Ciecierzyca - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Kategoria: Warzywa

Wartości odżywcze ciecierzycy - tabela
Energia i białka
ciecierzyca konserwowa | |
---|---|
na 100 g | |
Energia (kalorie) | Pokaż liczbę kalorii w ciecierzycy |
Białko | 7.05 g |
Fenyloalanina | 0.38 mg |
Węglowodany w ciecierzycy
ciecierzyca konserwowa | |
---|---|
na 100 g | |
Węglowodany | 22.50 g |
Węglowodany przyswajalne | 19.73 g |
Błonnik (nieprzyswajalne) | 2.77 g |
Sacharoza (cukier) | b/d |
Glukoza | b/d |
Fruktoza | b/d |
Skrobia | b/d |
Laktoza | b/d |
Tłuszcze
ciecierzyca konserwowa | |
---|---|
na 100 g | |
Tłuszcz | 2.77 g |
Tłuszcze nasycone | 1.31 g |
Tłuszcze nienasycone | 1.46 g |
Tłuszcze jednonasycone | 0.49 g |
Tłuszcze wielonasycone | 0.97 g |
Tłuszcze trans | 0.00 g |
Cholesterol | 0.00 mg |
Witaminy w przepisie na ciecierzycę
ciecierzyca konserwowa | |
---|---|
na 100 g | |
Witamina A | 1.00 µg (mcg) |
Witamina B6 | 0.12 mg |
Witamina B12 | 0.00 µg (mcg) |
Witamina C | 0.10 mg |
Witamina D | 0.00 µg (mcg) |
Witamina E | 0.29 mg |
Retinol | 0.00 µg (mcg) |
Tiamina | 0.03 mg |
Ryboflawina | 0.02 mg |
Niacyna | 0.14 mg |
Foliany | 48.00 µg (mcg) |
Beta karoten | 14.00 µg (mcg) |
Składniki mineralne w przepisie na ciecierzycę
ciecierzyca konserwowa | |
---|---|
na 100 g | |
Sód | 246.00 mg |
Potas | 126.00 mg |
Wapń | 45.00 mg |
Fosfor | 85.00 mg |
Magnez | 26.00 mg |
Żelazo | 1.07 mg |
Cynk | 0.06 mg |
Miedź | 0.25 mg |
Mangan | 0.85 mg |
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173800/nutrients
Alergie w ciecierzycy
- brak danych
Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Produkty powiązane z ciecierzycą
Przepisy z ciecierzycą
-
Pieczona ciecierzyca
Pieczona ciecierzyca to bardzo dobry pomysł na smaczne wegetariańskie danie dla całej rodziny. Pieczone warzywo wykorzystać można jako samodzielny posiłek …
10 + 25 min łatwy 4 -
Curry wegetariańskie
Curry wegetariańskie to świetny pomysł na obiad bez mięsa. To pyszne, aromatyczne danie z warzywami podane np. z ryżem będzie …
20 + 40 min łatwy 4 -
Leczo z ciecierzycą
Leczo z ciecierzycą to świetna wegetariańska alternatywa da tradycyjnego mięsnego klasyka. Całość jest niezwykle smaczna, a przy okazji prosta i …
30 + 45 min łatwy 8 161 kcal -
Kotleciki z ciecierzycy z puszki
Falafel to nic innego jak kotleciki z ciecierzycy z puszki. Będzie to świetny pomysł na obiad bez mięsa. Pamiętaj, że …
20 + 10 min łatwy 8 -
Kotleciki z cieciorki
Kotleciki z cieciorki to bardzo dobry pomysł na wegetariańskie danie bez mięsa. Przepis na kotleciki z cieciorki jest prosty, dlatego …
20 + 30 min łatwy 10
-
Omlet z ciecierzycy
Omlet z ciecierzycy bardzo dobry pomysł na pyszne i pożywne śniadanie dla całej rodziny. Szybki omlet możesz przygotować w wersji …
10 + 20 min łatwy 4 -
Bataty faszerowane
Pieczone bataty faszerowane to dobry pomysł na obiad bez mięsa dla całej Twojej rodziny. To wegetariańskie danie jest szybkie i …
20 + 40 min łatwy 4 245 kcal -
Gulasz z batatów
Wegetariański gulasz z batatów to dobry pomysł na obiad bez mięsa dla całej Twojej rodziny. To wegetariańskie danie jest szybkie …
20 + 40 min łatwy 6 258 kcal -
Curry z batatami
Curry z batatami to dobry pomysł na obiad bez mięsa dla całej Twojej rodziny. To wegetariańskie danie jest szybkie i …
20 + 40 min łatwy 4 -
Hummus z buraka
Hummus z buraka to jedna z pysznych propozycji smakowych klasycznego hummusu. Przygotowany z pieczonym burakiem i dodatkiem przypraw urzeka on …
20 + 40 min łatwy 120 90 kcal -
Pasta z cukinii
Pasta z cukinii to świetny pomysł na pyszny dodatek do pieczywa na śniadanie. Pasta jarska świetnie zastąpi wędlinę lub pasztet …
15 + 20 min łatwy 5 145 kcal
-
Sałatka z cieciorką fetą i suszonymi pomidorami
Sałatka z cieciorką, fetą i suszonymi pomidorami to doskonała opcja na naprawdę fantastyczny posiłek, który dobrze się prezentuje, ale zdecydowanie …
