Erytrytol (erytrol) - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Kategoria: Cukier, słodkie przetwory, słodycze
Wartości odżywcze erytrytolu - tabela
Energia i białka
| erytrytol | erytrol | |
|---|---|---|
| na 100 g | na 100 g | |
| Białko | 0.00 g | 0.00 g |
| Fenyloalanina | 0.00 mg | 0.00 mg |
Węglowodany w erytrolu
| erytrytol | erytrol | |
|---|---|---|
| na 100 g | na 100 g | |
| Węglowodany | 100.00 g | 100.00 g |
| Węglowodany przyswajalne | 100.00 g | 100.00 g |
| Błonnik (nieprzyswajalne) | 0.00 g | 0.00 g |
| Sacharoza (cukier) | b/d | b/d |
| Glukoza | b/d | b/d |
| Fruktoza | b/d | b/d |
| Skrobia | b/d | b/d |
| Laktoza | b/d | b/d |
Tłuszcze
| erytrytol | erytrol | |
|---|---|---|
| na 100 g | na 100 g | |
| Tłuszcz | 0.00 g | 0.00 g |
| Tłuszcze nasycone | 0.00 g | 0.00 g |
| Tłuszcze nienasycone | 0.00 g | 0.00 g |
| Tłuszcze jednonasycone | 0.00 g | 0.00 g |
| Tłuszcze wielonasycone | 0.00 g | 0.00 g |
| Tłuszcze trans | 0.00 g | 0.00 g |
| Cholesterol | 0.00 mg | 0.00 mg |
Witaminy w przepisie na erytrytol
| erytrytol | erytrol | |
|---|---|---|
| na 100 g | na 100 g | |
| Witamina A | b/d | b/d |
| Witamina B6 | b/d | b/d |
| Witamina B12 | b/d | b/d |
| Witamina C | b/d | b/d |
| Witamina D | b/d | b/d |
| Witamina E | b/d | b/d |
| Retinol | b/d | b/d |
| Tiamina | b/d | b/d |
| Ryboflawina | b/d | b/d |
| Niacyna | b/d | b/d |
| Foliany | b/d | b/d |
| Beta karoten | b/d | b/d |
Składniki mineralne w przepisie na erytrytol
| erytrytol | erytrol | |
|---|---|---|
| na 100 g | na 100 g | |
| Sód | 0.00 mg | 0.00 mg |
| Potas | b/d | b/d |
| Wapń | b/d | b/d |
| Fosfor | b/d | b/d |
| Magnez | b/d | b/d |
| Żelazo | b/d | b/d |
| Cynk | b/d | b/d |
| Miedź | b/d | b/d |
| Mangan | b/d | b/d |
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1749064/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1749064/nutrients
Alergie w erytrolu
- brak danych
- brak danych
Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Produkty powiązane z erytrolem
Przepisy z erytrolem
-
Chrupiące ciasteczka pełnoziarniste
15 + 15 minśredni10273 kcal -
Keto makowiecMak niebieski, masło i orzechy włoskie to główne składniki naszego keto makowca. Połączone z aromatyczną skórką pomarańczową i odrobiną gorzkiej czekolady tworzą wyjątkowy smak, którego po prostu nie da się zapomnieć. Ten keto smakołyk to doskonały wybór dla tych, którzy dbają o linię, nie rezygnując z przyjemności jedzenia ciast.
60 + 70 minłatwy10300 kcal -
Nocna owsianka czekoladowa z truskawkami i orzechamiPłatki owsiane, mleko i jogurt skyr to absolutna podstawa Nocnej owsianki czekoladowej z truskawkami i orzechami. Połączenie kakao niesłodzonego, soczystych truskawek i chrupiących orzechów włoskich daje niesamowity smak, który czeka na Ciebie z samego rana. Odrobina erytrytolu sprawia, że całość jest delikatnie słodka, ale wciąż zdrowa.
5 minłatwy1462 kcal -
Ciasto z dyni fitPuree z dyni, erytrytol, jajka i pełnoziarnista mąka owsiana to główne składniki tego zdrowego ciasta. Dodaj do tego odrobinę imbiru i cynamonu, a masz przepis na pyszne dyniowe ciacho, które wcale nie musi być pełne kalorii! Będzie sycące, delikatnie słodkie, z nutką korzennej przyprawy – idealne na jesienne dni.
