekoladowy kcal, makowiec japoński kcal, racuchy drożdżowe kcal, biszkopt z truskawkami kcal, pieczeń rzymska kcal, omlet na słodko kcal, omlet biszkoptowy kcal, panettone kcal, rogaliki z marmoladą kcal, chłodnik z botwiny kcal, knedle kcal, rolada szpinakowa z łososiem kcal, ciasto zebra kcal, sos holenderski kcal, sękacz kcal, proziaki kcal, keks kcal, jajko sadzone kcal, tosty francuskie kcal, ryż z warzywami kcal, chałka kcal, croissant kcal, babka drożdżowa kcal, suflet czekoladowy kcal, pączki serowe kcal, placek po zbójnicku kcal, sałatka z tuńczykiem i jajkiem kcal, makaron domowy kcal, makaron domowy kcal, babka czekoladowa kcal, babka marmurkowa kcal, rogale świętomarcińskie kcal, pieguski kcal, chłodnik litewski kcal, lava cake kcal, cordon bleu kcal, warzywa w tempurze kcal, prażynki kcal, zupa chińska kcal, kalafior w panierce kcal, uszka z mięsem kcal, pasta z łososia kcal, rolada z bitą śmietaną kcal, rosół z kołdunami kcal, makaron kukurydziany kcal, brownie z fasoli kcal, makowiec kcal, gnocchi kcal, sałatka jarzynowa kcal, jajecznica kcal, jajecznica ze szczypiorkiem kcal, racuchy kcal, lasagne ze szpinakiem kcal, gofry kcal, szarlotka z kruszonką kcal, makaron jajeczny kcal, makaron jajeczny kcal, chałka drożdżowa kcal, ciasto francuskie z parówką kcal, ciastka maślane kcal, pasta jajeczna kcal, pasta jajeczna z awokado kcal, chleb w jajku kcal, jajko w koszulce kcal, jagodzianki kcal, omlet z warzywami kcal, pączki z marmoladą kcal, ciasto pijak kcal, ciasto pijak kcal, ciasto pijak kcal, chleb kukurydziany kcal, bułeczki mleczne kcal, chrupiące placki ziemniaczane kcal, zupa zacierkowa kcal, pastel de nata kcal, pastel de nata kcal, sernik z makiem kcal, sernik z makiem kcal, sernik z makiem kcal, zupa klopsowa kcal, krajanka piernikowa kcal, rolada szpinakowa kcal, ryba w occie kcal, ryba w panierce kcal, dorsz w panierce kcal, rurki z kremem kcal, pampuchy kcal, pierogi ze szpinakiem i serem feta kcal, pierogi z serem i jagodami kcal, kotlet z jajka kcal, kołacz kcal, mazurek wielkanocny kcal, mazurek wielkanocny kcal, żur kcal, pierś z kurczaka w płatkach kukurydzianych kcal, sernik kcal, placek ze śliwkami kcal, kołacz z serem kcal, jabłecznik z kruszonką kcal, ryba opiekana w zalewie octowej kcal, biszkopt z truskawkami i galaretką kcal, zapiekanka ziemniaczana z mięsem mielonym i cebulą kcal, ciasto francuskie ze szpinakiem kcal, gołąbki wegetariańskie kcal, krokiety z grzybami kcal, pasteis de nata kcal, quiche lorraine kcal, szynka w galarecie kcal, makaron z soczewicy kcal, jabłecznik na kruchym cieście kcal, rolada makowa kcal, rolada makowa kcal, cantuccini kcal, omlet z płatkami owsianymi kcal, jajecznica z pieczarkami kcal, ciasto rafaello na biszkopcie kcal, biszkopt z jabłkami kcal, chleb dukana kcal, zapiekanka ziemniaczana z kiełbasą kcal, zapiekanka ziemniaczana z boczkiem kcal, placki z kapusty kiszonej kcal, uszka z kapustą i grzybami kcal, kotlety z cukinii i kaszy jaglanej kcal, racuchy drożdżowe z jabłkami kcal, mintaj w panierce kcal, pizza z kalafiora kcal, aioli kcal, burek kcal, jajecznica z kiełbasą kcal, ciasto ptasie mleczko kcal, pierogi z kaszą gryczaną i serem kcal, tort czekoladowy z wiśniami kcal, käsespätzle kcal, pierniczki w czekoladzie kcal, ryż smażony z warzywami kcal, naleśniki z mąki kukurydzianej kcal, babka ziemniaczana kcal, ciasto drożdżowe ze śliwkami i kruszonką kcal, ciasto drożdżowe z jagodami kcal, ciasto drożdżowe z jagodami kcal, babka kakaowa kcal, pączki twarogowe kcal, parówki w cieście francuskim z serem kcal, ciasto francuskie z jabłkami kcal, filet w płatkach kukurydzianych kcal, ciasto drożdżowe z kruszonką kcal, babka piaskowa kcal, tort śmietanowy kcal, sernik z kajmakiem kcal, sernik z kajmakiem kcal, sernik z kajmakiem kcal, chleb żytni pełnoziarnisty kcal, babka zebra kcal, kluski na parze kcal
Załóż kontoużytkownika
  • Komentuj pod własnym nickiem
  • Otrzymuj powiadomieniach o odpowiedziach na Twoje komentarze
Załóż konto