Grzanki - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Kategoria: Produkty zbożowe
Wartości odżywcze grzanek - tabela
Energia i białka
| grzanki | |
|---|---|
| na 100 g | |
| Energia (kalorie) | Pokaż liczbę kalorii w grzankach |
| Białko | 10.80 g |
| Fenyloalanina | b/d |
Węglowodany w grzankach
| grzanki | |
|---|---|
| na 100 g | |
| Węglowodany | 63.50 g |
| Węglowodany przyswajalne | 58.50 g |
| Błonnik (nieprzyswajalne) | 5.00 g |
| Sacharoza (cukier) | b/d |
| Glukoza | b/d |
| Fruktoza | b/d |
| Skrobia | b/d |
| Laktoza | b/d |
Tłuszcze
| grzanki | |
|---|---|
| na 100 g | |
| Tłuszcz | 18.30 g |
| Tłuszcze nasycone | 6.43 g |
| Tłuszcze nienasycone | 11.87 g |
| Tłuszcze jednonasycone | 9.50 g |
| Tłuszcze wielonasycone | 2.37 g |
| Tłuszcze trans | b/d |
| Cholesterol | 7.00 mg |
Witaminy w przepisie na grzanki
| grzanki | |
|---|---|
| na 100 g | |
| Witamina A | 7.00 µg (mcg) |
| Witamina B6 | 0.08 mg |
| Witamina B12 | 0.14 µg (mcg) |
| Witamina C | 0.00 mg |
| Witamina D | 0.00 µg (mcg) |
| Witamina E | 0.40 mg |
| Retinol | 7.00 µg (mcg) |
| Tiamina | 0.51 mg |
| Ryboflawina | 0.42 mg |
| Niacyna | 4.65 mg |
| Foliany | 105.00 µg (mcg) |
| Beta karoten | 6.00 µg (mcg) |
Składniki mineralne w przepisie na grzanki
| grzanki | |
|---|---|
| na 100 g | |
| Sód | 1333.00 mg |
| Potas | 181.00 mg |
| Wapń | 96.00 mg |
| Fosfor | 140.00 mg |
| Magnez | 42.00 mg |
| Żelazo | 2.82 mg |
| Cynk | 0.94 mg |
| Miedź | 0.17 mg |
| Mangan | b/d |
- https://fdc.nal.usda.gov/index.html
Alergie w grzankach
- grzanki - Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne, Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą)
Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Produkty powiązane z grzankami
Przepisy z grzankami
-
Zupa z dyni piżmowej z grzankamiProsta i bardzo szybka w wykonaniu zupa oparta o dynię piżmową. Gęsta zupa w formie kremu z pysznymi warzywami. Zupę …
10 min łatwy 5 178 kcal -
Orzeźwiająca sałatka z arbuza i fety z miętą w arbuziePrzepięknie prezentująca się sałatka z arbuza i fety podana w arbuzie. Efektowny koszyczek wykonany ze skórki arbuza to hit. Przepiękna, …
5 min łatwy 4 227 kcal -
Sałatka z kurczakiem i grzankamiMasz tak czasem, że potrzebujesz zjeść coś na szybko ale zależy Ci, by był to zdrowy i dobrej jakości posiłek? …
20 min łatwy 2 389 kcal -
Zupa krem z dyni z grzankami, chipsem z boczku i parmezanemBanalnie prosta w wykonaniu zupa krem z dyni. Dodatki sprawiają, że cała potrawa nie jest już tak zwyczajna. Chipsy z …
20 min łatwy 4 256 kcal -
Sałatka z kurczakiem cezarSałatka z kurczakiem cezar to doskonały pomysł na posiłek, który możesz zabrać do pracy czy szkoły. Możesz ją również przygotować …
20 min łatwy 2 647 kcal