30 + 45 minłatwy10320 kcal -
Tort z malinamiJajka, mascarpone, maliny i galaretka – to tylko niektóre z kluczowych składników, które sprawiają, że ten Tort z malinami jest tak wyjątkowy. Delikatne połączenie kremu z mleczka kokosowego i wiórków z kwaskowatymi malinami, osadzonymi na lekkim biszkopcie, nadaje ciastu niezrównany smak. To prawdziwa uczta dla podniebienia!
60 + 30 minśredni16451 kcal
-
Owsianka z mikrofali bez cukruPłatki owsiane, mleko 2% i soczyste maliny to kluczowe składniki owsianki z mikrofali bez cukru, którą przygotujesz w kilka minut. Do tego dorzucasz odrobinę borówek i 3 kostki gorzkiej czekolady, a całość świetnie łączy się ze zdrową dawką masła orzechowego. Idealny szybki start dnia!
5 + 4 minłatwy1554 kcal -
Konfitura wiśniowa bez cukruWiśnie i erytrytol to kluczowe składniki tej pysznej konfitury wiśniowej bez cukru. Świeże wiśnie dodają naturalnej słodyczy i intensywnego smaku, a erytrytol zastępuje tradycyjny cukier, dzięki czemu możesz cieszyć się pysznym dżemem bez dodatkowych kalorii. Połączenie tych dwóch składników tworzy zdrową alternatywę dla klasycznych słodkich konfitur.
20 + 90 minłatwy2051 kcal -
Placki z truskawkamiJajko, jogurt skyr, świeże truskawki i odrobina erytrytolu – to kluczowe składniki na wyjątkowe placki z truskawkami. Delikatne i lekko słodkie, dzięki połączeniu zdrowych składników, takich jak mąka pszenna typ 1850 oraz olej rzepakowy, placki stanowią idealny sposób na smaczne i pożywne śniadanie lub deser.
5 + 10 minłatwy1480 kcal -
Keto kokosankiWiórki kokosowe, olej kokosowy i erytrytol to główne składniki naszych pysznych keto kokosanek. Są idealne, jeśli szukasz zdrowej przekąski na diecie niskowęglowodanowej. Jajka i odżywka białkowa dodają im nie tylko smaku, ale i wartości odżywczych. Prosty przepis, który zadowoli każdego fana kokosa i keto jedzenia.
10 + 20 minłatwy10201 kcal -
Kokosanki fitWiórki kokosowe, białko jajka i erytrytol - te trzy składniki to klucz do kokosankowej przyjemności w wersji fit. Bez żadnych zbędnych kalorii, proste i pyszne ciastka, które zrobisz dosłownie w chwilę. Idealne na zdrową przekąskę, kiedy masz ochotę na coś słodkiego, a jednocześnie dbasz o sylwetkę.
15 + 20 minłatwy11131 kcal -
Gofry z twarogiemSer twarogowy półtłusty, mąka orkiszowa i jajka – oto trio, które robi robotę w tych gofrach. Dodaj do tego mleko, erytrytol zamiast cukru i proszek do pieczenia, a wyjdzie ci śniadaniowy hit! Gofry z twarogiem są lekkie, lekko chrupiące na zewnątrz i miękkie w środku, idealnie komponując się z ulubionymi dodatkami.
15 + 30 minłatwy8142 kcal
-
Gofry z mąki kukurydzianejMąka kukurydziana, maślanka, jajka i banan – te składniki to podstawa przepisów na pyszne gofry z mąki kukurydzianej. Dzięki mące kukurydzianej gofry są lekkie i chrupiące, maślanka dodaje im delikatności, jajka pomagają związać składniki, a banan wprowadza subtelną słodycz. Idealna opcja na zdrowe i smaczne śniadanie czy deser.
15 + 60 minłatwy8144 kcal -
Gofry marchewkoweMarchewka, jajko, mąka pełnoziarnista i jogurt naturalny – oto serce naszego przepisu na gofry marchewkowe! Dodaj cynamon, kakao i erytrol dla nadania smaku i słodyczy, a proszek do pieczenia zapewni im lekkość. Proste, ale pełne zdrowych składników, sprawią, że zakochasz się w ich niecodziennym smaku.