20 + 25 min łatwy 6 654 kcal -
Burger warzywny
Burger warzywny jest wspaniałą opcją dla wszystkich, którzy kochają te kanapki i poszukują roślinnej alternatywy, która nie tylko będzie równie …
20 + 20 min łatwy 2 459 kcal -
Pasta bezjajeczna
Pasta bezjajeczna jest świetną opcją dla wszystkich miłośników tradycyjnej wersji tego dania, jednak poszukujących wegańskiej wersji. Pasta jest smaczna i …
10 + 15 min łatwy 4 -
Buddha bowl
Buddha bowl to świetny pomysł na smaczne danie z warzywami. Buddha bowl to nic innego jak talerz rozmaitości, które podane …
20 + 10 min łatwy 5 383 kcal -
Gulasz z dyni
Gulasz z dyni to przepyszna opcja dla wszystkich miłośników zdrowych dań. Ten gulasz jest pyszny, bardzo pożywny, a przy okazji …
20 + 120 min łatwy 4 278 kcal
-
Brownie bez cukru
Pierwszy przepis na ciasto brownie pojawił się już w 1904 r. Jest to ciasto bardzo czekoladowe i szybkie w przygotowaniu. …
25 + 30 min łatwy 10 184 kcal -
Sałatka z cieciorką
Sałatki to szybka i prosta propozycja na lunch lub drugie śniadanie, które doda Ci energii i sytości do końca dnia. …
20 + 10 min łatwy 3 -
Ciecierzyca w sosie pomidorowym
Ciecierzyca w sosie pomidorowym to pyszne danie, które sprawdzi się na szybki roślinny posiłek. Jest smaczna, łatwa w przygotowaniu i …
35 + 24 min łatwy 4 360 kcal -
Pierogi z ciecierzycą
Pierogi z ciecierzycą to wspaniały pomysł na zdrową i bardzo odżywczą wersję tego popularnego dania. Pierogi z ciecierzycą, choć są …
40 + 15 min łatwy 2 620 kcal -
Placki z ciecierzycy
Placki z ciecierzycy to bardzo dobry pomysł na obiad dla całej rodziny. Placki możesz podać też jako przystawkę podczas spotkania …
15 + 15 min łatwy 6 -
Chipsy z ciecierzycy
Proste chipsy z ciecierzycy to doskonała alternatywa sklepowych chipsów zawierających bardzo dużo niezdrowego tłuszczu palmowego oraz wzmacniaczy smaku. Chipsy zazwyczaj …
10 + 20 min łatwy 6
-
Burgery z ciecierzycy
Burgery z ciecierzycy to bardzo dobry pomysł na wegetariańskie danie bez mięsa. Przepis na burgery z ciecierzycy jest prosty, dlatego …
10 + 20 min łatwy 6 564 kcal -
Brownie z ciecierzycy
Brownie z ciecierzycy to sprawdzony przepis na najlepsze zdrowe ciasto bez glutenu. Fit ciasto możesz przygotować z ciecierzycy z puszki …
15 + 40 min łatwy 10 375 kcal -
Ciastka z ciecierzycy
Ciastka z ciecierzycy to doskonały pomysł na dobre ciastka z masłem orzechowym. Zdrowe ciasteczka mogą spożywać osoby na diecie redukującej …
15 + 15 min łatwy 10 -
Krem z ciecierzycy
Krem z ciecierzycy to świetny pomysł na pyszny obiad lub lunch w ciągu dnia, który z łatwością przetransportujesz do pracy, …
20 + 30 min łatwy 4 -
Pasta z ciecierzycy
Pasta z ciecierzycy to świetna alternatywa tradycyjnego obkładu do chleba. W ostatnich czasach ciecierzyca zyskała na popularności w naszych regionach. …
15 min łatwy 6 79 kcal
-
Tajskie curry
Tajskie curry to danie, które na pewno przypadnie do gustu każdemu miłośnikowi azjatyckiej kuchni. To z przepisu jest niezwykle gęste, …
20 + 25 min łatwy 4 428 kcal -
Sałatka z boczniaków
Sałatka z boczniaków to szybka do przygotowania i smaczna przekąska na imprezę w gronie znajomych i rodziny. Pomysł na sałatkę …
20 + 20 min łatwy 4 448 kcal -
Ciecierzyca po indyjsku
Dobre, indyjskie curry z ciecierzycy w pomidorach jest bardzo aromatycznym, wegańskim daniem. Ciecierzyca po indyjsku jest zdrowa, pożywna i bardzo …
25 + 135 min łatwy 4 190 kcal -
Pasta z cieciorki
Pasta z cieciorki to jeden z najpopularniejszych dipów na świecie. Bardziej aromatyczna i bogatsza smakowo wersja to klasyczny i popularny …
25 min łatwy 10 -
Kotleciki z ciecierzycy i kaszy jaglanej
Kasza jaglana to taki uniwersalny składnik, z którego jesteśmy z stanie zrobić coraz więcej rzeczy. Kto by pomyślał, że z …
20 + 20 min łatwy 10 152 kcal