Grzanki - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Kategoria: Produkty zbożowe

Wartości odżywcze grzanek - tabela
Energia i białka
grzanki | |
---|---|
na 100 g | |
Energia (kalorie) | Pokaż liczbę kalorii w grzankach |
Białko | 10.80 g |
Fenyloalanina | b/d |
Węglowodany w grzankach
grzanki | |
---|---|
na 100 g | |
Węglowodany | 63.50 g |
Węglowodany przyswajalne | 58.50 g |
Błonnik (nieprzyswajalne) | 5.00 g |
Sacharoza (cukier) | b/d |
Glukoza | b/d |
Fruktoza | b/d |
Skrobia | b/d |
Laktoza | b/d |
Tłuszcze
grzanki | |
---|---|
na 100 g | |
Tłuszcz | 18.30 g |
Tłuszcze nasycone | 6.43 g |
Tłuszcze nienasycone | 11.87 g |
Tłuszcze jednonasycone | 9.50 g |
Tłuszcze wielonasycone | 2.37 g |
Tłuszcze trans | b/d |
Cholesterol | 7.00 mg |
Witaminy w przepisie na grzanki
grzanki | |
---|---|
na 100 g | |
Witamina A | 7.00 µg (mcg) |
Witamina B6 | 0.08 mg |
Witamina B12 | 0.14 µg (mcg) |
Witamina C | 0.00 mg |
Witamina D | 0.00 µg (mcg) |
Witamina E | 0.40 mg |
Retinol | 7.00 µg (mcg) |
Tiamina | 0.51 mg |
Ryboflawina | 0.42 mg |
Niacyna | 4.65 mg |
Foliany | 105.00 µg (mcg) |
Beta karoten | 6.00 µg (mcg) |
Składniki mineralne w przepisie na grzanki
grzanki | |
---|---|
na 100 g | |
Sód | 1333.00 mg |
Potas | 181.00 mg |
Wapń | 96.00 mg |
Fosfor | 140.00 mg |
Magnez | 42.00 mg |
Żelazo | 2.82 mg |
Cynk | 0.94 mg |
Miedź | 0.17 mg |
Mangan | b/d |
- https://fdc.nal.usda.gov/index.html
Alergie w grzankach
- grzanki - Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne, Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą)
Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Często zadawane pytania
Produkty powiązane z grzankami
Przepisy z grzankami
-
Zupa serowa z grzankami
Pyszna zupa serowa z grzankami to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu posiłek, który idealnie sprawdzi …
30 + 15 min łatwy 6 368 kcal -
Zupa brokułowa krem z grzankami
Pyszna zupa brokułowa krem z grzankami to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu posiłek, który idealnie …
15 + 45 min łatwy 6 246 kcal -
Sałatka z grzankami
Sałatka z grzankami to doskonała opcja na naprawdę ciekawy posiłek, który dostarcza sporo witamin, a ze względu na dodatek grzanek …
20 min łatwy 4 -
Zupa z dyni piżmowej z grzankami
Prosta i bardzo szybka w wykonaniu zupa oparta o dynię piżmową. Gęsta zupa w formie kremu z pysznymi warzywami. Zupę …
10 + 30 min łatwy 5 178 kcal -
Orzeźwiająca sałatka z arbuza i fety z miętą w arbuzie
Przepięknie prezentująca się sałatka z arbuza i fety podana w arbuzie. Efektowny koszyczek wykonany ze skórki arbuza to hit. Przepiękna, …
5 min łatwy 4 227 kcal
-
Sałatka z kurczakiem i grzankami
Masz tak czasem, że potrzebujesz zjeść coś na szybko ale zależy Ci, by był to zdrowy i dobrej jakości posiłek? …
20 min łatwy 2 389 kcal -
Zupa krem z dyni z grzankami, chipsem z boczku i parmezanem
Banalnie prosta w wykonaniu zupa krem z dyni. Dodatki sprawiają, że cała potrawa nie jest już tak zwyczajna. Chipsy z …
20 + 20 min łatwy 4 256 kcal -
Sałatka z kurczakiem cezar
Sałatka z kurczakiem cezar to doskonały pomysł na posiłek, który możesz zabrać do pracy czy szkoły. Możesz ją również przygotować …
20 min łatwy 2 647 kcal