15 + 10 minłatwy2213 kcal -
Ciastka z kleiku ryżowegoDo zrobienia Ciastek z kleiku ryżowego będziecie potrzebować między innymi kleiku ryżowego, kostki masła oraz erytrolu. Dodajcie też jajka, wiórki kokosowe i czekoladę gorzką. Dla smaku dorzucamy jeszcze rodzynki, które świetnie zgrywają się z resztą składników.
20 + 25 minłatwy3556 kcal -
Ciasto ucierane thermomixMasło, jajka, jogurt naturalny... i czekolada mleczna bez cukru to tylko wstęp do słodkiej rewolucji. Dodaj do tego maliny mrożone i mąkę pszenną, a twoje ciasto ucierane z Thermomixa stanie się prawdziwym hitem. Na koniec, zmielony erytrytol i cukier puder dopełnią dzieła, tworząc harmonijną mieszankę smaków i aromatów.
10 + 45 minłatwy12 -
Muffinki drożdżowe ze śliwkami i kruszonkąMąka pszenna, świeże drożdże, mleko, masło i soczyste śliwki to główne składniki tych pysznych muffinek drożdżowych z kruszonką. Cukier, żółtka jajek i erytrytol dodają im słodkości, a odrobina skrobi ziemniaczanej zapewnia idealną konsystencję. Te muffinki to prawdziwy rarytas na jesienne popołudnie!
60 + 25 minłatwy15159 kcal
-
Brownie z białej fasoliMielone siemię lniane, banan, kakao i biała fasola w puszce – to tylko niektóre z kluczowych składników, których używamy do przygotowania wyjątkowego brownie, które zaskoczy każdego. Dzięki fasoli brownie zyskuje zaskakującą konsystencję i smak, a do tego jest zdrowe dzięki dodatkom jak erytrytol zamiast cukru i masło orzechowe.
15 + 40 minłatwy1287 kcal -
Keto placki twarogoweSer twarogowy, jajka i mąka kokosowa to podstawowe składniki, które wchodzą w rewelacyjną kombinację smaków w keto plackach twarogowych. Te placki są idealne dla tych, którzy szukają niskowęglowodanowej opcji na śniadanie czy przekąskę. Delikatna struktura zapewniona przez ser twarogowy oraz lekkość mąki kokosowej sprawiają, że po spróbowaniu z pewnością staną się one Twoją nową ulubioną propozycją kulinarną!
10 + 15 minłatwy1434 kcal -
Muffinki bananowe fitBanany, masło orzechowe i erytrytol - to trio, które króluje w przepisie na muffinki bananowe fit. Dzięki bananom muffinki są naturalnie słodkie i wilgotne, erytrytol zamiast cukru sprawia, że są lżejsze, a masło orzechowe dodaje im cudownego, kremowego smaku. Idealnie proste, zdrowe i pyszne!
20 + 30 minłatwy10101 kcal -
Mleczna kanapka (ciastko)Ser twarogowy chudy, serek homogenizowany naturalny i kakao to kluczowe składniki, dzięki którym ta mleczna kanapka staje się prawdziwym smakołykiem! Do tego dodajemy jaja, erytrytol oraz miód, które nadają ciastku wyjątkową teksturę i słodycz. Całość dopełnia odrobina oleju rzepakowego i mleka, a na koniec mąka orkiszowa, by uzyskać idealną konsystencję.
15 + 25 minłatwy2323 kcal -
Fit ciasto z borówkamiMąka pszenna, erytrytol, olej rzepakowy, jajka i mnóstwo borówek amerykańskich - to najważniejsze składniki naszego fit ciasta z borówkami. Lekko słodkie dzięki erytrytolowi i pełne soczystych borówek, które nadają ciastu fantastyczny smak. Idealne na zdrową przekąskę lub deser po obiedzie!
10 + 45 minłatwy10263 kcal -
Omlet na słodko bez ubijaniaJajka, budyń w proszku i jogurt naturalny to kluczowe składniki tego super prostego omleta na słodko, który nie wymaga ubijania. Wystarczy wymieszać wszystko razem, dodać erytrytol dla słodkości i smażyć na odrobinie oleju rzepakowego. To szybki sposób na pyszne śniadanie lub deser!
10 minłatwy1579 kcal
-
Placuszki białkoweJajko, jogurt naturalny i odżywka białkowa to trio, które sprawi, że te placuszki białkowe staną się Twoją nową ulubioną przekąską. Dzięki prostym składnikom, takim jak chudy twaróg i erytrytol, możesz cieszyć się zdrowym posiłkiem bez wyrzutów sumienia. Idealne dla tych, którzy dbają o linię, ale nie chcą rezygnować z pysznych smaków.
