Grzanki - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Kategoria: Produkty zbożowe

Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w grzankach oraz jakie alergie mogą powodować. — Grzanki - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Wartości odżywcze grzanek - tabela

Energia i białka

	grzanki
	na 100 g
Energia (kalorie)	Pokaż liczbę kalorii w grzankach
Białko	10.80 g
Fenyloalanina	b/d

Węglowodany w grzankach

	grzanki
	na 100 g
Węglowodany	63.50 g
Węglowodany przyswajalne	58.50 g
Błonnik (nieprzyswajalne)	5.00 g
Sacharoza (cukier)	b/d
Glukoza	b/d
Fruktoza	b/d
Skrobia	b/d
Laktoza	b/d

Powyższe dane dotyczą produktu surowego (jeżeli taki jest możliwy do spożycia - na przykład marchewka) lub produktu po standardowym przetworzeniu termicznym, jeżeli produkt surowy nie nadaje się do spożycia (na przykład gotowany ryż).

Tłuszcze

	grzanki
	na 100 g
Tłuszcz	18.30 g
Tłuszcze nasycone	6.43 g
Tłuszcze nienasycone	11.87 g
Tłuszcze jednonasycone	9.50 g
Tłuszcze wielonasycone	2.37 g
Tłuszcze trans	b/d
Cholesterol	7.00 mg

Witaminy w przepisie na grzanki

	grzanki
	na 100 g
Witamina A	7.00 µg (mcg)
Witamina B6	0.08 mg
Witamina B12	0.14 µg (mcg)
Witamina C	0.00 mg
Witamina D	0.00 µg (mcg)
Witamina E	0.40 mg
Retinol	7.00 µg (mcg)
Tiamina	0.51 mg
Ryboflawina	0.42 mg
Niacyna	4.65 mg
Foliany	105.00 µg (mcg)
Beta karoten	6.00 µg (mcg)

Składniki mineralne w przepisie na grzanki

	grzanki
	na 100 g
Sód	1333.00 mg
Potas	181.00 mg
Wapń	96.00 mg
Fosfor	140.00 mg
Magnez	42.00 mg
Żelazo	2.82 mg
Cynk	0.94 mg
Miedź	0.17 mg
Mangan	b/d

Źródła danych:

https://fdc.nal.usda.gov/index.html

Alergie w grzankach

grzanki - Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne, Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą)

Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

Często zadawane pytania

Produkty powiązane z grzankami

Chleb Chleb razowy Chleb żytni Chleb orkiszowy Chleb graham Chleb tostowy Chleb pszenny Kajzerka Bułka tarta

Przepisy z grzankami

Strona 1 z 1