15 minłatwy1323 kcal -
Placki z masłem orzechowymMąka pszenna pełnoziarnista, napój roślinny z orzechów nerkowca i masło z orzechów nerkowca to trio, które nadaje tym plackom wyjątkowy charakter. W połączeniu z erytrytolem, rezultatem są zdrowe i pyszne placki, świetne na każde śniadanie lub deser.
10 minłatwy4244 kcal -
Fit sernik na zimnoSkyr waniliowy, banany i mleczko kokosowe – to trio rządzi w naszym fit serniku na zimno. Dzięki połączeniu tych składników, z dodatkiem borówek amerykańskich i owsianego spodu, powstaje zdrowy deser, który jest lekki, a jednocześnie pełen smaku. Idealny na letnie dni, gdy masz ochotę na coś słodkiego, ale bez wyrzutów sumienia.
30 minłatwy12146 kcal -
Lekkie ciasto z mascarpone, białą czekoladą i wiśniamiMascarpone, śmietanka kremowa, biała czekolada i konfitura wiśniowa – to kluczowe składniki lekkiego ciasta, które rozpływa się w ustach. Delikatny krem z mascarpone i śmietanką, słodycz białej czekolady oraz wyraziste wiśnie tworzą idealną harmonię smaków. Brzoskwinie dorzucają nutę orzeźwienia, a całość jest oparta na stabilnych biszkoptach bez cukru.
15 minłatwy12387 kcal -
Owsianka z mangoPłatki owsiane, mleko i soczyste mango to trio, które tworzy pyszną bazę naszej owsianki. Dodaj do tego odrobinę masła orzechowego oraz erytrytolu, a otrzymasz pełne smaku i zdrowia śniadanie. Idealne na dobry początek dnia!
10 + 10 minłatwy1453 kcal
-
Owsianka kakaowaPłatki owsiane, mleko 2%, banan i oczywiście kakao – to najważniejsze składniki tej pysznej owsianki kakaowej. Łączą się one, by stworzyć pożywne i energetyzujące śniadanie. Dodaj jeszcze odrobinę erytrytolu, by delikatnie osłodzić całość, a otrzymasz zdrową i smaczną opcję na dobry początek dnia.
10 + 10 minłatwy1424 kcal -
Keto sernik na zimnoTwaróg sernikowy, mascarpone, śmietanka kremowa i erytrytol to baza tego prostego keto sernika na zimno bez pieczenia. Dodatek czekolady gorzkiej bez cukru i świeżych malin nadaje mu wyjątkowego, nielodowatego smaku. To deser idealny na lato!
20 minłatwy20199 kcal -
Czekoladowe ciasto owsiane fit z malinamiPłatki owsiane, jajka, olej rzepakowy, jogurt naturalny, maliny, erytrytol i kakao - oto kluczowe składniki, które tworzą pyszne i zdrowsze czekoladowe ciasto owsiane fit z malinami. To idealna propozycja dla tych, którzy chcą cieszyć się słodkościami bez wyrzeczeń. Nawet ci, którzy są na diecie, mogą bez obaw sięgnąć po kawałek tego ciasta!
15 + 35 minłatwy10342 kcal -
Wegańskie ciasto z rabarbarem fitMąka orkiszowa pełnoziarnista, niesłodzony napój migdałowy i rabarbar to kluczowe składniki w wegańskim cieście z rabarbarem fit. Dodatek erytrytolu zamiast cukru sprawia, że ciasto jest dużo mniej kaloryczne, a olej rzepakowy dba o odpowiednią wilgotność. To idealna opcja na zdrowy deser bez wyrzutów sumienia.
10 + 30 minłatwy8192 kcal -
Słodycze bez cukruCzekolada gorzka, masło, jajka i erytrytol – oto główni bohaterowie tego przepisu na słodycze bez cukru. Przygotowanie ich z tych składników sprawia, że są nie tylko smaczne, ale i zdrowsze, bo bez tradycyjnego cukru. Zamiast niego używamy erytrytolu, który jest naturalnym zamiennikiem cukru, a do tego ma znacznie mniej kalorii.
20 + 12 minłatwy6602 kcal
